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Jen | Bewusstseinscoaching & Sound Medicine
💫 Entfache dein inneres LEUCHTEN

21/07/2026

Lange Zeit habe ich mein Leben nach meiner Angst ausgerichtet. Was könnte passieren? Was ist, wenn...? Was, wenn ich die Angst wieder übermann?

Irgendwann habe ich beschlossen, dass ich meine Entscheidungen nicht länger aus Angst treffen möchte.

Angst darf da sein. Sie darf aber nicht darüber entscheiden, wie ich mein Leben lebe.

Freiheit beginnt dort, wo du dir dein Leben zurückholst. 🤍

08/07/2026

Wie oft wird das eigene Glück im Aussen und in materiellen Dingen gesucht. Schöne Kleider, Schmuck, ein neues Auto.

Aber auch durch Abnehmen oder Sport versuchen wir uns im Aussen aufzuwerten, in der Hoffnung dann endlich richtig glücklich zu sein.

In den meisten Fällen wird dies aber nicht der Fall sein. Den Glücklichsein hat nichts mit dem Aussen zu tun, sondern nur etwas mit dir selber. Wenn du in deinem Innern, in deiner Seele nicht glücklich bist und mit Gedanken wie:

Wieso finde ich keinen Partner
Wieso sind alle anderen viel erfolgreicher als ich
Wieso werde ich nicht so geliebt, wie ich bin
usw.

kämpfst, dann wirst du diese auch immer noch hören, wenn du dich schön kleidest, abgenommen hast oder viel Sport treibst.

Denn hierbei handelt es sich um Glaubenssätze, welche in deinem Unterbewusstsein verankert sind, meist durch irgendwelche Geschehnisse und Konditionierungen aus deiner Vergangenheit, ganz oft sogar aus deiner Kindheit.

Und nur wenn du diese Glaubenssätze im Unterbewusstsein veränderst, ihnen ein anderes Gefühl gibst, sie sozusagen neutralisierst, nur dann kannst du wirklich glücklich sein und dich frei fühlen.

Nachhaltige Bewusstseinsarbeit und regelmässige Seelenfitness helfen dir dabei, dein echtes Glück zu finden.

Klingt spannend für dich? Dann melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Beratungsgespräch.

02/07/2026

Praktisch jeder weiss: Bewegung ist gesund.

Krafttraining, Ausdauer, Sport im Allgemeinen haben sich in unserer Gesellschaft etabliert und werden überall vermarktet. Teilweise wird Fitness regelrecht gehypt.

Aber die Seelenfitness?

Die Seelen... was?
Genau. Niemand spricht darüber.

Psychische Gesundheit ist immer noch ein Tabuthema. Vor allem dann, wenn die Psyche eben nicht mehr gesund ist. Und das, obwohl rund jede fünfte Person in der Schweiz mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung lebt. Von der Dunkelziffer sprechen wir gar nicht erst.

Dabei sollte Seelenfitness genauso selbstverständlich sein wie körperliche Fitness.

Denn auch unser Unterbewusstsein sammelt im Laufe des Lebens einiges an Ballast an. Alte Prägungen, Glaubenssätze, Ängste und Blockaden verschwinden nicht einfach von alleine. Auch dort darf regelmässig aufgeräumt werden.

Genau deshalb werde ich ab September das Mindcleanse® HypnoReset Mentaltraining hier in Frick anbieten.

90 Minuten Seelenfitness.

Eine Kombination aus Mentaltraining, psychologischer Hypnose, sanften Atemübungen und achtsamkeitsbasierter Bewusstseinsarbeit.

Damit du dich selbst wieder besser wahrnehmen kannst, dein Gedankenkarussell etwas leiser wird und wieder mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben kommen dürfen.

Denn ganz ehrlich...

Wenn wir jede Woche etwas für unseren Körper tun, warum dann nicht auch regelmässig etwas für unsere Seele?

29/06/2026

Mit 25 Jahren wurde bei mir Bluthochdruck diagnostiziert.

Die Ursache?
Man wusste es nicht.

Also hiess es irgendwann: genetisch. Ein paar Kilo weniger wären sicher auch nicht schlecht. Und natürlich bekam ich Medikamente verschrieben, später sogar Betablocker.

Nie fragte mich jemand, wie es mir psychisch oder seelisch ging.

Heute sehe ich das anders.

Natürlich haben Bewegung, Ernährung und das Körpergewicht einen Einfluss auf den Blutdruck.

Aber ich bin überzeugt, dass auch unsere Psyche eine wichtige Rolle spielt.

Angst ist ein unglaublich starkes Gefühl. Sie hält unseren Körper ständig in Alarmbereitschaft. Über Jahre kann das enorme Auswirkungen haben.

Erst viele Jahre nach meiner Diagnose wurde mir dieser Zusammenhang bewusst.

Als ich begann, mich intensiv mit meinen Ängsten auseinanderzusetzen, wurde mein Nervensystem ruhiger und auch mein Blutdruck begann sich zu regulieren.

Ein gesunder Lebensstil und die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung haben diesen Prozess zusätzlich unterstützt. Vor rund acht Jahren habe ich mich bewusst für diesen Weg entschieden und meine Medikamente Schritt für Schritt hinter mir gelassen.

Ich behaupte nicht, dass Angst die einzige Ursache für Bluthochdruck ist. Dafür gibt es viele mögliche Gründe.

Aber ich glaube, dass wir die Psyche viel zu oft ausklammern.

Vielleicht lohnt es sich manchmal, nicht nur den Körper zu behandeln, sondern auch den Ursachen auf den Grund zu gehen.

19/06/2026

Die meisten Frauen haben nie gelernt, sich selbst wirklich anzunehmen.

Sie sehen ihre Fehler.
Ihre Unsicherheiten.
Alles, was angeblich nicht gut genug ist.

Bis sie irgendwann glauben, das sei die Wahrheit.

Dabei entsprechen diese Gedanken und Überzeugungen gar nicht der Wahrheit. Sie sind über Jahre entstanden. Durch Erfahrungen, Prägungen und das, was wir über uns selbst gelernt haben zu glauben.

Genau deshalb beginnt echte Veränderung nicht vor dem Spiegel.

Sondern dort, wo wir beginnen hinzuschauen. Alte Prägungen zu hinterfragen, loszulassen und unser Unterbewusstsein aufzuräumen.

Denn hinter all den Selbstzweifeln wartet etwas ganz anderes:

Freiheit.

Die Freiheit, endlich Frieden mit sich selbst zu schliessen. 🤍

16/06/2026

Heute wird man ganz oft ganz rasch schubladisiert, in Raster gedrängt, einer Diagnose oder einer Rolle zugeordnet, und dies aufgrund gewisser Verhaltensmuster, welche ganz oft lediglich einen kleinen Teil eines Menschen widerspiegeln.

Nehmen wir mal das Thema Hochsensibilität, das aktuell ja gerade in aller Munde ist. Hier wird uns schnell vermittelt, dass wir uns, wenn wir hochsensibel sind, auf eine gewisse Weise verhalten müssen oder dieses und jenes nicht können, weil uns das ja dann gleich zu viel wird.

Aber hey, es gibt nicht nur Schwarz und Weiss, es gibt ganz viel Grauzone dazwischen.

Wir sind alles Individuen und jeder Mensch ist und reagiert anders.

Auch ich bin teilweise hochsensibel und benötige viel Raum für mich. Trotzdem liebe ich es, an Rockkonzerte zu gehen. Ich bin gerne alleine unterwegs, in der Natur, am Meditieren, aber ich mag es auch, in Gesellschaft zu sein, wenn es die richtigen Menschen sind. Ich bin gerne unterwegs, ich liebe es zu tanzen, mag Motorräder und den Motorenlärm.

Würde ich nun immer darauf hören, was man darf und soll, wenn man hochsensibel ist, dann müsste ich mit all diesen tollen Dingen aufhören und dürfte nur noch im Kämmerlein hocken und vor mich hin meditieren.

Lass dir deshalb niemals einreden, wie du zu sein hast oder dich in eine Schublade oder Rolle drängen.

Du bist so vielfältig wie jeder andere Mensch und auch du hast deine ganz grosse Grauzone, in der du dich so frei entfalten darfst, wie es sich für dich richtig anfühlt.

✨ Wo entsprichst du so gar nicht dem Bild, das andere von dir haben?

13/06/2026

Ganz ehrlich?

Mich überrascht nicht, dass heute so viele Menschen unter Ängsten leiden.

Wir leben in einer Zeit, in der unser Nervensystem ständig gefordert wird. Nachrichten, Social Media, Leistungsdruck, Unsicherheit, Reizüberflutung und gleichzeitig immer weniger echte Verbindung.

Dazu kommt, dass viele Menschen gelernt haben zu funktionieren, statt zu fühlen.

Auch Angst begleitet mich persönlich schon seit meiner Jugend. Lange Zeit dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Heute sehe ich das anders.

Angst ist für mich nicht der Feind.

Sie ist oft ein Hinweis darauf, dass etwas in uns Aufmerksamkeit braucht. Etwas, das gesehen, verstanden oder verarbeitet werden möchte.

Das bedeutet nicht, dass Angst angenehm ist oder dass man sie einfach akzeptieren muss. Aber ich glaube, dass nachhaltige Veränderung erst dann möglich wird, wenn wir aufhören, nur gegen die Angst zu kämpfen, und beginnen zu verstehen, was dahinter steckt.

Genau darüber habe ich meinen ersten Blogartikel geschrieben:

🤍 Die Angstgesellschaft: Warum immer mehr Menschen unter Ängsten leiden

Darin teile ich meine Gedanken zum Thema Angst, mögliche Ursachen und auch meine persönliche Erfahrung mit Ängsten.

Den Link zum Artikel findest du in der Bio.

💬 Mich würde interessieren: Was hilft dir, wenn die Angst oder das Gedankenkarussell wieder lauter werden?

29/05/2026

Hi, ich bin Jen

Fotografin, Bewusstseins und Sound Healing Coach und Begleiterin für Menschen, die sich selbst irgendwo auf ihrem Lebensweg verloren haben.

Ich liebe Tiefe, echte Gespräche und Menschen, die den Mut haben, anders zu sein. Gleichzeitig brauche ich aber auch Rückzug, Ruhe und Zeit für mich. Vielleicht genau deshalb verstehe ich so gut, wie es sich anfühlt, ständig zwischen Funktionieren und eigentlichem Leben festzuhängen.

Ich bin Krebs. Freigeist. Morgenmensch. Hundemama. Tätowiert. Naturverbunden. Vanlife-Liebhaberin.
Mit Musik erreicht man mein Herz wahrscheinlich schneller als mit Worten.

Ich liebe ruhige Waldspaziergänge genauso wie Rockkonzerte.
Klangschalen genauso wie harte Gitarrenriffs.
Tiefe Gespräche genauso wie kompletten Rückzug.

Und vielleicht machen genau diese Gegensätze mich aus.

Was mir wichtig ist?

Echtheit statt Perfektion.
Tiefe statt Oberflächlichkeit.
Bewusstsein statt Verdrängen.
Fühlen statt nur funktionieren.

Ich glaube nicht daran, dass Menschen „falsch“ sind.
Aber ich glaube, dass viele sich selbst irgendwo verloren haben. In Rollen. Erwartungen. Ängsten. Dauerstress.

Und genau deshalb mache ich das, was ich heute tue.

Ich möchte Räume schaffen, in denen Menschen ehrlich sein dürfen. Ohne Maske. Ohne sich erklären zu müssen. Räume, in denen man wieder beginnen darf, sich selbst zu spüren.

Nicht perfekt.
Nicht geheilt.
Einfach echt.

Denn echte Veränderung beginnt oft genau dort, wo wir aufhören, vor uns selbst davonzulaufen. 🤍

27/05/2026

Feinfühlig zu sein ist schön.
Und manchmal verdammt anstrengend.

Ich spüre sehr viel.
Stimmungen. Energien. Spannungen zwischen Menschen.
Oft schon, bevor überhaupt etwas ausgesprochen wird.

Und lange dachte ich, ich müsste einfach lernen, besser damit umzugehen. Härter zu werden. Weniger zu fühlen.

Heute weiss ich:
Feinfühligkeit ist nicht das Problem.

Aber ein Nervensystem, das ständig alles aufnimmt und verarbeitet, kann irgendwann einfach nicht mehr.

Gerade wenn man zusätzlich noch Ängste kennt, ständig denkt, analysiert oder sich für alles verantwortlich fühlt.

Dann wird selbst Ruhe manchmal schwierig.

Ich liebe tiefe Gespräche und echte Begegnungen. Gleichzeitig brauche ich aber auch extrem viel Rückzug, Ruhe und Zeit in der Natur, damit mein System wieder runterfahren kann.

Früher hatte ich oft das Gefühl, mit mir stimme etwas nicht. Heute weiss ich, dass ich einfach lernen musste, besser auf mich selbst zu hören.

Nicht ständig über meine Grenzen zu gehen.
Nicht immer zu funktionieren.
Nicht alles auszuhalten.

Feinfühligkeit ist etwas Wunderschönes.
Aber nur, wenn wir lernen, uns selbst dabei nicht zu verlieren.

✨ Bist du auch ein feinfühliger Mensch?

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Stieracker 20
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5070

Telefon

+41625301378

Webseite

https://www.seelenklangliebe.ch/

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