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CORO nutrition & health Wenn gesunde Ernährung zu Kontrolle wird. Raus aus Essensregeln & Schuldgefühlen.
12 Wochen 1:1 Begleitung

this. 💫
05/09/2026

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03/09/2026

Was, wenn du nicht „einfach so“ bist?

Was, wenn du dir das einfach nur jahrelang eingeredet hast?

„Ich bin halt schüchtern.“
„Ich bin nicht der Typ dafür.“
„Das kann ich einfach nicht.“
„So war ich schon immer.“

Kein Wunder, glaubst du irgendwann, dass das wahr ist. Dass du halt so bist, wie du bist. 🤷🏼‍♀️

Aber nur weil du das über dich glaubst, heisst das nicht, dass es für immer so bleiben musst.

Ein kurzes Beispiel: Ich hätte mir früher niemals vorstellen können, freiwillig vor einer Kamera zu stehen, meine Meinung öffentlich zu teilen und dabei auch noch damit klarzukommen, dass nicht jeder cool findet, was ich sage. 😅 Weil ich mir eben genau das auch gesagt habe: Ich kann nicht in die Kamera oder vor Leuten sprechen. Ich bin zu schüchtern. Ich bin zu leise.

Und trotzdem bin ich heute hier. 🔥

Weil ich irgendwann aufgehört habe, mir zu glauben, dass ich etwas nicht kann und angefangen habe, mir zu beweisen, dass viel mehr in mir steckt, als ich so lange gedacht habe. Und dass all diese alten Glaubenssätze eben nicht automatisch die Wahrheit sind.

Und genau das kannst du auf so viele Bereiche in deinem Leben übertragen.

Auf die Rolle, die du seit Jahren erfüllst. Meist ganz unbewusst.
Auf das, was andere von dir erwarten.
Und auf alles, was du dir so lange eingeredet hast.

28/08/2026

Was macht dich wirklich aus, Girl? 💃🏼🔥

27/08/2026

Zucker ist Gift. 🍬
Kohlenhydrate machen dick. 🍞
Iss mehr Protein. 🥚
Iss weniger Fett. 🧈
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. 🥣
Frühstück solltest du unbedingt weglassen. ❌

Kein Wunder, wissen viele Frauen vor lauter Ernährungstrends und Empfehlungen gar nicht mehr, was sie überhaupt noch essen sollen oder "dürfen".

Kennst du dieses Gefühl von:
„Jetzt habe ich endlich die richtige Ernährung gefunden.“

Und ein paar Wochen später warst du wieder am gleichen Punkt, komplett überfordert und enttäuscht von dir, weil es schon wieder nicht geklappt hat, wie du es dir vorgestellt hast. 🫠

Nicht weil dir die Disziplin fehlt, sondern weil vielleicht genau dieser Trend einfach nicht zu dir und deinem Alltag gepasst hat.
Genau aus diesem Grund und weil ich ganz genau weiss, wie sich das anfühlt, habe ich einen kostenlosen Mahlzeiten-Kompass erstellt.

Er zeigt dir, wie du dir einfache, ausgewogene und sättigende Mahlzeiten zusammenstellen kannst, ohne Kalorien zu zählen oder komplizierte Rezepte, für die du Stunden in der Küche stehen musst.

Du erfährst darin ausserdem, was es mit deinem Essverhalten wirklich auf sich hat. Weil nur Ernährungswissen allein macht nicht aus, wie du isst. Aber dazu mehr im Kompass. 😏🔥

Kommentiere LINK und ich schicke dir den Link zum Herunterladen. 💌

27/08/2026

Dein Kopf ist voll? 1000 Gedanken? Du hinterfragst dein ganzes Leben und all deine Entscheidungen? Bewegung kann in solchen Momenten so richtig gut tun. 🚶🏼‍♀️‍➡️🏋🏼‍♀️💃🏼

Und auch wenn die Motivation mal bei 0 ist: Es lohnt sich trotzdem zu gehen. 🤝🏻

26/08/2026

Ich den ganzen Tag:
„Das geht schon noch.“
„Ich mach das schnell schnell fertig.“
„Pause mach ich später, hab grad keine Zeit dafür.“
„So stark Hunger hab ich eigentlich noch gar nicht.“

Auch ich um 20 Uhr: Unterwegs Richtung Kühlschrank, um ihn leer zu plündern. 😂🫠

Wir kennen sie doch alle. Diese ultra stressigen und vollen Tage, an denen man vergisst zu Essen, weil immer noch was Wichtigeres ansteht.

Manchmal merkst du nicht mal richtig, dass du eigentlich Hunger hättest. Vielleicht gibts statt was zu Essen einen Kaffee ☕️ und weiter gehts.

Bis du am Abend nach Hause kommst und dein Magen nach Essen schreit.

Kurze Zeit später stehst du vor dem Kühlschrank und schnappst dir alles, was dich gerade anspringt.

Und danach das schlechte Gewissen...
„Warum hab ich mich nicht im Griff?“
„Warum musste es die ganze Packung Käsescheiben sein“

Dabei ist es total logisch, dass du irgendwann so sehr Hunger hast, wenn du den ganzen Tag nichts gegessen hast.

Und genau an solchen Tagen darf Ernährung unkompliziert sein und es darf schnell gehen. ❤️‍🔥

Hol dir meinen Mahlzeiten-Kompass, wenn du wissen willst, wie du dir auch an solch stressigen Tagen schnell eine gesunde, ausgewogene und sättigende Mahlzeit zusammenstellen kannst. 🌯

Kommentiere KOMPASS und ich schicke dir den Link zum Herunterladen. 💌

Mindful YOU ist der Raum, den ich mir damals selbst gewünscht hätte. ❤️‍🔥Ich wusste so viel über Ernährung. Durch das ha...
24/08/2026

Mindful YOU ist der Raum, den ich mir damals selbst gewünscht hätte. ❤️‍🔥

Ich wusste so viel über Ernährung. Durch das hatte ich irgendwann 1000 Regeln im Kopf, habe mein Essen abgewogen, Kalorien gezählt und meinem Körper überhaupt nicht mehr vertraut.

Mein ganzes Ernährungswissen hat mir nicht geholfen, um zu erkennen, warum ich nach bestimmten Lebensmitteln ein schlechtes Gewissen hatte. Warum ich mein Essen und meinen Körper ständig kontrollierte. Oder warum ich in stressigen und emotionalen Situationen immer und immer wieder in dieselben Muster zurückgefallen bin.

Und genau deshalb habe ich diesen Raum geschaffen. 🌙✨

Mindful YOU ist deine 12 Wochen 1:1 Reise zurück zu mehr Verbindung mit dir und deinem Körper.
‍🔥 Es ist für die Frau, die ständig an ihren Entscheidungen zweifelt.
‍🔥 Die genug von Regeln, Kontrolle und dem nächsten Ernährungsplan hat.
‍🔥 Die verstehen will, warum sie isst, wie sie isst.
‍🔥 Die ihren Körper und ihren Zyklus endlich besser verstehen will.
‍🔥 Und die nicht länger jeden Morgen kritisch in den Spiegel schauen und denken will, dass sie erst anders aussehen muss, um sich wohlfühlen zu können.

Wir schauen auf dein Essverhalten, deine inneren Muster, deinen Umgang mit Bewegung, Stress, dein Nervensystem und deinen Zyklus. Denn wie du isst, hat nicht nur mit deinem Wissen über Ernährung zu tun, sondern auch mit all den Erfahrungen, Regeln und Glaubenssätzen, die du über Jahre gelernt hast.

Während der 12 Wochen bekommst du:
💻 6 persönliche 1:1 Calls plus einen Abschlusscall via Zoom
🎧 einen umfangreichen Onlinebereich mit Videos, Audios, Workbooks und einfachen, schnellen Rezepten
💬 WhatsApp-Support zwischen den Sessions
Deine Investition: CHF 1’999.–

Du willst herausfinden, ob diese 1:1 Reise zu dir passt?
Dann schreib READY in die Kommentare und ich melde mich bei dir. 🔥

Die Plätze sind begrenzt. ‍💃🏼💫

Ich freue mich auf dich,
Corina

24/08/2026

Du bekommst zehn Komplimente und einen negativen Kommentar. Woran denkst du am meisten?

Ich bin mir ziemlich sicher, dass es der negative Kommentar ist.

Unser Hirn 🧠 gewichtet negative Sachen oft stärker als positive. Du kannst noch so viel schönes Feedback bekommen – wenn du einen negativen Kommentar hörst, ist es sehr wahrscheinlich, dass du vor allem an den denkst.

Und es ist doch auch so bei unserem Körper.

Wir schauen im Spiegel meistens zuerst auf die Stelle, die wir an uns nicht so mögen. Oder wenn du ein Foto von dir anschaust, schaust du sofort auf das, was dir nicht so gefällt. 🙄

Es gibt immer irgendetwas, was uns an uns nicht so gefällt oder was wir uns vielleicht zwischendurch auch anders wünschen würden. Und das ist ja auch total normal und total menschlich.

Und doch finde ich es so, so wichtig, dass wir uns zwischendurch auch mal bewusst aufschreiben oder bewusst sagen, was uns an uns gefällt.

Was wir alles schon erreicht haben. Was wir gut können. Einfach alles, worauf wir auch stolz sind.

Und dann mal schauen, was das mit uns macht. ❤️

Schreib in die Kommentare, worauf du besonders stolz bist, was du an dir magst oder was du an dir schön findest. 💃🏼🔥

Ich bin gespannt auf deine Antwort 👀

23/08/2026

Du hast schon so viel ausprobiert. So viele 4-Wochen-Pläne, so viele 30-Tages-Challenges.

Und du bist immer wieder am gleichen Punkt gestanden. An dem Punkt, an dem du dachtest: Ich bin nicht diszipliniert genug. Ich schaffe es nicht. Ich kann das einfach nicht durchziehen. Ich bin zu schwach. 🫩

Doch, du bist nicht zu schwach.

Denn es liegt nicht daran, dass du diese Pläne oder Challenges nicht durchziehen kannst. Es liegt daran, dass zu einer Ernährungsumstellung nicht nur gehört, seine Ernährung umzustellen.

Dahinter steckt so viel mehr. 👇🏻

Wenn du nicht anfängst, auch deine inneren Muster und Glaubenssätze anzuschauen. Warum du isst, wie du isst. Warum du bei Stress anders isst. Wie du mit deinen Emotionen umgehst.

Solange du nicht genau dort an der Wurzel anfängst hinzuschauen und an diesen Themen zu arbeiten, wird dir auch der nächste Plan nicht das bringen, was du erwartest.

Und genau aus diesem Grund habe ich Mindful YOU für dich gemacht.

Ein Raum, wo du raus aus diesem Diätdenken, raus aus diesen Essensregeln und all diesen Gedanken rund um Essen und deinen Körper kommst. Und wo wir eben nicht nur anschauen, was du isst, sondern auch, was dahinter steckt.

Wenn du endlich diese Leichtigkeit und Freiheit willst. Wenn du spontan mit deiner besten Freundin essen gehen willst, ohne Gedankenkarussell. Wenn du mit deiner Familie in deinem Lieblingsrestaurant sitzt und den Moment einfach geniessen willst, anstatt dir schon zu überlegen, was du isst, was viele Kalorien hat oder was ungesund ist.

Wenn du da endlich raus willst, dann ist Mindful YOU genau für dich. 🔥

Alle Infos findest du in meiner Bio.
Let’s go. ❤️‍🔥

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