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Dumbbelldor Coaching Homme

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04/09/2026

Tu travailles toute la journée et tu veux perdre du gras ?

Arrête de penser qu'il faut manger le moins possible.

Un bon repas de perte de poids doit te permettre de tenir jusqu'au soir sans craquer.

Pour ça, j'utilise toujours la même structure :
✅ Protéines pour la satiété
✅ Légumes pour le volume
✅ Glucides pour l'énergie

Le problème n'est pas ton repas du midi.

C'est souvent ce que tu manges après parce que tu as trop faim.

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03/09/2026

Un seul clic peut changer ta vie dès maintenant ⚡️

Une structure alimentaire adaptée à ton mode de vie, tes envies et préférences, des entraînements adaptés au planning et au temps que tu as à dispo, un accompagnement sur mesure de A à Z jusqu'à ton objectif ! Une décision qui va changer complètement ta vie pour la suite 🚀

Bravo à toi Sami👏🏻⚡️

02/09/2026

Les muscles ne te donnent pas automatiquement plus de charisme.

Ce qui change vraiment, c’est tout ce que tu construis avec.

Tu t’entraînes même quand t’as pas envie.
Tu manges mieux.
Tu prends soin de toi.

Et surtout, tu commences à tenir les promesses que tu te fais.

Petit à petit, ça change ta posture, ta confiance et la façon dont tu te présentes aux autres.

Le physique devient simplement le reflet de cette évolution.

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31/08/2026

⚡️Envoie-moi "GO" en commentaire ou en DM pour réserver un appel avec moi afin de discuter de ton objectif.

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dumbbelldor kennyprivet

28/08/2026

Il y a des physiques impressionnants. Et il y a ceux qui marquent une génération.

Sadik, Buendia, Rhoden, Ali Bilal, Cbum… chacun a laissé quelque chose de différent dans le bodybuilding.

Mais ce classement est aussi personnel.

Certains, je les ai admirés de loin.
D’autres, j’ai eu la chance de les affronter sur scène.

Et pour moi, au sommet, il reste Ronnie Coleman.

8 Mr. Olympia. Une densité et un dos qu’on n’a jamais vraiment revus depuis.

Ce classement, c’est le mien.

Et toi, c’est qui ton numéro 1 ?

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27/08/2026

26/08/2026

Si ton objectif, c’est d’être musclé et sec, garde ton énergie pour la muscu.

Une vraie séance cardio avant tes charges peut te fatiguer et faire baisser tes performances.

Donc dans la majorité des cas :

Muscu d’abord.
Cardio ensuite.

Seule nuance : 5 à 10 minutes très tranquilles pour t’échauffer, ce n’est pas la même chose qu’un vrai cardio.

Et si tu veux faire les deux séparément, fais-les à plusieurs heures d’intervalle.

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24/08/2026

On démarre la semaine avec un petit tuto épaule, afin d'obtenir pour une fois de belles épaules, toutes rondes !

(Petit bonus pour ceux qui lisent la description, si tu commente énoncé je t'envoie le mien gratuitement en message privé 😉)

21/08/2026

La muscu ne sert pas seulement à construire un physique.

Avec les années, garder de la force et du muscle devient surtout une question d’autonomie.

Se relever facilement, porter ses courses, rester solide dans ses mouvements : c’est aussi ça, l’objectif.

Mais prévention ne veut pas dire charger lourd n’importe comment.

Tu dois progresser avec une technique propre, une charge adaptée et surtout de la régularité.

Le meilleur programme, c’est celui que tu peux encore suivre dans 10, 20 ou 30 ans.

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20/08/2026

La perfection.

Ce que j'ai cherché pendant 10 ans.

10 ans, jour après jour.

Chaque repas. Chaque série. Chaque répétition.

Un seul but : devenir la meilleure version de moi-même.

Cette version-là m'a sauvé la vie.

Avec mon handicap, je devrais être aujourd'hui en chaise roulante.

Le renforcement musculaire m'a sauvé.

Ce mode de vie m'a inculqué une discipline.

La même discipline qu'un entrepreneur doit avoir pour performer.

Mais il m'a donné bien plus qu'un physique.

Il m'a donné une confiance que je n'avais pas sur la photo de gauche.

Changez votre corps, et vous changez votre regard sur vous-même.

Cette confiance, les autres la voient avant même que vous parliez.

Le respect qu'elle dégage, vous ne pouvez pas le simuler.

Le bodybuilding m'a forgé.

Il m'a appris la vie.

Et c'est grâce à lui que je suis l'homme que je suis aujourd'hui.

Regardez ces deux photos.

Ce n'est pas juste un physique qui a changé.

C'est un destin qui a été réécrit. ⚡️

Adresse

Morges

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https://dumbbelldor-coaching.odoo.com/appointment/9?invite_token=68459be830d04991a978e3b824c8849b&filter_appointment_typ

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