Vie top fit

24/09/2026

🧁 Des muffins ultra gourmands, riches en protéines et pauvres en glucides ! 💪✨
Ils rassasient longtemps et sont parfaits pour une petite faim sans culpabilité. 😋

👉 Tu veux la recette ? Commente « PROTÉINE » et je te l’envoie ! 💬

21/09/2026

🍎 Herbstliche Protein-Bowl

Eine einfache, herbstliche Bowl mit selbst gemachtem probiotischem Joghurt:

Den Joghurt mit einem geraspelten Apfel, etwas Zimt und einer kleinen Prise Nelkenpulver vermischen. Anschließend Leinsamen und in Wasser eingeweichte Chiasamen dazugeben. Mit etwas ungesüßtem Mandelmus verfeinern und eine kleine Handvoll Nüsse sowie zwei fein gehackte Datteln darüberstreuen.

Kurz vermischen oder schön schichten – und genießen! 🍂✨

Cremig, knackig, fruchtig und wunderbar sättigend – eine leckere Kombination für ein gemütliches Herbstfrühstück oder einen Snack. 🤎

13/09/2026

🥦 Wie gesund ernährst du dich?

Schaffst es du TÄGLICH 5–6 Portionen Obst und Gemüse zu essen? 🍎🥕

Gemüse liefert wertvolle Nahrungsfasern.

Kombiniert mit einer Proteinquelle wie Serac wird daraus eine ausgewogene, sättigende Mahlzeit. 💪

🥗 Low Carb | proteinreich | ballaststoffreich | ausgewogen

Was denkst du zum Vitamin- und Mineralstoffgehalt in unserem heutigen Obst und Gemüse? Reichen die 5 bis 6 Portionen, um unseren Bedarf zu decken?

Schreibt mal unten wie seht ihr das?

10/09/2026

Intéressé, je t'invite à joindre mon groupe WhatsApp pour voir les cours hebdomadaires

https://chat.whatsapp.com/LhUUyjp6qU6Hr4ZPb2sO8v?s=cl&p=a&mlu=0&ilr=4

Les avantages du BungyPump

Le BungyPump transforme la marche en un véritable entraînement complet et dynamique, grâce à des bâtons équipés d’un système de résistance intégré.

- 💪 Un entraînement de tout le corps : les bras, les épaules, le dos, les abdominaux, les fessiers et les jambes sont sollicités.

- 🔥 Une dépense énergétique accrue : l’utilisation active des bâtons augmente l’intensité par rapport à une marche classique.

- ❤️ Amélioration de l’endurance : le BungyPump stimule le système cardiovasculaire et contribue à améliorer la condition physique.

- 🦵 Renforcement musculaire : la résistance des bâtons permet de travailler la force tout en marchant.

- 🦴 Une activité douce pour les articulations : le système de résistance absorbe une partie des chocs et rend les mouvements plus confortables.

- 🧍 Amélioration de la posture et de la stabilité : le travail actif des bras favorise une meilleure posture et sollicite les muscles stabilisateurs.

- ⚖️ Coordination et équilibre : les mouvements synchronisés développent la coordination et la maîtrise du corps.

- 🌳 Accessible et convivial : le BungyPump se pratique facilement en plein air, seul ou en groupe, et s’adapte à différents niveaux de condition physique.

En résumé : le BungyPump associe marche, renforcement musculaire, endurance et plaisir dans une activité accessible et efficace.

02/09/2026

Lust auf BungyPump? 💚🌿

https://www.bungypumpsuisse.ch/post/les-cours-sur-le-plateau-de-diesse-avec-sabine

Komm vorbei und probiere es in einer Probelektion aus! 🙌

Du möchtest lieber individuell trainieren? Privat- & Halbprivatkurse sind ebenfalls möglich – an einem Ort deiner Wahl in der Region Biel, Neuchâtel oder Plateau de Diesse.

👉 Melde dich gerne bei mir – wir finden bestimmt eine Möglichkeit, damit du diesen tollen Sport ausprobieren kannst! 💚

Ich spreche Deutsch, französisch und englisch

Ich freue mich auf dich

T'es du Plateau de Diesse si : T'es Heureux à La Neuveville si... t'es pas du Landeron si... T'es de Biel-Bienne si,... Marc-Stephen Tarabbia Jérôme Lemrich Nicole Herren ML Ric Yasmin Heiniger

26/08/2026

BungyPump propulsing nordic walking, une autre façon de marcher.

Un entraînement fitness efficace en plein air, au cœur de la nature : un travail complet du corps, doux pour les articulations et adapté à tous les niveaux et à tous les âges.

Viens essayer et découvrir par toi-même !
🤸😃

C’est super amusant. Je me réjouis de faire ta connaissance.

Tu trouveras des cours via le lien ci-dessous.
BungyPump Suisse T'es du Plateau de Diesse si : t'es pas du Landeron si... T'es de Biel-Bienne si,...
T'es Heureux à La Neuveville si...

📍 Régions où je donne mes cours :Le Landeron, La Tène, Saint-Blaise, le Plateau de Diesse ainsi que la région Evilard/Bienne.🏃‍♀️ Cours en groupeJeudi – 18h30After Work – cours dynamique 🔥Vendredi – 18h30Remise en forme 🌿👥 Cours privés & semi-privésSur demande, j’a...

24/08/2026

✨ Après les vacances, c’est le moment de se remettre en mouvement ! 💪

Tu as souvent des douleurs articulaires et tu aimerais te remettre en forme en douceur ? Viens découvrir le BungyPump ! 🤸

Des exercices qui renforcent les muscles profonds, tout en douceur et sans pression excessive sur les articulations.

Tous les âges et tous les niveaux sont les bienvenus, avec différents niveaux de difficulté.

Viens essayer et retrouve l’énergie pour repartir du bon pied ! 🚀

https://vie-top-fit.com/bungypump-cours/

Sabine Schratt BungyPump Suisse

19/01/2026

Wrap en IG bas 🌯
Épinard et saumon fumé
Recette blanc-verte

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🌯 Low-carb Wrap mit Spinat & Räucherlachs (weiß-grün)

👍🫶😄

23/12/2025

🥞

Pancakes IG bas, faciles et super délicieux.
Même manger sain peut être gourmand.
Ma fille les adore ❤️
Tu veux la recette ? Like simplement ci-dessous 👇
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Pancakes lowcarb, kinderleicht und super lecker.
Auch gesund kann lecker sein.
Meine Tochter liebt sie ❤️
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