16/08/2026
Du denkst du isst genug! Dann lies dies!!
Was ich immer wieder sehe, ist, dass unser Nährstoff- und Kalorienbedaf oftmals unterschätzt wird! Und hast du gewusst, dass du auch mit zu wenig essen langfristig eher zunehmen als abnehmen wirst?
Hier sind 6 Signale von deinem Körper, mit welchen er dir sagen möchte, dass er mehr Nahrung benötigt!
LUST AUF SÜSSES/SALZIGES/BROT
Lust Süsses, Salziges, BrotDamit will dir dein Körper zeigen, dass er über den Tag verteilt zu wenig Nährstoffe erhalten hat. Also du zu wenig gegessen hast!
DU NIMMST NICHT AB!
Du achtest auf ein Kaloriendefizit und nimmst trotzdem nicht ab?
Dein Körper sammelt alles an, was er bekommt, da er auf Sparflamme geschaltet hat. Du isst also zu wenig und hast ein zu grosses Kaloriendefizit.
MÜDE
Du schläfst genug und bist trotzdem ständig müde und dir fehlt die Energie? Erhält er zu wenig essen, muss er sparen beim Immunsystem, Hormonhaushalt und auch bei der körperlichen und mentalen Energie!
GEREIZT
Du bist ständig gereizt und hast keine Nerven?
Bei zu wenig Nahrung, muss der Körper sparen.
KEINE FORTSCHRITTE
Du trainierst regelmässig und du siehst keine Fortschritte im Training?
Dann isst du wohl im Alltag oder/und um den Sport zu wenig!
Der Körper benötigt angepasste Nährstoffe im Alltag und um den Sport.
HUNGER
Hast du ständig Hunger auch nach dem Essen?
Dies kann ein Anzeichen sein, dass du allgemein zu wenig Nährstoffe deinem Körper gibst.
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