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Das Body Health Studio: der Ort für deine Body-Transformation & Wachstum

25/08/2026

Welcome back, Fabienne 💛

Seit zwei Jahren begleitet sie bereits Trainings im Body Health und nach ihrer Babypause ist sie jetzt wieder zurück.
Neu werdet ihr sie regelmässiger sehen: Fabienne und ich teilen uns künftig die Uplevel-Stunde am Mittwochabend.

Wer schon einmal bei Fabienne trainiert hat, kennt ihre unkomplizierte und motivierende Art. Und wer sie noch nicht kennt, lernt sie im Post ein bisschen besser kennen. Dann weisst du zumindest schon mal, wer dir am Mittwoch den Muskelkater beschert. 😉

Schön, bisch wieder do, Fabienne!

15/08/2026

Solche Rückmeldungen freuen mich besonders. 🤩

Ramona trainiert schon lange bei uns und hat in ihrer Rezension ziemlich genau auf den Punkt gebracht, was Body Health für mich ausmacht.

Fordern, wenn noch etwas drinliegt. Eine Übung anpassen, wenn es gerade die bessere Wahl ist.

Gemeinsam trainieren, lachen und trotzdem wissen, wofür man gekommen ist.

Danke für diese ausführliche und schöne Rückmeldung, Ramona!
Und auf noch viele zitternde Muskeln, Teamworkouts und lustige Trainingsmomente.😉

06/08/2026

Das MomFit Training gibt es, weil ich einen Ort schaffen wollte, an dem das Kind ganz einfach mitgebracht werden kann.

Keine Extrahüeti, keine Fremdbetreuung.
Die Kids spielen und wir schwitzen. 😅

Ins MomFit kannst du nach der Rückbildung kommen oder auch ohne Kinder, wenn sie schon älter sind.

Das Training gestalten wir immer so, dass du gefordert wirst. Im Fokus stehen Körpermitte, Kraft und ab und zu ein wenig Ausdauer.

Wann: Montag, 10.00 - 11.00 Uhr im Body Health Zuzwil

30/07/2026

Diese Frage stellte eine Kursteilnehmerin.

Der zweite Punkt wird dir sicher gefallen ⤵️

Dein Beckenboden ist ein Muskel - und möchte wie jeder andere Muskel an deinem Körper trainiert werden.
Du kannst auch nicht erwarten, dass deine Beine dich zum Aescher hinauftragen, wenn du nie spazieren gehst oder deine Ausdauer trainierst.

Wenn du eh schon Sport machst oder dich bewegst (ja das geht auch beim Spazieren), dann kannst du dein Beckenbodentraining direkt in dein Training einfliessen lassen.

👉🏼 Falls du unsicher bist wie das geht oder du das nicht gelernt hast, kannst du dir meinen Onlinekurs kaufen und immer wieder vom Wissen und Training! profitieren.

Am effektivsten machst du das, wenn du beim WarmUp deinen Beckenboden aktivierst und die Atmung integrierst, 3-5x und du wirst beim eigentlichen Training deinen Beckenboden besser spüren. 👌🏼

RÜCKBILDUNGSKURS
ONLINE RÜCKBILDUNG
BODYHEALTH makes your body wealth

24/07/2026

Neu bei Body Health: Aerial Yoga 🤩

Ab dem 4. August ergänzt Aerial Yoga unser Kursangebot.

Trainiert wird mit einem an der Decke befestigten Tuch. So entstehen abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination fördern – mal fordernd, mal unterstützend.

🗓 Dienstag
🕡 18.30 Uhr
📍 Start: 4. August

Die Stunde wird in den nächsten Tagen in SportsNow aufgeschaltet. Wir wollten euch aber schon heute einen kleinen Vorgeschmack geben.
☺️

AERIALYOGA
BODYHEALTHSTUDIO
TRAINING IN ZUZWIL

20/07/2026

Neu im Team: Petra. 💛

Vielleicht hast du sie im Studio schon kennengelernt. Oder jetzt heute zum ersten Mal.

Petra bringt viel Erfahrung aus den Bereichen Yoga, Pilates, TRX, Rückbildung und Aerial Yoga mit. Vor allem aber bringt sie eine ruhige Art mit, Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten.

Ab August übernimmt Petra unseren neuen Aerial-Yoga-Kurs. Während Virginia in ihrer Schwangerschaftspause ist, begleitet sie ausserdem unsere Rückbildungs- und Schwangerschaftsyoga-Kurse. Danach übernimmt Virginia ihre Kurse wieder wie gewohnt.

Im Karussell lernst du Petra etwas besser kennen, mit ihren ganz persönlichen Antworten.

Schön, bist du Teil von Body Health, Petra.
✨

04/07/2026

So beginnt unser Samstagmorgen:
Mit Beweglichkeit, Kraft und Stabilität in einer Stunde kombiniert.

Mal ruhig, mal fordernd. Immer so, dass jede Person auf ihrem Niveau trainieren kann.

Diese Stunde kannst du auch von Zuhause oder den in Ferien mitmachen, da du online teilnehmen kannst.

FLEXYOURBODYHEALTH
ZUZWIL
YOGA und PILATES
BODYHEALTH

09/06/2026

Bootcamp Training chan bi üs so usgseh..

oder au ganz anderst. Will jede Mentig es neus Training uf dich wartet🤝😮‍💨

OUTDOORTRAINING
FITNESS DRAUSSEN
WIL

31/05/2026

Training lässt sich nicht immer perfekt planen.

Aber es funktioniert dann am besten, wenn du dich bewusst dafür entscheidest.

Und genau darauf ist Body Health aufgebaut.

✅ Du kannst flexibel wählen, welche Stunde für dich passt.

Und gleichzeitig braucht es eine rechtzeitige Anmeldung, damit wir die Trainings sinnvoll durchführen und für alle planen können.

Du gehst nicht einfach dann, wenn es grad zufällig passt.
Du planst dein Training bewusst ein.
Und genau das hilft vielen, regelmässiger dranzubleiben und Fortschritte zu spüren.

Trag dich jetzt für deine nächste Stunde ein und plane dein Training bewusst ein.

13/05/2026

Keine Massenabfertigung, sondern ein Raum für Individualität. ✨

Hast du dich in einem Fitnessstudio schon mal verloren gefühlt?

Zwischen besetzten Geräten, Lärm und dem Gefühl, nur eine:r von vielen zu sein?

In meinem Boutique Studio drehen wir das um.
Hier geht es nicht um „höher, schneller, weiter“ für die Masse, sondern um DICH und deine Reise.

Was macht den Unterschied?

🌿 Privatsphäre: Kein Warten, kein Stress. Nur du, dein Ziel und volle Konzentration.
🤝 Persönliche Begleitung: Ich bin nicht nur „da“, ich bin zu 100 % bei deinem Training.

Es ist mehr als nur ein Trainingsraum.
Es ist dein Ort für echte Veränderung und Fokus.
Ein Ort, an dem du dich wohlfühlst, noch bevor der erste Schweisstropfen fliesst. 😃

Komm vorbei und lass dich von meiner Studio-Atmosphäre inspirieren!

👉 Schreib mir eine DM oder buche direkt über den Link in der Bio deinen ersten Termin. Ich freue mich auf dich!

Adresse

Gewerbestrasse 1
Wil

Webseite

http://www.sandracerrisi.ch/

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