Body Health

Body Health Das Body Health Studio: der Ort für deine Body-Transformation & Wachstum

Training lässt sich nicht immer perfekt planen.Aber es funktioniert dann am besten, wenn du dich bewusst dafür entscheid...
31/05/2026

Training lässt sich nicht immer perfekt planen.

Aber es funktioniert dann am besten, wenn du dich bewusst dafür entscheidest.

Und genau darauf ist Body Health aufgebaut.

✅ Du kannst flexibel wählen, welche Stunde für dich passt.

Und gleichzeitig braucht es eine rechtzeitige Anmeldung, damit wir die Trainings sinnvoll durchführen und für alle planen können.

Du gehst nicht einfach dann, wenn es grad zufällig passt.
Du planst dein Training bewusst ein.
Und genau das hilft vielen, regelmässiger dranzubleiben und Fortschritte zu spüren.

Trag dich jetzt für deine nächste Stunde ein und plane dein Training bewusst ein.

13/05/2026

Keine Massenabfertigung, sondern ein Raum für Individualität. ✨

Hast du dich in einem Fitnessstudio schon mal verloren gefühlt?

Zwischen besetzten Geräten, Lärm und dem Gefühl, nur eine:r von vielen zu sein?

In meinem Boutique Studio drehen wir das um.
Hier geht es nicht um „höher, schneller, weiter“ für die Masse, sondern um DICH und deine Reise.

Was macht den Unterschied?

🌿 Privatsphäre: Kein Warten, kein Stress. Nur du, dein Ziel und volle Konzentration.
🤝 Persönliche Begleitung: Ich bin nicht nur „da“, ich bin zu 100 % bei deinem Training.

Es ist mehr als nur ein Trainingsraum.
Es ist dein Ort für echte Veränderung und Fokus.
Ein Ort, an dem du dich wohlfühlst, noch bevor der erste Schweisstropfen fliesst. 😃

Komm vorbei und lass dich von meiner Studio-Atmosphäre inspirieren!

👉 Schreib mir eine DM oder buche direkt über den Link in der Bio deinen ersten Termin. Ich freue mich auf dich!

Warum dein Trainingsplan nicht funktioniert, obwohl du doch alles „richtig“ machst? ❌Du trainierst intensiv, achtest auf...
07/05/2026

Warum dein Trainingsplan nicht funktioniert, obwohl du doch alles „richtig“ machst? ❌

Du trainierst intensiv, achtest auf das Essen und trotzdem passiert auf der Waage oder im Spiegel nicht das, was du dir erhoffst?

Der Fehler liegt nicht an deiner Disziplin, sondern am Fundament.

Ein Standardplan ist wie eine Einheitsgrösse bei Schuhen – er passt niemandem perfekt. 👟

Genau hier setzt meine BodyBasic-Körpertypanalyse an.

Statt weiter auszuprobieren, bekommst du endlich Klarheit darüber, wie dein Körper wirklich funktioniert:

1️⃣ Wo dein Körper Fett speichert
→ und was das über deinen aktuellen Zustand verrät

2️⃣ Wie dein Körper wirklich zusammengesetzt ist
→ unabhängig von dem, was dir Waage dir vorgibt

3️⃣ Wie dein Körper auf deinen Alltag reagiert
→ ob das, was du machst, überhaupt nützt

Was du davon hast?
✔️ Keine Zeitverschwendung mehr mit Übungen, die für dich nicht funktionieren.
✔️Du bekommst die Abkürzung zu deinem Ziel, weil wir mit deinem Körper arbeiten, statt gegen ihn.

Willst du wissen, wie dein Körper wirklich tickt und endlich Ergebnisse sehen, die bleiben?

👉 Buche jetzt dein Erstgespräch und lass uns deine Analyse starten!

Es passiert früher, als du denkst! 🚀Du wartest immer noch auf ein Zeichen, dabei startet deine Transformation ab der ers...
05/05/2026

Es passiert früher, als du denkst! 🚀

Du wartest immer noch auf ein Zeichen, dabei startet deine Transformation ab der ersten Sekunde, in der du dich entscheidest:

✨ Tag 1: Sofort mehr Energie und ein freier Kopf.
✨ Woche 3: Deine Technik sitzt, der Alltag fühlt sich leichter an.
✨ Woche 8: Du spürst die Forschritte die du machst.

Beim Personal Training mit mir verschwenden wir keine Zeit.

Wir trainieren smart, effizient und zu 100 % auf dich angepasst. 💪🏻

Du willst keine Zeit mehr verschwenden und endlich echte Ergebnisse sehen?

👉 Buche jetzt dein Erstgespräch über sandracerrisi.ch/personaltraining (Link in der Bio)

✨ neue Kursplan ab 21. Oktober✨Abwechsligsrich, wüchentlich neue Fokus und energierichi Stunde erwartet dich im Body Hea...
12/10/2025

✨ neue Kursplan ab 21. Oktober✨

Abwechsligsrich, wüchentlich neue Fokus und energierichi Stunde erwartet dich im Body Health Studio.
Do gots um di, will das dis Training isch und mir näbet und nöd vor dir stönd. Und dis Wachstum, will mir gsehnd und üs Zit nämet wo du dich chasch verbessere.❤️‍🔥🚀

I dä MomYoga-Stund findesch du als Mami Ziit für dich zum Kräftige vo dim Körper und zum Uftanke vo dinere Energie - im ...
08/10/2025

I dä MomYoga-Stund findesch du als Mami Ziit für dich zum Kräftige vo dim Körper und zum Uftanke vo dinere Energie - im Yoga-Stil verstoht sich.

Dis Baby oder Kind nimsch ganz eifach mit.

Dä Kurs eignet sich perfekt für nochere Rückbildig zum drablibe, ohni dis Kind nomel müesse fremdzbetreue.

Häsch gwüsst: Mit jedem BodyHealth Abo chasch jede Kurs bsueche wo mir abütet. Du bisch also maximal flexibel und frei✨

YOGA
YOGA MIT KIND

Das sind dini Möglichkeite mit mir und mim Team ztrainiere.Dank em Abosystem zahlsch du nume di bsuechste Stunde.Usserde...
24/08/2025

Das sind dini Möglichkeite mit mir und mim Team ztrainiere.

Dank em Abosystem zahlsch du nume di bsuechste Stunde.

Usserdem chasch miteme Abo alli Kürs bsueche. So oft und vielsitig wie du möchtisch.

BODY HEALTH STUDIO
ZUZWIL SG
FUNKTIONELLE TRAININGS

✨ Nach langem Warten ist es endlich wieder soweit: Yoga & Sound HealingEin Abend zum Loslassen, Eintauchen und Auftanken...
19/08/2025

✨ Nach langem Warten ist es endlich wieder soweit: Yoga & Sound Healing

Ein Abend zum Loslassen, Eintauchen und Auftanken. Deine Matte wartet schon auf dich.

Freitag 19.9.25
19.30 - 20.30 Uhr
Body Health Studio, Zuzwil SG

👉🏼 Anmeldung per Nachricht oder direkt über
sandracerrisi.ch/events

YOGA
SOUNDHEALING

Ich chans so guet nochvollzieh wenn du dich frogsch „wie das söll go“.Will du verlernt häsch wie das got.Will vo dihei d...
17/07/2025

Ich chans so guet nochvollzieh wenn du dich frogsch „wie das söll go“.

Will du verlernt häsch wie das got.
Will vo dihei dir gseit worde isch „ess din Teller leer“.
Oder du Sport machsch zum es gwüsses Ziel zerreiche.

All die Reglene wo me dir als Kind vo usse und spöter du dir selber ufgstellt häsch, hend däzue bitreit, dass du dich nüme uf din Körper chasch verloh.
Kontrolle, Essentzug, Verbot oder Sportzwang sind Folge dävo und hend dich immer witer vo dir selber entfernt. Dä Körper hät nöd gmacht was du häsch wölle, also müend no härteri Massnahme ane.

Dä Körper folgt sine eigne Regle. Und je meh du dini Körperregle (≠Regle vom Kopf) kennelernsch, desto besser klappts au mit dim Wohlfühlkörper.🙌✨

MEH ALS ERNÄHRIG
LIFESTYLECOACHING
NATÜRLICHES ESSVERHALTEN
WOHLFÜHLKÖRPER

En witere Rückbildigskurs startet am Dunnstig 7. August.Ziel vo dem Kurs isches, dir dBasis mitgeh: vo dä Atmig bis zu d...
15/07/2025

En witere Rückbildigskurs startet am Dunnstig 7. August.

Ziel vo dem Kurs isches, dir dBasis mitgeh: vo dä Atmig bis zu dä richtige Aspannug vo dinere Körpermitti.

Dä Kurs isch aktiv, mir chömet in Bewegig und machet kräftigendi Üebige, will mirs so wichtig, dass du au ez mit Kind zu dinere Bewegigs- und Sportroutine zruckfinsch.

Eine vo dä letschte Teilnehmerinne hät gseit: „du chasches so eifach erkläre, ohni das i di muess aluege unds au im Alltag chan umsetze.“🙌

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