22/01/2026
🚨🚨🚨 Important 🚨🚨🚨
Les bons gestes pour prendre sa tension.
Il ne s’agit pas de prendre sa tension n’importe comment et à n’importe quel moment de la journée. D’abord, il est important de rester au calme pendant au moins cinq minutes et de ne pas parler pendant la mesure. Plus vous parlez et plus, vous augmentez la tension. Le brassard se positionne au niveau du biceps et on dépose le bras sur une table. Pourquoi ? Ainsi, le brassard est au niveau du cœur et vous ne tendez pas les muscles de votre bras. Cela peut en effet perturber la circulation sanguine. Par ailleurs, il est important de décroiser les jambes et de déposer vos pieds sur le sol, afin de permettre un bon retour de la circulation sanguine. Si vous optez pour un brassard qui se place au niveau du poignet, il est important de le placer à la même hauteur que le cœur. Les médecins recommandent donc de lever un peu le bras ou de croiser un peu afin que l’appareil soit au même niveau.
Enfin, on évite de prendre sa tension après une dispute avec ses enfants, son partenaire ou son conjoint ou après un exercice physique. En effet, la tension varie au cours du temps et c’est normal que le chiffre affiché sur votre appareil s’envole après un événement intense. Mais pas d’inquiétude, elle reviendra à la normale dès le retour au calme. Enfin, sachez que les médecins considèrent qu’un patient fait de l’hypertension lorsque la mesure est supérieure à 140-90. Toutefois, le seuil est abaissé lorsque la tension est prise à domicile. Ainsi, si vous constatez que le chiffre est supérieur ou égal à 135-85, il est conseillé de consulter pour faire le point.
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