13/08/2026
🥗 L’assiette idéale du senior : bien manger pour bien vieillir ! 👵🏾👴🏾
Avec l’âge, une alimentation équilibrée est essentielle pour préserver la force musculaire, l’autonomie et la qualité de vie. 💙
🍅 ½ assiette de légumes et fruits
🍗 ¼ de protéines
🌾 ¼ de céréales complètes
💧 Sans oublier une bonne hydratation et des produits laitiers adaptés.
Adoptons chaque jour de bonnes habitudes pour bien vieillir en bonne santé ! 🌿
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