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Nutricionista | Nutrición clínica y deportiva
Te ayudo a alcanzar tus objetivos sin dietas restrictivas, con un plan personalizado y realista.
📩 Reserva tu consulta y empieza a transformar tu salud hoy

14/09/2026

¡Buenas noticias! 🥳🥗
Comienzo una nueva etapa atendiendo como nutricionista en Chillán y Chillán Viejo junto a saludcontigo360 | Médicos a domicilio 💚

Atención a domicilio y por telemedicina, con planes personalizados para acompañarte en tus objetivos de salud, bienestar y rendimiento.

📍 Chillán | Chillán Viejo
🏠 A domicilio | 💻 Online
🥗 Evaluación, seguimiento y planes nutricionales personalizados

¡Agenda tu atención y nos vemos en la consulta! 😎🙌

05/02/2026

No me gusta presumir pero aquí hay algunos pacientes, quizás no los conozcan a todos 🤘🏽

Durante febrero se mantendrán los valores para que aprovechen, en marzo actualizamos (se mantienen para usuarios en control)

Pd: finjamos que se parece a mi JAJAJS

27/12/2025

Reconectar con la alimentación no es seguir una dieta más.
Es aprender a escucharte, entender tus emociones y tratarte con más amabilidad.

Durante mucho tiempo, la relación con la comida se ha construido desde la culpa, el control y el “deber ser”.
Este cuaderno de trabajo nace como una invitación a pausar, reflexionar y comenzar un proceso distinto.

💜 ¿Cómo reconectar con mi alimentación?
Un cuaderno de trabajo con enfoque educativo, práctico y humano.

✨ Las primeras 20 personas que lo adquieran recibirán un regalo especial.

📘 Disponible ahora – link en mi bio
💬 Si tienes dudas, escríbeme por DM

12/12/2025

Una comida no define tu día.

Si te sientes culpable por algo que comiste, recuerda esto: el progreso no se pierde por una elección, se pierde cuando aparece el castigo y el autosabotaje.

Prueba lo simple: respira, observa, escribe, y sigue tu día con amabilidad.

¿Quieres que comparta un ejemplo real de cómo hacerlo?
Dime “SÍ” en comentarios 💬💜

🍉🍊🍓🍍

07/12/2025

Identificar tu hambre es un acto de autocuidado.

No para controlar, sino para comprenderte.

Seguimos esta semana con contenido para ayudarte a reconectar con tu alimentación desde la calma 🌿💜

Y tú? 💬👇🏼

05/12/2025

💜🦦
Está semana quiero acompañarte a observarte, escucharte y entender tu relación con la comida desde un lugar más amable, así que voy a estar compartiendo algunas ideas para empezar a reconectar desde otro punto de vista con tu alimentación 💜

¿Te interesa? Responde un 💜 en los comentarios para saber qué les interesa.

11/11/2025

No sabía si podía, hasta que lo intenté.🏃‍♂️
Mi primera carrera de 11 km.

Uno de mis objetivos este año era ser más versátil físicamente.
Nunca fui “bueno” para correr, pero este año ya van dos 5K, una carrera espartana y ahora este 11K… que me deja más feliz que cansado.

Entre trabajo, pacientes y cosas de la vida, cuesta encontrar el tiempo…
pero cuidar el cuerpo también es cuidarse a uno mismo.

Movimiento, mente y constancia.

Hecho > Perfecto.

👉 ¿Qué meta te gustaría cumplir antes de fin de año?
💬 Te leo en comentarios.

06/11/2025

💪 Entrenamiento Crossfit completo de hoy: fuerza, core y resistencia en un solo bloque.
📍 Calentamiento, tabata, EMOM y un 21-15-9 para cerrar con todo.

🔥 Calentamiento (AMRAP 3’)
8 plate head circles
3 worm push ups
8 buenos días con disco
3 squats

🧩 Tabata (40”/20” descanso x 3 rondas)
a) wall sit + squat jump
b) sit up turco + hollow tijeras
c) wall walk + push ups
d) plancha + superman

🏋‍♂ WOD 1 (EMOM 12’)
10 wall balls
10 goblet squats
8 burpees

⚡ WOD 2 (21-15-9)
cluster + push press + saltos a la barra

🧠 Entrenar no es solo verse bien; es cuidar tu salud física y mental, entrenar tu mente con disciplina y enfoque para mejorar nuestras capacidades. Prepararnos aunque no sepamos ni para qué ni para cuándo.
Cada sesión suma, aunque el cuerpo no siempre tenga ganas.
Movimiento, constancia y nutrición deportiva — la base de todo 💥.

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