21/12/2021
Mitos y verdades sobre la Proteína de Soja 😊
1. SI PREPARO LA PROTEÍNA CON AGUA HERVIDA PIERDE SU CALIDAD. 🥵
✅Verdadero. Si la Proteína de soya se prepara a más de 65°C 🌡️ se desnaturaliza, es decir, pierde su forma original, disminuyendo su efectividad 😞.
2. SI SOY HOMBRE 👦🏽 Y CONSUMO SOJA ¿COMENZARÉ A TENER RASGOS FEMENINOS? 😱
❌Falso. A pesar de que la soya contiene isoflavonas, actualmente no hay evidencia que demuestre que pueda aumentar el busto, agudizar la voz, etc. Esto debido a, entre otras razones, no tiene ningún efecto sobre los niveles de testosterona libre ni total en sangre 💉🩸.
3. LA PROTEÍNA DE SOJA AUMENTA LA MASA MUSCULAR 💪🏼 IGUAL QUE LA PROTEÍNA DE LECHE.
✅Verdadero. Un estudio publicado el 2020, demuestra que al consumir cualquiera de estas dos proteínas, la ganancia muscular 🏋🏻♀️ y la síntesis de proteína es la misma en ambas fuentes proteicas.
4. LA PROTEÍNA DE SOJA ME PERMITIRÁ AUMENTAR MI RESISTENCIA AL EJERCICIO. ⛹🏽♂️
✅Verdadero. En un reciente estudio publicado el 2020, se evidenció que consumir 26g de proteína de Soja + 2g de leucina (un tipo de aminoácido), tendría el mismo efecto positivo que 19g de proteína de suero de leche + 2g de leucina (adivinen qué proteína de Soja cumple con estas cantidades 😏, obvio que las maravillosas The Good Shaman 🥳)
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Sabor chocolate 🍫, capuccino☕, vainilla, mango🥭, sin sabor, y pronto muchos más sabores 😋 🤤
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