constanza.nutri

Casa
Chile
La Serena
constanza.nutri

Ayudo a mejorar la relación con el cuerpo y la comida sin dietas restrictivas

24/12/2025

Te dejo este ritual post comentario, si es que durante estas fiestas opinan sobre tu cuerpo y tu comida 🎄

Si no te sientes bien, y no deseas hacer nada estas fiestas, también está bien.

Un abracito grande 🫂

24/12/2025

La isla no necesita filtros 🤍
En uno de mis lugares favoritos de San Andrés 😍

Se llama Punta Sur, es muy poco poblado y es una parada obligada para sacar fotos 🤭😅

También un buen lugar para conectar con la naturaleza y bajar el estrés 🙌🏻✨️

PD: Al final les dejé un videito del atardecer 💛

23/12/2025

🎄SORTEO NAVIDEÑO🎄

La Navidad es tiempo de regalar cuidado y nuevos comienzos. Y este año quiero celebrarla agradeciendo el apoyo de mi comunidad 🫶🏻

Regalaré 1 sesión nutricional, un espacio seguro para escucharte, acompañarte y ayudarte a reconectar con tu cuerpo y tu alimentación. Además de, una guía de autocuidado ante comentarios sobre tu cuerpo y tu comida, y un recetario para fin de año.

🎁 ¿Cómo participar?
✨ Sigue mi cuenta .nutri
✨ Comenta por qué necesitas esta consulta en este momento de tu vida
✨ Etiqueta a 1 amigo que te gustaría que recibiera la Guía Refugio Emocional
✨ Comprométete a contar tu experiencia después de la sesión

📅 El sorteo se realizará el 24 de diciembre.

Gracias por estar, por confiar y por permitirme ser parte de tu proceso 💜

Te leo! 🫂😘

22/12/2025

No puedes controlar lo que los demás dicen sobre tu cuerpo y tu comida, pero sí puedes aprender cómo responder y cuidar de ti después de esos comentarios no solicitados ni deseados 🙌🏼

Descubre más en la Guía de Autocuidado Refugio Emocional ❤️‍🩹. Un material con 45 respuestas y herramientas prácticas que puedes usar en 15 minutos, en cualquier momento.

Encuentra Refugio Emocional en el link en la BIO 💜🫂

04/12/2025

He visto varias personitas nuevas por aquí, así que me quiero presentar nuevamente 💜

🗓 Atiendo de lunes a sábado en la jornada de la mañana y tarde-noche 💻

28/11/2025

Me uní al Black Friday 🥳

✨️ Foto 1: El día de mi cumpleaños en Rocky cay, San Andrés isla. Una playa preciosa 💚

✨️ Foto 2: Atardecer el mismo día en la Punta Sur + 🎁 Refugio emocional

Es una guía de 40 páginas de autocuidado ante comentarios sobre tu cuerpo y tu comida.

¡Aún no se lanza! Así que puedes estar entre las primeras personas en tener esta gran herramienta de autocuidado ❤️‍🩹

✨️ Foto 3: El mismo día, una hermosa flor al frente de la Fair Table de la Sra. Ángela. Uno de mis lugares favoritos de comida callejera, amo los paty (empanadas) de pescado y cangrejo, y la torta casera 💘

📲 Escríbeme sin compromiso y conoce si la atención no centrada en el peso se adapta a lo que estás buscando 🫂

PD: Esa es la nueva canción de mi esposo 😍. Escúchala en tu plataforma de música favorita 🎵

26/11/2025

Las Fair Table son mesitas de comida típica de San Andrés isla, donde se preserva la cultura e historia culinaria isleña 🌴💚

Ese quequito me recuerda a mi abuelita Juana, que falleció hace varios años, pero cuando éramos niños y la visitábamos, nos servía un trozo de queque con un vaso de coca cola.

Con esto, te quiero recordar que es bueno satanizar los alimentos ni prohibirlos, esto genera más frustración, porque la comida no es solo calorías y nutrientes, también se asocia a las emociones ✨

¿A ti qué alimento te recuerda a una persona especial?

18/11/2025

En una consulta tradicional te dicen:
❌ Evita la sal, te inflama y descompensa.
❌ Bebe solo agua, tu cuerpo no necesita nada más.
❌ Tu mareo es ansiedad.

En mi consulta escucharás:
✅ Tu necesidad de sodio es real y fisiológica.
✅ Tu cuerpo no falla, necesita apoyo distinto.
✅ Tu relación con la comida merece respeto, no corrección ni reglas.

Porque la disautonomía no se cura con menos sal. Se estabiliza con la sal adecuada, en la forma correcta, para tu historia única ❤️‍🩹

Aquí no juzgo tu cuerpo por su apariencia. Te ayudo a controlar tu condición y mejorar los síntomas.

Si estás cansadx de que te digan que “todo está en tu cabeza” 🧠
Escríbeme y te acompaño en una consulta donde tu palabra vale más que el número en una balanza ⚖️

Abrazos 🫂

14/11/2025

¿Alguna vez has sentido que tu mente se bloquea justo cuando más necesitas palabras?

No es falta de valor. Es porque desde pequeñas nos enseñaron a callar, a aceptar, a no molestar… pero nunca a proteger nuestro espacio emocional cuando alguien cruza la línea con un comentario sobre nuestro cuerpo o lo que comemos.

Te mereces un espacio seguro y este es momento de construirlo ¿estás preparada?

13/11/2025

La semana pasada me compré mi dulce colombiano favorito y salió con hongos 😵‍💫. Ahora como compensación me llegó de regalo esta caja 🎁

Me enteré a venía en camino por la empresa de transporte y hoy llegó 🙌🏻

Gracias por este detalle para pasar el mal rato vivido. Espero que no vuelva a ocurrir y sigan garantizando calidad y delicioso sabor 🫰🏻

Dirección

La Serena

Teléfono

+573172121752

Página web

https://wa.me/message/KP45WHZVJPFDA1

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando constanza.nutri publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.