Paula Estefanía

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Paula Estefanía Recetas basadas en plantas • Estilo de vida Salud y Bienestar Integral

11/04/2026

Con mi bebita a punto de salir 🫢 les dejamos el siguiente recordatorio: “MOVERSE ES SALUD” 🥰

No importa cuando ni cómo empieces: desde caminar unas cuadras más, subir un par de pisos por las escaleras o bailar al ritmo de la música que te gusta; todo suma para tener más energía, mejor ánimo y bajar el riesgo de un montón de enfermedades 😉

Y en el embarazo, realizar actividad física no solo ayuda a la madre y a su recuperación post-parto sino que también promueve un mejor desarrollo fetal 🙂

…Gracias a todos por estar, pero sobre todo, infinitas GRACIAS a todas las mujeres hermosas de mi vida, que me sostienen...
09/03/2026

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Gracias a todos por estar, pero sobre todo, infinitas GRACIAS a todas las mujeres hermosas de mi vida, que me sostienen cada día.

❤️

Lo que comes no solo nutre tu cuerpo, también tu cerebro 🧠 aprovecha estas fiestas y temporada e incluye estos frutos en...
18/12/2025

Lo que comes no solo nutre tu cuerpo, también tu cerebro 🧠 aprovecha estas fiestas y temporada e incluye estos frutos en tus postres! 🥰

🫐 Desde la nutrición, sabemos que estos compuestos ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, procesos estrechamente ligados al envejecimiento cerebral.

🍓Desde la neuropsicología, la evidencia muestra que también pueden favorecer el flujo sanguíneo cerebral y apoyar el funcionamiento de áreas involucradas en el aprendizaje y la toma de decisiones.

👉 Además, hoy entendemos que el cerebro no actúa solo: el eje intestino–microbiota–cerebro cumple un rol fundamental. Los compuestos de los frutos rojos interactúan con nuestra microbiota, generando metabolitos que pueden influir positivamente en tu salud cerebral.

¿Cuáles son tus berries o frutos rojos favoritos? 👇🏻

Te leemos 😊

Pau y Vale

Nada, solo un post de cumple a este peludito naranjo que en estos años nos ha dado un amor inexplicable 🥹 de ese amor qu...
16/11/2025

Nada, solo un post de cumple a este peludito naranjo que en estos años nos ha dado un amor inexplicable 🥹 de ese amor que bien saber transmitir los animales cuando intentamos entenderlos y se los permitimos ❤️

La vida de mis perritos-gatos en

13/10/2025

¡Llegaron justo en un momento donde tengo la piel muy sensible y seca, así que les tengo mucha fe! 🙂

Me encanta saber que se hacen de manera artesanal y una vez al año, justo en la temporada de cosecha de aceitunas y bayas de laurel 🥰

¿Los conocías? 👉

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