Cuídatebien

Cuídatebien Los alimentos tienen el poder de curarnos, descubre aqui recetas y jugos saludables

Hierbas y especies que nos ayudan mucho a combatir refriados y a mantener un sistema inmunológico alto. 🤒⁣⁣Es importante...
09/08/2020

Hierbas y especies que nos ayudan mucho a combatir refriados y a mantener un sistema inmunológico alto. 🤒⁣

Es importante conocer que alimentos nos pueden beneficiar a la hora de un malestar ¿Conoces alguno que podamos añadir a lista?⁣

Comparte con quien más lo necesité ❤️ ⁣
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@ Región Metropolitana De Santiago

Nos toca sorprender a los más pequeños con comidas visualmente llamativas y así variar la rutina de alimentos en este co...
08/08/2020

Nos toca sorprender a los más pequeños con comidas visualmente llamativas y así variar la rutina de alimentos en este confinamiento 👨‍👩‍👧‍👦⁣⁣
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Estos bocaditos están ideales para un compartir y con tan solo 3 ingredientes que de seguro ya tienes en casa.❤️⁣⁣
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Desliza para ver su preparación.➡️ ⁣⁣
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Encuentra aquí , y de los alimentos para tu .⁣ 👍🏼⁣⁣
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14/07/2020

El dulce de la zanahoria, en platos calientes debe ser muy bien combinado para conseguir un sabor equilibrado.⁣

En esta receta se mezcla perfectamente con la mostaza dando como resultado un pollo delicioso. 😚⁣

Este plato es una buena opción para incluir las zanahorias en nuestra rutina, muy fácil de preparar y muy nutritiva. 🤗⁣

Receta para 4 personas⁣
➖Ingredientes:⁣
2 zanahorias grandes.⁣
3 ramitas de cebollín picadas finamente.⁣
1 ajo.⁣
½ cebolla picada finamente.⁣
½ pechuga de pollo picada en cubos.⁣
5 cucharadas de mostaza.⁣
1 cucharada de aceite de oliva.⁣
1 cucharadita de jengibre en polvo.⁣
Sal al gusto.⁣

➖Preparación:⁣
1- pelar y cortar las zanahorias en ruedas.⁣
2- sofreír, las zanahorias, la cebolla, el ajo, el jengibre y la sal.⁣
3- agregar el pollo al sartén cuando la zanahoria este suave y dejar cocinar a fuego lento por unos minutos.⁣
4- Luego agregar 1/2 taza de agua, tapar y cocinar a fuego medio durante 45 min.⁣
5- Pasado este tiempo agregar la mostaza, mezclar todos los ingredientes y cocinar unos minutos más sin tapar.⁣
6- al servir, decorar con el cebollín.⁣


Consigue aquí , y de los alimentos para tu .⁣ 👍🏼⁣
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En el colegio había una niña preciosa 🧖🏻‍♀️ de esas, que a tu corta edad te hacen cuestionarte de arriba abajo antes de ...
06/07/2020

En el colegio había una niña preciosa 🧖🏻‍♀️ de esas, que a tu corta edad te hacen cuestionarte de arriba abajo antes de salir de casa, uno de sus mayores atributos y el cual me tenía más impresionada era el cabello.⁣💓⁣
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Era abundante, con unas ondas perfectas y un brillo excepcional, esta niña obviamente era la popular y aparte de eso, era la aplique del salón.⁣⁣
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Se metía con todos y yo por ser la nueva estaba en su lista de bromas, quería saber su secreto, pero ni loca le buscaba conversación y mucho menos le iba a preguntar que usaba para tener un cabello así. Pero un día tipo novela, le pregunte a una compañera que tenía años estudiando con ella, ¿Qué hace para tener el cabello tan brillante? ⁣⁣
- Me pongo huevo, dijo Adriana detrás de mí.⁣⁣
Quede helada.⁣⁣
- Ese es mi secreto, continuo. Una vez por semana me aplico 3 huevos batidos el cabello y me lo dejo por una hora.⁣⁣
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Yo, dudé de inmediato y no le creí nada. Su fama de burlona me hizo pensar que era una más sus bromas para molestar.⁣⁣
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Mucho tiempo después, leí esta receta y me hizo considerar el secreto de Adriana, así que decidí probarla y comprobar su veracidad.⁣⁣
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El cabello se recupera instantáneamente y da como resultado un brillo muy saludable.⁣🤩⁣
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Esta claro que las deficiencias en nuestro cabello van de la mano con otros factores como la alimentación, el estrés y los químicos que aplicamos, pero las mascarillas caseras para el cabello nos pueden ayudar a mejor de manera externa como un remedio natural.⁣ 🍃⁣
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Mascarilla para el cabello a base de huevo, las proteínas y grasas que contiene el huevo, son ideales para revitalizar el cabello seco y opaco. Además, potenciamos sus efectos con las cualidades hidratantes del aceite de oliva y la miel.⁣

Es importante conocer cómo podemos cuidarnos con las bendiciones de la naturaleza, acá encontraras , y de los alimentos para tu .⁣ 👍🏼
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Esta le leche te ayudara muchísimo  , es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de...
04/07/2020

Esta le leche te ayudara muchísimo , es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla. Aparte, este batido con avena y linaza ayuda a eliminar la sensación de hambre y ansiedad.😬⁣

⁣Es muy refrescante y fácil de preparar, saludable para toda la familia y en especial para los niños con problemas de estreñimiento.👩‍👧‍👦⁣

⁣Yo, dejo reposar la mezcla toda la noche porque siento que queda más cremosa y nutritiva. También la consumo a cualquier del día hora sin problema. ⁣

Pero esta receta es para ayudarte a bajar de peso y la debes consumir en ayuna durante 15 días mínimo, para empezar a notar los efectos.⁣

➖Ingredientes:⁣
4 cucharadas soperas de avena en hojuelas.⁣
3 cucharadas soperas de linaza.⁣
2 vasos de agua.⁣
Según tu preferencia, azúcar, endulzante o miel.⁣
1 gota de esencia de vainilla.⁣

➖Preparación: ⁣
1- En un jarro, agregar los dos vasos de agua, la linaza y las hojuelas de avena. Revolver muy bien y reservar esta mezcla durante 1 hora como mínimo.⁣
2- Licuar la mezclar anterior durante 5 minutos para obtener una bebida lo más homogénea posible.⁣
3- Es momento de colar la mezcla para obtener una leche de avena y linaza muy suave y sin grumos.⁣
4- Finalmente llevar el batido para adelgazar a la licuadora nuevamente y agregar el endulzante preferido la gota de vainilla, procesar hasta obtener una mezcla homogénea.⁣


Es importante conocer cómo podemos cuidarnos con las bendiciones de la naturaleza, acá encontraras , y de los alimentos para tu .⁣ 👍🏼⁣
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La avena es uno de mis cereales favoritos, si pudiera la comería todos los días, y es que me hace tanto bien, que se sie...
01/07/2020

La avena es uno de mis cereales favoritos, si pudiera la comería todos los días, y es que me hace tanto bien, que se siente la diferencia al consumirlo con regularidad. De hecho, una vez leí que era considerado un cereal terapéutico, por su gran aporte de bienestar.⚡⁣

Es muy completo y equilibrado, junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. ✅⁣

Su uso para la salud y la belleza es increíble (puedes ver la receta de una mascarilla para el acné que publique hace poco) 💅🏼⁣

Este cereal te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Lo que lo hace ideal, para regular el paso intestinal, combatir la anemia y funcionar como antioxidante y mucho más. ⁣

Es importante conocer cómo podemos curarnos con las bendiciones de la naturaleza, acá encontraras , y de los alimentos para tu .⁣





@ Ciudad Empresarial, Huechuraba

Cuando conocí esta receta me enamoré de inmediato, pocos ingredientes, muy fácil, muy nutritiva y lo mejor de todo, sin ...
28/06/2020

Cuando conocí esta receta me enamoré de inmediato, pocos ingredientes, muy fácil, muy nutritiva y lo mejor de todo, sin horno y una larga espera.⁣⁣
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Ideales para niños y para esas ganas de comer algo rico después de la cena.⁣⁣
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Estoy segura que esta misma tarde las preparas, vamos con la receta.⁣⁣
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➖ Ingredientes para 20 uni.⁣⁣
2 bananas grandes.⁣⁣
1 ½ taza de avena o granola.⁣⁣
3 cucharada de chispas de chocolate, pasas, maní, o la combinación que quieras.⁣⁣
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➖ Preparación ⁣⁣
1- triturar las bananas.⁣⁣
2- agregar la avena y las chispas.⁣⁣
3- mezclar hasta formar una pasta.⁣⁣
4- humedecer las manos, sacar una cucharada de mezcla, hacer bolitas y aplastar con la mano.⁣⁣
5- colocar en un plato con papel encerado o aceite.⁣⁣
6- llevar al microondas en potencia media por 3 min, de cada lado. Si te gustan mas crujientes dejar mas tiempo. ⁣⁣
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⚠️ Recomiendo, hacer una prueba en el microondas con una sola galleta y determinar la cocción según la potencia del microondas que tengas. ⁣⁣

Es importante conocer cómo podemos cuidarnos con las bendiciones de la naturaleza, acá encontraras , y de los alimentos para tu .⁣
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¡Este caldito me ha curado hasta el refrío!Todos tenemos ese plato especial que nos marcó el alma, y no precisamente por...
28/06/2020

¡Este caldito me ha curado hasta el refrío!

Todos tenemos ese plato especial que nos marcó el alma, y no precisamente porque sea muy elaborado o porque su receta lleve ingredientes exóticos, más bien, porque una abuela, una tía, una mamá, no los preparo con tanto amor que, al probarlo de nuevo sentimos como una palmadita en el hombro diciéndonos “todo está bien”⁣ 🌈

No es casualidad, que extrañes esos platos justo, cuando nos abraza la nostalgia de aquellos momentos en los que fuimos felices.⁣ 💝

Esas recetas que nos regocijan el alma debemos mantenerlas en el tiempo como un legado, esta es la mía, en honor a mi madre y a la abuela margarita y su amor por la cocina.⁣👪

✅Un caldito sencillo, pero potente para el malestar gripal y muy rico en sabor.⁣

➖Ingredientes:⁣
2 papas grandes, peladas y picadas en cubos.⁣
2 huevos.⁣
½ cebolla finamente picada. ⁣
1 ajo grande triturado.⁣
1 manojo de cilantro finamente picado.⁣
2 cucharadas de aceite de oliva o mantequilla.
Una pizca de curry.
Sal al gusto.⁣

➖Preparación: ⁣
1. sofreír el ajo, el curry, la cebolla y las papas con la sal, en el aceite de oliva. ⁣
2. dejar cocinar por 10 min a fuego lento.⁣
3. agregar 2 tazas de aguas y dejar hervir.⁣
4. cuando la papa esté blanda, agregar los huevos.⁣
4 bajar el fuego y tapar por 5 min, hasta que los huevos se hayan cocinado por completo.⁣
5 servir y decorar con el cilantro.⁣

Ideal para acompañar, con una arepita y crema de leche en un día de lluvia.⁣☔



¿Que numeros vez? Según este exámen óptico determina los problemas visuales más comunes.Comparte para que tus amigos 😉
20/04/2020

¿Que numeros vez? Según este exámen óptico determina los problemas visuales más comunes.
Comparte para que tus amigos 😉

Cuando estamos bajo situaciones estresantes, algunos personas les suele brotar granitos de Acné en la cara y por mas que...
12/04/2020

Cuando estamos bajo situaciones estresantes, algunos personas les suele brotar granitos de Acné en la cara y por mas que tomen en cuenta la recomendación de no tocarlos siempre hay uno que otro que se agrava, dejando marcas.

Así que apenas salen recomiendo aplicar esta mascarilla casera, es buenísima, ayuda a secar los granitos, y al mismo tiempo hidratar y aclarar tu piel gracias a las propiedades del yogur y el limón.

Con aplicarla 4 días a la semana verás cambios mucho más rápido y notarás como tu piel se verá suave e hidratada.

INGREDIENTES
• Zumo de 1 limón.
• 1 Cda. De yogurt.
• ½ Cda. De avena.

PREPARACIÓN
Mezcla los tres ingredientes hasta lograr la textura adecuada, aplica la mascarilla en tu rostro y deja actuar por 20 minutos hasta lograr que se seque, luego enjuaga con abundante agua, preferiblemente fría.

Dediquemonos amor en esta cuarentena

SALSA PRIMAVERA¡Come saludable en esta  !Salsa de atún y vegetales a base de yogurt natural, ideal para acompañar pastas...
29/03/2020

SALSA PRIMAVERA
¡Come saludable en esta !

Salsa de atún y vegetales a base de yogurt natural, ideal para acompañar pastas.

IMGREDIENTES

1 Atún.
2 Yogurt natural.
1 limón.
1/2 zapallo.
1/2 zanahoria.
1/2 cebolla.
3 vainitas.
3 cucharadas de choclo.
3 cucharadas de guisante.
2 cucharadas de Sésamo tostado.
Aceite de oliva, Curry y sal al gusto.

PREPARACIÓN

▶ Pica todos los vegetales en cuadros chicos, y sofrie a fuego lento junto al atún, el aceite de oliva, el Curry y la sal.

▶ Deja enfriar unos minutos, agrega el jugo del limón, los yogurt y mezcla bien.

▶ Sirve sobre la pasta y decora con el Sésamo tostado.

En estos días es muy importante cuidar nuestra alimentación y mantener una dieta balanceada. Conoce mas recetas saludables en esta página.

GOMITAS DE ESPINACAS En estos días de tanta incertidumbre a muchos se le dispara la ansiedad por comer a cada momento, i...
25/03/2020

GOMITAS DE ESPINACAS
En estos días de tanta incertidumbre a muchos se le dispara la ansiedad por comer a cada momento, incluyendo a los niños que ya no encuentran que hacer en casa.
Este es ideal para toda la familia, te permite saciar las ansias y a la vez reforzar tu sistema inmunológico con uno de los vegetales más nutritivos, justamente recomendado para este momento en el que debemos estar con las defensas al 100, , , y el son unas de las propiedades que obtendrás al comerlas, aparte de su exquisito sabor que nada le envidia a las originales.

¡El tiempo y la preparación es super fácil!

¿Qué snack recomiendas para cuidarnos en esta cuarentena? Comenta y ayudémonos con ideas en estos momentos.

Es importante conocer cómo podemos curarnos con las bendiciones de la naturaleza, en esta página encontraras , y de los alimentos para tu .

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