Sexóloga Mónica - Enfermera Matrona

Sexóloga Mónica - Enfermera Matrona Soy enfermera matrona y sexóloga. Realizo terapia sexual individual o en pareja, además de charlas educativas.

15/09/2026

¿Es bueno hacer una propuesta s3xual?
No tiene nada de malo en sí mismo, cuando es en un contexto adecuado y con la persona adecuada.

Obviamente es importante prepararse para y aceptar de buena forma la respuesta que pueda dar la otra persona, que puede ser positiva, o no. Y cualquiera de las dos alternativas son igualmente validas.

¿Qué piensan? Los/las leo!

13/09/2026

¿Quién dijo que los encuentros s3xuales planificados dejan de ser interesantes?
Cuando salimos a comer a un restaurant, lo planificamos y reservamos, y lo podemos disfrutar tanto como si fuésemos de forma espontánea.

En pareja estable, entre la rutina, las obligaciones, los hijos, si no planificas el s3xo, es muy probable que pase tarde, mal y nunca.
Está en cada pareja ponerle creatividad y novedad a la ocasión, para que siga siendo entretenido. Acá te dejo algunos tips que puedes aplicar:

❤️‍🔥 Tengan primero una cita que sea novedosa, que los saque de la rutina.

❤️‍🔥 Guarden el teléfono, conversen y ríanse mirándose a los ojos.

❤️‍🔥 Túrnense en quien prepara la cita. Quien prepara se hace cargo de todo (reservar el lugar, conseguir alguien que cuide a los hijos/as …), de forma que sea sorpresa para el otro/a. Eso crea anticipación, motiva y prende 🔥.

❤️‍🔥 Preparen el ambiente: prendan velitas, pongan música un poco hot y luz tenue.

❤️‍🔥 No se apuren. Tómense un buen tiempo para los besos y caricias primero.

Compártelo con tu pareja y aplíquenlo 😉

Y tú, ¿planificas a veces tus encuentros?

11/09/2026

La mast_rbación en sí misma NO tiene nada de malo. Tanto si se tiene pareja estable como si no.
Creo que es importante que dejemos de demonizarla, o de verlo como si fuera ser “infiel” con la pareja.

La mast_rbación o autoexploración tiene muchos beneficios, como liberar estrés o tensiones (porque se liberan endorfinas, dopamina y serotonina), produce relajación, incluso ayuda a dormir mejor. Ayuda a conocer mejor los gustos y preferencias de cada uno, y eso puede ayudar a aumentar la satisfacción sexual en pareja, porque sabes lo que quieres y cómo, y puedes comunicarlo. Hasta ayuda a disminuir el riesgo de cáncer de próstata en hombres.

Ahora, sii es algo por lo que dejas de cumplir con tus obligaciones o compromisos, te haces daño o afecta tu relación de pareja, puede que sea bueno mirarlo.

08/09/2026

¿Soñaste con otra persona estando en pareja?
Quiero que sepas que es completamente normal y común!

Investigaciones hechas por expertos en salud sexual y medicina del sueño demuestran que hasta el 95% de las personas han tenido sueños eróticos, y que soñar con conocidos, ex parejas o desconocidos ocurre incluso en relaciones estables y felices.

Cuando estamos durmiendo, nuestra mente simplemente mezcla imágenes, recuerdos y fantasías sin control consciente.

Tener sueños o fantasías eróticas no significa que quieras llevarlos a la realidad ni que haya un problema en tu relación. Son solamente un recurso más que usamos de forma natural más para agregar novedad y aumentar la libido y el placer.

¿Lo sabías? Comparte con quién le pueda interesar!

Fuentes: Kinsey et al. (1948, 1953); Vaillancourt-Morel et al. (2021); Zadra (2007).

04/09/2026

En el día mundial de la salud sexual, te invito a conectar y disfrutar de los pequeños placeres.
Porque la salud sexual incluye la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras.

Y el placer no empieza en la cama, sino en cómo habitas tu día a día. Por eso, hoy te invito a hacer una pausa y disfrutar de esos pequeños placeres.

¿Qué pequeño placer vas a regalarte hoy para salir del piloto automático y conectar contigo mismo/a?

02/09/2026

Ejercicios de Kegel. ¿Qué tan efectivos son?
Estos ejercicios de contracción y relajación de la musculatura del piso pélvico pueden ser efectivos.

Sirven para problemas como incontinencia de o***a (escapes de o***a), disfunción erectil, ey*******ón precoz, vaginismo, entre otros. Pero son efectivos cuando se realizan dentro de un contexto terapéutico, en conjunto con otras estrategias y con la guía y seguimiento de un profesional de la salud, como kinesiología de piso pélvico, o terapia sexual por ejemplo.

¿Conocías esta herramienta? Guarda o comparte con quien lo pueda necesitar.

27/08/2026

La ansiedad es algo que está presente en todas las disfunciones sexuales prácticamente. Y cada vez es más común la disfunción erectil en hombres jóvenes, de origen psicológico la gran mayoría de las veces, por mayor ansiedad, por mayor exigencia en torno la la vida sexual y otros factores.

La buena noticia, es que es un ciclo que se puede romper, y el tratamiento más efectivo, más que cualquier remedio, es la terapia sexual.

En terapia sexual trabajamos con ejercicios de gestión de ansiedad, mindfulness y otras herramientas para que vuelvas a disfrutar sin presiones.

25/08/2026

La calidad de sueño si puede influir en el deseo o libido, pero una disminución del deseo nunca es por una sola causa, sino que es multifactorial.

Es importante mirar la imagen completa, ver qué más puede estar influyendo, e intentar buscar, dentro de lo posible, un equilibrio entre trabajo, hijos/as, tiempo en pareja y tiempo para ti (sé que es difícil), para darle espacio a que aparezca el deseo.

Si sientes que no te da el tiempo, recuerda que no tienes que hacerte cargo de todo tú sola/o, y que puedes pedir ayuda a tus redes de apoyo. Si sientes que a pesar de todo, no recuperas tu deseo y eso te preocupa, puedes trabajarlo en terapia sexual.

18/08/2026

Si Te cuesta llegar al 0rgasmo de forma repentina cuando antes no te pasaba, es importante evaluarlo.

Primero es fundamental descartar causas físicas. Si empezó cerca de los 40 años, podría relacionarse con el climaterio, ya que la baja de hormonas (como el estrógeno) puede afectar el deseo y la sensibilidad ge***al, y así también la excitación y el orgasmo.
Si lo físico está descartado, hay que mirar el contexto: evaluar si los estímulos eróticos y la excitación son suficientes, cómo está la relación de pareja y la salud mental o si hubo cambios en medicamentos para el ánimo que puedan impactar tu respuesta sexual.

Si estás pasando por esto, te recomiendo consultar con tu ginecólogo/a para evaluar la parte física y/o acudir a terapia sexual para trabajar en mejorar tu respuesta sexual y volver a disfrutar.

13/08/2026

¿Porque puede haber dificultad para llegar al 0rgasmo?
A medida que el embarazo avanza, la sensibilidad y excitación pueden disminuir porque la irrigación hacia los ge***ales se comprime, debido al crecimiento del feto y la posición de encaje. A veces se agrega el miedo a hacerle daño al feto durante la relación se>

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