Bienestar y autocuidado

06/09/2024

https://www.bienestarautocuidado.org/blog/cmo-las-redes-sociales-estn-cambiando-la-forma-en-que-vemos-el-mundo-y-a-nosotros-mismos

Es importante entender que las redes sociales no son solo una herramienta de comunicación, sino que reflejan y amplifican una transformación social profunda, que afecta tanto la forma en que nos relacionamos como nuestra propia identidad.

21/12/2023

Comparto una pequeña reflexión que escribí en este día especial de solsticio de verano ☀️https://www.bienestarautocuidado.org/blog/explorando-nuestra-humanidad-reflexiones-desde-la-filosofa-budista

Aprovechoh y los dejo invitados a visitar mi blog. Quienes no lo conocen son muy bienvenidos🫶😉

Además, implica amarnos bien, cuidar nuestra mente y nuestro bienestar para luego poder cuidar a los demás. En este viaje hacia una humanidad más elevada, cada acto de compasión, cada gesto de amor y cada esfuerzo por comprender al otro nos acercan a una paz interior y exterior. La transformaci....

09/02/2021

✔Por lo general, es más fácil cuidar a otros que a sí mismos.

✔Una parte importante en nuestro Autocuidado es poner atención a lo que nos decimos.

✔Por ejemplo, si cometemos errores aceptemoslo y con todo el amor y sin presionarnos nos ayudamos a hacerlo mejor.
Saquemos la auto exigencia, seamos pacientes con nosotros mismos.

✔Y si descubrimos que esa vocecita no es muy amable contigo, bueno, a cambiar el disco duro, y poner nueva información, más amorosa, más tolerante, más compasiva💫💙 y que se vaya lejos la vocecilla poco amable contigo.
No queremos eso ni afuera
y menos dentro nuestro😊








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29/01/2021

🌱Amo la naturaleza y lo que nos da con tanta generosidad día a día.

🌱Siempre ahí está esperando nuestra mirada.

🌱¿Cuanta veces pasamos días sin que pongamos atención a nuestro entorno? Sumergidos en el trabajo, en las pantallas, en el rumeo mental y todo tipo de drama.

🌱Si tan solo recordaramos que afuera nos espera ella con sus brazos abiertos para calmar todo tipo de locura, ansiedad, agobio, cansancio.

🌱Unos minutos de respiro, de detenernos, observar y sentir...te aseguro que la tranquilidad que llegará a ti será inmediata y si te nace agrega gratitud, mejor aún.

🌱Y por cierto, no esperes lo ideal, puede ser en tu terraza, tu plantita de interior, el cielo, un árbol en la calle, una paloma, tu perro, tu gato.

🌱Disfrutar del momento presente nos trae muchísimo bienestar y orden mental.

🌱Buen fin de semana y a disfrutar! 🌺🦋🌳🌿🐾🕊💝

27/01/2021

✅ Si quieres lograr algo, entonces ve por ello, haz que suceda

✅Para que suceda lo que queremos debemos trabajar por ello.

✅Decidir y trabajar por tus objetivos, y por lo que quieres lograr.

✅Si eres de los que esperar el mejor momento para hacer tus sueños realidad, deja de lado esa creencia, el mejor momento es ahora.

✅Sal de tu zona de confort, siente orgullo de ser quien eres, de tus logros. Mirate en un espejo y recuerda lo grande que eres y lo que puedes lograr.

✅Confia en tus fortalezas más en lo que te digan los otros de ti y da el primer paso hacia tu vida

✅Obseva y evalúa si vives para el sueño de otro o tu propio sueño🔥.

22/01/2021

🌱Somos grandes creadores
Creadores de películas de terror y creadores de comedias.

¡Que capacidades tenemos!

🌱La pregunta seria ¿que pelicula quieres crear para este 2021?
Sueña sin límite, que esa cabecita no ponga pensamientos limitantes, solemos rienda a nuestra mente creativa.
A eso con un aliño.de valores y ya está.

🌱El futuro está afuera con los hechos que van ocurriendo y un escenario que nos pone a prueba con sus desafios, pero de nosotros depende como nos enfrentamos a el y como vamos creando y dándole la forma que queramos.

¿Que forma.quieres darle a tu futuro?
🚀💡🌱💛

16/01/2021

📚Lo que más me gusta de Anaïs Nin es su honestidad, no solo en sus textos si no en toda su vida, se atrevió a vivir de acuerdo a sus propios mandatos...no a los externos impuestos por una sociedad bastante rígida y difícil para ella en su momento.

🔸️El coraje es la fuerza que nos lleva a cruzar los limites y expandir nuestra realidad, y eso no es nada abstracto, es real, puede estar en cada acto cotidiano.

🔸️No creo en una imagen radical de ese cambio, es mejor poquito a poco y de manera natural. Con amor hacia nosotros mismos.

🔸️El coraje no tiene que por qué parecer violento, y tampoco relacionarlo con esas imágenes de guerreros que luchan contra un enemigo, el coraje puede ser muy silencioso, requiere de concentración y de estar presente para lograr el movimiento necesario.

🔸️El coraje es un acción consciente, no una reacción.
Por eso tiene el poder de expandir nuestra vida y cambiar nuestra realidad

🔸️¿Qué es para ti el coraje? ¿Cómo lo vives?









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31/12/2020

🌟2020 ha sido un año lleno de duros desafíos para todos, pero no me cabe duda que cada desafío vivido ha sido una oportunidad de cambios y de nuevas oportunidades a descubrir.

🌟Me despido del 2020 con un GRACIAS gigante ,mucho aprendizaje, muchos regalos de vida, nuevas oportunidades, nuevos horizontes.

🌟Seguro que cada uno se lleva de regalo una frase con un aprendizaje de este año.

🌟Te comparto la mia y si quieres nos compartes la tuya😊🙌

🌟"Detrás de la dificultad más grande que creo tener al frente hay una oportunidad con rumbo nuevo" aunque es una frase conocida, este año fue mi experiencia y estoy inmensamente agradecida.

🌟Y vamos por más! Que estos próximos 365 días venideros vengan llenos de buenos desafios, llenos de regalos y crecimiento para todos!

🌟Un abrazo y Feliz Año Nuevo para tod@s!!🙌🎉🎉🎉🎊

24/12/2020

🌟🌲🌟Feliz Navidad para todos!! Que tengan una dulce, cálida y bella navidad!

🌲🌟Llenemos nuestros momentos de belleza.
🌲🌟 Cada instante es un preciosos regalo.

Felices fiestas!!🌟❤🌲


🎄

16/12/2020

💃Después del super éxito de la guía de "Autocuidado para Mujeres" quiero compartir la alegría con ustedes, haciéndola llegar a más mujeres.

🎁Es por eso que, solo por unos días la encontrarás con un 50% de dscto.
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Y disfrútala 💃🎁📖
Solo por unos pocos días🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

09/12/2020

🌼Observa hacia dónde enfoca el lente de tu cámara interna.

Hacia donde enfoquemos nuestra atención irán nuestros pensamientos; si tu lente está enfocando en lo negativo escucharás salir de ti, un poco más de quejas o pesimismo.
Lo bueno de esto, es saber que es normal , a todos nos ocurre. Y mejor aun, podemos hacer algo, antes de tener un pésimo día.

🦋 Una herramienta rápida para cambiar el rumbo de nuestros pensamientos antes de que se cargue la balanza al lado negativo y cambiar rápidamente a modo positivo, es la respiración...que fácil.
🦋 Detenerse y respirar 5 minutos, y enfocar tu atención en ella.

🦋 Luego observar y llevar el foco de atención a algo que este sucediendo a tu alrededor, puede ser el movimiento de una hoja, el canto de un ave, el viento el rostro de un niño, una sonrisa, una mirada..etc
🦋 Captura momentos bellos, siempre los hay a nuestro alrededor, simplemente muchas veces no los vemos.

🦋 Después de hacerlo verás que te sentirás mejor.
Practicalo de vez en cuando es una simple herramienta que nos ayuda también a valorar lo que nos rodea y poquito a poco sentirnos más agradecidos

Que sea una linda semana 🦋🦋🌹