07/08/2026
¿Alguna vez te ha dolido algo y te quedas dudando si ponerte hielo o calor? 🥶🔥
Es la duda más común del mundo, y la verdad es que poner lo incorrecto en el momento equivocado puede hacer que la molestia dure más días de los necesarios.
Para hacértelo simple y no complicarte, aquí va la regla de oro:
🧊 FRÍO: Para lo "nuevo". Si te doblaste el pie, te golpeaste recién o sientes la zona roja y caliente, el hielo ayuda a frenar la inflamación aguda.
🔥 CALOR: Para lo "acumulado". Si pasas horas en el computador, manejando, o despiertas con rigidez en las muñecas, cuello o espalda, el calor aumenta la circulación y relaja las contracturas.
👉 Desliza el carrusel para ver la guía completa paso a paso.
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