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11/08/2026

Pan duro? 🍞 Hagamos crutones! Pueden usar freidora de aire o horno.

Esta receta no tiene mucha porción asi que no se me estresen jajaja puedan acompañarlos con sopa, crema o incluso alguna ensalada.

CRUTONES
🍞Dependera de la cantidad de pan que uses
⏰ 20 minutos

Ingredientes
🐏 Pan (el que tengas)
🐏 2 cdas de Aceite (puede ser más o menos dependiendo de cuanto pan uses)
🐏 Sal y especias

Preparación
1️⃣ Corta en rebanadas y luego en cuadrados el pan (da igual que te quede feo sin forma, va a quedar rico igual) Ve tu que tamaño quieres los crutones.
2️⃣ Cuando ya tengas varios agrega en un bowl los crutones, el aceite, sal y especies. Revuelve hasta integrar todo.
3️⃣ Coloca la mezcla en el latón del horno y se van a 180º por 10 min mínimo o hasta que estén dorado. Si usas freidora de aire y programa a 180 grados por 4 min. (Revisa siempre como están puede que sean más de 4 min deben estar dorados)
4️⃣ Y listo! conserva en un frasco y los tienes a mano.

09/08/2026

10 horas de escala se pasan volando en el Aeropuerto de Changi Singapur ✈️🇸🇬 mira todo lo que hice jajaj

Viajando tranquila y siempre conectada con HOLASIM HOLASIM LATAM que tengo internet de inmediato al momento de aterrizar y con el código NOVENCE tienen 10% de descuento

06/08/2026

Un básico para el frío 🥶

CREMA DE ZAPALLO
Ingredientes
🦆 2 un de zapallo
🦆 1 un de cebolla
🦆 Orégano
🦆 Sal
🦆 1 cajita de Porotos blancos (opcional)

Preparación
1️⃣ Agrega en una olla el zapallo y cebolla cortado, junto al orégano y sal.
2️⃣ Agrega agua caliente hasta cubrir las verduras.
3️⃣ Lleva a fuego bajo por 20 minutos a olla tapada.
4️⃣ Comprueba que la papa este cocida (blandita) y lleva las verduras con un poco agua a una licuadora. La cantidad de agua depende de que tan cremosa quieras la crema.
5️⃣ Si quieres agregar más proteína y cremosidad, mi secreto son las legumbres jajaja
6️⃣ Licua y listo! A disfrutar 🥣

Con estas ideas es facilito llegar al requerimiento de proteínas 🙂‍↔️💪🏻 , cuál te tincó más? Te leo!
26/07/2026

Con estas ideas es facilito llegar al requerimiento de proteínas 🙂‍↔️💪🏻 , cuál te tincó más? Te leo!

Dirección

Talca
3460000

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