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Manguito rotador y ejercicio terapéutico El ejercicio sigue siendo una de las estrategias más útiles en el dolor de homb...
19/08/2026

Manguito rotador y ejercicio terapéutico

El ejercicio sigue siendo una de las estrategias más útiles en el dolor de hombro relacionado con el manguito rotador.
Esta revisión sistemática sugiere que los programas específicos e individualizados pueden mejorar el dolor y la función, aunque los efectos dependen del tipo de ejercicio y del contexto clínico �.
rehabilitacion

13/08/2026

💪 La constancia le está ganando la batalla al Parkinson
Hoy quiero compartir con ustedes una sesión muy especial junto a Don Raúl.
Trabajamos movilidad de sus grandes articulaciones, fuerza, equilibrio y conciencia corporal... todo esto acompañado de los Kjarkas 🎶, esa música andina que él tanto ama y que transforma cada sesión en un momento de conexión, no solo de rehabilitación.
Dos veces por semana entrenamos juntos, pero lo que más admiro de Don Raúl es que él, por su propia voluntad, repite los ejercicios en casa durante la semana. Esa disciplina, esa fuerza de voluntad... eso es lo que realmente marca la diferencia. 🙌
Hoy sus condiciones funcionales son mejores que hace meses. Y eso no es casualidad: es el resultado de su esfuerzo, constancia y ganas de seguir avanzando.
Gracias Don Raúl por permitirme ser parte de su proceso. Esta publicación es para usted. 🧡
📍 Kinesiología a domicilio en el Gran Concepción
Rehabilitación neurológica, movilidad y bienestar integral, donde tú estés.
👉 Si tienes un familiar que necesita este tipo de acompañamiento, escríbeme. Vamos a devolverle movimiento y calidad de vida.
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🦶 ¿Te duele el talón al dar los primeros pasos en la mañana?Puede ser dolor plantar del talón (lo que muchos conocen com...
03/08/2026

🦶 ¿Te duele el talón al dar los primeros pasos en la mañana?
Puede ser dolor plantar del talón (lo que muchos conocen como "fascitis plantar"), una de las causas más frecuentes de dolor en el pie. Y la buena noticia es que la ciencia ya nos dice qué funciona de verdad 👇
Un estudio reciente que combina evidencia científica + experiencia clínica + la voz de los propios pacientes concluyó que el tratamiento más efectivo se apoya en tres pilares simples:
✅ Vendaje terapéutico de la fascia plantar
✅ Estiramientos específicos (fascia + pantorrilla)
✅ Educación: entender qué te pasa y por qué
¿Y las inyecciones (corticoides, plasma rico en plaquetas, etc.)? La evidencia todavía no logra confirmar que sean superiores a un tratamiento kinésico bien hecho.
Como kinesiólogo, esto reafirma algo en lo que creo profundamente: el movimiento activo y el conocimiento sobre tu propio cuerpo son las herramientas más poderosas de recuperación. No siempre se necesita lo más invasivo — a veces se necesita lo más constante 💪
Si tienes dolor de talón hace semanas o meses, no lo dejes pasar. Conversemos 📲

🌿 **Caminar para enfocarte** 🚶‍♀️¿Sientes que tu mente anda a mil por hora y no logras concentrarte en nada? A veces la ...
28/07/2026

🌿 **Caminar para enfocarte** 🚶‍♀️

¿Sientes que tu mente anda a mil por hora y no logras concentrarte en nada? A veces la solución no está en forzar más la cabeza, sino en mover el cuerpo. 🍃

Caminar no es solo dar pasos, es una pausa activa para tu mente. Cuando sales a caminar con intención, respiras profundo y te conectas con tu entorno, tu cerebro se calma… y ahí, justo ahí, es cuando llegan las ideas claras y las mejores decisiones. ✨

👟 Camina con intención
🌬️ Respira profundo
🌱 Conecta con tu entorno
🎯 Aclara tu mente

Una mente tranquila camina mejor, y una mente enfocada llega más lejos. 💚

¿Tienes dudas sobre cómo, cuándo o cuánto caminar según tu condición física? Escríbeme, estoy aquí para ayudarte a moverte de la forma correcta para ti. 📩

♥️
25/07/2026

♥️

🌿 El cambio comienza en tiAntes de cuidarte, necesitas conocerte. Saber reconocer cuándo estás bien y cuándo no lo estás...
19/07/2026

🌿 El cambio comienza en ti

Antes de cuidarte, necesitas conocerte. Saber reconocer cuándo estás bien y cuándo no lo estás tanto — sin juzgarte, sin minimizarlo.

Y sabemos que no siempre es fácil. A veces perdemos esa conexión con nosotros mismos entre la rutina, las responsabilidades y el ritmo del día a día. Y está bien pedir ayuda para reencontrarla.

En KR Muévete te acompañamos en ese proceso de autoconocimiento, para que puedas identificar qué te suma y qué te resta, y así empezar a cuidarte de verdad. 💚

Porque cuando empiezas a cuidarte, empiezas a sentirte mejor, a verte mejor y a vibrar mejor.

El equilibrio no solo evita una caída... también puede cambiar tu vida.Cuando entrenamos el equilibrio, no solo fortalec...
10/07/2026

El equilibrio no solo evita una caída... también puede cambiar tu vida.

Cuando entrenamos el equilibrio, no solo fortalecemos músculos o mejoramos la estabilidad. Estamos estimulando el cerebro, la confianza, la concentración y la capacidad de enfrentar los desafíos del día a día.

✨ Un buen equilibrio ayuda a: 🧠 Mejorar la atención y la concentración. 💪 Proteger las articulaciones y prevenir lesiones. 🦵 Aumentar la estabilidad en personas con hiperlaxitud. ❤️ Favorecer la seguridad en uno mismo y la autonomía. 🌿 Regular el sistema nervioso y aportar mayor contención emocional.

Cada ejercicio es una oportunidad para que el cuerpo y la mente vuelvan a trabajar en equipo.

En KR Muévete entendemos que cada persona es única. Por eso nuestras terapias son integrales, personalizadas y buscan devolver la libertad de moverse con seguridad, confianza y bienestar.

Porque cuando recuperas el equilibrio, también recuperas la confianza para vivir plenamente.

📍Agenda tu evaluación y comienza a construir una mejor versión de ti.

08/07/2026

🦾 El Parkinson se enfrenta con movimiento y determinación: El ejemplo de don Alfonso
A sus más de 80 años, don Alfonso Alvear nos demuestra todos los días que la edad y el diagnóstico de Parkinson rígido son solo desafíos a vencer, nunca un freno. 💛
En esta sesión, estamos trabajando algo fundamental para su autonomía: el control y la estabilidad del movimiento. El ejercicio que ven en el video no es nada fácil, pero don Alfonso lo ejecuta con una concentración admirable.
¿Qué estamos haciendo exactamente? 🧠👇
* Desafío sobre base inestable: Don Alfonso realiza el ejercicio de pie sobre una colchoneta blanda. Esto obliga a su sistema nervioso a activarse al máximo para mantener el equilibrio y la postura.
* Rotación y fuerza de tronco: No solo debe mantenerse firme, sino que debe rotar el tronco para trasladar e intercambiar un balón medicinal de 3 kg, resistiendo las fuerzas y estímulos del terapeuta.
* Control motor consciente: Para un paciente con Parkinson rígido, automatizar estos movimientos requiere un esfuerzo enorme de coordinación. Este tipo de entrenamiento ayuda a contrarrestar la rigidez muscular y mejora la fluidez en sus actividades diarias.
La rehabilitación cambia vidas ✨
Ver la entrega de don Alfonso nos recuerda por qué amamos lo que hacemos. No se trata solo de hacer ejercicio; se trata de devolver seguridad, equilibrio y calidad de vida a personas que pensaban que iban a perder su movilidad.
Si tú o un ser querido están enfrentando un diagnóstico de Parkinson, recuerda que con la terapia adecuada e individualizada, es posible seguir desafiando los límites.
📩 ¿Quieres conocer cómo podemos ayudarte? Envíame un mensaje directo o agenda una evaluación. ¡El movimiento es vida!

✨ Sé amable. La vida es un espejo.La forma en que te hablas, te cuidas y tratas a los demás siempre encuentra el camino ...
08/07/2026

✨ Sé amable. La vida es un espejo.

La forma en que te hablas, te cuidas y tratas a los demás siempre encuentra el camino de regreso.

Ser amable no es una señal de debilidad, es una decisión que fortalece tu mente, tu cuerpo y tus relaciones. A veces, el primer paso para sanar no es un tratamiento, sino dejar de ser tan duro contigo mismo.

Cada palabra, cada gesto y cada acción que nace desde la empatía tiene el poder de transformar un día, una vida... incluso la tuya.

💛 Empieza por ti. Regálate paciencia, respeto y compasión. Luego comparte eso con quienes te rodean.

Porque el bienestar no solo se construye moviendo el cuerpo, también cultivando la forma en que vivimos y nos relacionamos.

¿Hoy con quién vas a empezar siendo más amable: contigo o con alguien más?

Sanación Empatía AmorPropio CrecimientoPersonal MuéveteHaciaTuBienestar

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