Health for All,,, Your health Our Priority

Health for All,,, Your health Our Priority A practicing Nurse
Member of Cameroon Red Cross ⛑️

Unlock Your Full Potential: 5-Minute Meditation for a More Focused You 🧘‍♀️ Hey there, discover a powerful way to transf...
07/04/2026

Unlock Your Full Potential: 5-Minute Meditation for a More Focused You 🧘‍♀️

Hey there, discover a powerful way to transform your day in just 5 minutes.
By incorporating this simple yet effective technique into your busy life, you'll be able to calm your mind, boost your energy, and tackle challenges with clarity and confidence.
Here's how: -
1) Find a quiet spot to unwind 🫠🫠
2)Close your eyes and breathe deeply 🫣🫣
3) Focus on your breath, letting go of distractions -
4)Allow thoughts to pass, making space for a clearer mind.
Give it a try and experience the profound impact it can have on your day.
Are you ready to unlock more of your potential?

April is Sexual Assault Awareness Month. Let's break the silence and support survivors. Many individuals suffer on a dai...
01/04/2026

April is Sexual Assault Awareness Month. Let's break the silence and support survivors.
Many individuals suffer on a daily basis due to their past experiences related to sexual assault. But I want you to know that you're not alone, and we are here to support you.
Here are 5 ways to support survivors of sexual assault🥰🫠🫠🫠

1. Believe them: Listen without judgment and validate their feelings. Let them know you believe their story.
2. Listen actively: Allow them to share at their own pace. Avoid leading questions or pressure.
3. Respect boundaries: Don't push for details or ask intrusive questions. Let them guide the conversation.
4. Offer resources: Provide information on counseling, support groups, or hotlines and let them know they're not alone.
5. Be patient and supportive: Healing takes time. Be there for them, even if it means just being present. 🥰🥰

Female Ge***al Hygiene😊🌹🌸When it comes to female ge***al hygiene, small habits make a significant difference🤗🤗 ==Wiping ...
01/04/2026

Female Ge***al Hygiene😊🌹🌸
When it comes to female ge***al hygiene, small habits make a significant difference🤗🤗
==Wiping front to back is a crucial one 😶‍🌫️
==Why it matters: Prevents bacteria from the a**s entering the va**na or urethra - ==Reduces risk: Helps avoid UTIs and promotes ge***al health -
==When to do it: Especially during menstruation or after bowel movements

Make it a habit for a healthier you! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Tigger nuts, also known as yellow nutsedge or chufa nuts 😋, are a powerhouse of nutrition! They're a good source of fibr...
31/03/2026

Tigger nuts, also known as yellow nutsedge or chufa nuts 😋, are a powerhouse of nutrition! They're a good source of fibre,🥰
protein💪and healthy fats.
They're a popular snack, often eaten raw or used to make a refreshing drink. You can munch on them raw like a snack, roast them for a crunchy twist, or soak them in water to make a yummy drink, kinda like horchata! 😋 In some places, some folks also grind them into flour for baking or cooking.
What's your favorite way to eat Tigger nuts????????

Daily Boiled Egg Hacks Fuel your day with a protein punch! 🥚 Eating a boiled egg daily can:- Boost energy levels🧜‍♂️🏃‍➡️...
31/03/2026

Daily Boiled Egg Hacks

Fuel your day with a protein punch! 🥚 Eating a boiled egg daily can:

- Boost energy levels🧜‍♂️🏃‍➡️🚣‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️
- Support muscle growth and repair🤩😍
- Keep you full and satisfied🥳🥳🥳
- Support weight management

Add sliced boiled eggs to your salads, sandwiches,rice or eat 'em solo with a pinch of salt and pepper 😋.
Gosh, let me know how u like your eggs.😁😁😁😁

05/01/2026

Wishing you all a brighter, more empowering new year ahead 🥰🥰🥰

26/10/2025

Celebrating my 2nd year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

Everything to know about the menstrual period and cycle. Know what baby gender you can have at what period and why🎉🎉🎉🎉🌸🌸...
12/09/2025

Everything to know about the menstrual period and cycle.
Know what baby gender you can have at what period and why🎉🎉🎉🎉🌸🌸💖

Everything to know about the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌
Having a baby boy or gurl🎉🕺
✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️

Le cycle menstruel et les rapports sexuels*

Les conseils très importantes pour les femmes
*La plupart des filles ne comprennent pas ça à cause des cours compliqués donnés à l'école,de plus nous n'écoutons pas notre corps aussi.*

🟥Quelques definitions:*

⭕️PERIODE MENSTRUELLE*

C'est le moment où le sang coule dans votre partie intime.

⭕️CYCLE MENSTRUEL*:

Les jours qu'il faut pour avoir une autre periode d'écoulement de sang dans le mois.

*Si la derrière fois que vous avez vu votre periode menstruelle etait le 11 juin et qu'elle a repris le 10 juillet,alors vous avez un cycle menstruel de 30 jours. (compté du 11 juin au 10juillet)*

*Remarque: il est erroné de croire que son cycle de 28 jours est une maladie, les femmes ont des cycle menstruels different allant de 21 à 35 jours.*

⭕️PERIODE D'OVULATION:*

il est temps de tomber enceinte sans stress .

*C'est 2 semaine après votre periode ou 2 semaine avant la periode suivante*

🟥Voici un moyen simple de calculer votre periode d'ovulation*

1-)dès le premier jours que vous voyez le sang de votre periode.
2-)choisissez un calendrier et comptez 15 jours y compris le premier jour de la tache de sang.
3-)marquez le quinzieme jour avec un stylo.
4-)marquer 3 jours avant le 15ème jour et marquez 3 jours après le 15ème jour.
5-)vous allez remarquez que vous avez 7 jours marqués.
6-)c'est 7 jours representent votre période d'ovulation et vos jours fertiles connu aussi sous le nom de période dangereuse .

*Si vous faites l'amour dans ces jours ,vous avez 98% de chance de tomber enceinte.*
*Faites ça tous les mois avec diligence.*
*Tous les autres jours;c'est la période de securité.*
Vous pouvez faire l'amour sans souci au cas où n'avez pas besoin d'enfant pour le moment.😎

⭕️Par exemple:*

1-)vous avez remarquez la tâche le 11 juillet 2023
2.)15 jours après le premier jours de la tache de sang sera le 25 de ce juillet aussi (2 semaine après) à compter du 11ème jour.
3.)Le 15ème jour est le 25 juillet 2023.
4.) 3 jours avant le 15ème est de 22 23 24
5.) 3 jours après le 25 juillet est 26 27 28
6.) Du 22-28 juillet (7 jours) est votre période d'ovulation.C'est votre période fertile.
*N'oubliez pas que les 3 jour sont un rapel que le sperme reste dans le corps feminin pendant environ 3 jours*
*Tout contact sexuel pendant la période d'ovulation entraine la formation d'un être ayant des oreilles,des yeux etc...*😂😂
*Si vous voulez une petite fille ayez le raport sexuel entre les trois jours avant l'ovulation (22-24ème) 2023*
*Pour un garçon faites l'amour le jour de l'ovulation (15ème jour) et 3 jours après le 15ème jour.*

🟥SIGNES MAJEURS INDIQUANTS LE COMMENCEMENT DE VOTRE OVULATION.*

*Vous n'avez pas besoin de médecin,*
détentez vous. Après deux semaines vous pouvez resentir ce qui suit:
1-)maux de tête
2-)elevation de la température corporelle
3-)vertige (sensation de fatigue et somnolence)
4-)sensibilité des sein /la taille augmente comme lorsque vous avez vos règles.
5-)augmentation du nombre de raport sexuelle.
6-)cramps ou douleur d'un côté du bassin.
7-)gonflement de l'abdomen
8-)sens acrus de l'odorat, du goût ou de la vision (vous manger plus)
9-)le mucus va**nal devient glissant ( si vous le remarquez mettez le entre les doigts... il s'étire comme un épais catarrhe ou un mucus d'escargot... incolore comme le blanc de l'oeuf.............

*NB: l'instance ici est pour les dames avec un cycle de 30 jours. Si la votre est de 28, jours c'est 14 jours et pas 15 jours.*

*Si vous avez mal à la tête vérifiez si votre période a commencé.*

Everything to know about  the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌Having a baby boy or gurl🎉🕺✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️Le cycle menst...
12/09/2025

Everything to know about the MENSTRUEL periode 👩‍❤️‍👨❣️🍌
Having a baby boy or gurl🎉🕺
✅️PÉRIODE MENSTRUEL ✅️

Le cycle menstruel et les rapports sexuels*

Les conseils très importantes pour les femmes
*La plupart des filles ne comprennent pas ça à cause des cours compliqués donnés à l'école,de plus nous n'écoutons pas notre corps aussi.*

🟥Quelques definitions:*

⭕️PERIODE MENSTRUELLE*

C'est le moment où le sang coule dans votre partie intime.

⭕️CYCLE MENSTRUEL*:

Les jours qu'il faut pour avoir une autre periode d'écoulement de sang dans le mois.

*Si la derrière fois que vous avez vu votre periode menstruelle etait le 11 juin et qu'elle a repris le 10 juillet,alors vous avez un cycle menstruel de 30 jours. (compté du 11 juin au 10juillet)*

*Remarque: il est erroné de croire que son cycle de 28 jours est une maladie, les femmes ont des cycle menstruels different allant de 21 à 35 jours.*

⭕️PERIODE D'OVULATION:*

il est temps de tomber enceinte sans stress .

*C'est 2 semaine après votre periode ou 2 semaine avant la periode suivante*

🟥Voici un moyen simple de calculer votre periode d'ovulation*

1-)dès le premier jours que vous voyez le sang de votre periode.
2-)choisissez un calendrier et comptez 15 jours y compris le premier jour de la tache de sang.
3-)marquez le quinzieme jour avec un stylo.
4-)marquer 3 jours avant le 15ème jour et marquez 3 jours après le 15ème jour.
5-)vous allez remarquez que vous avez 7 jours marqués.
6-)c'est 7 jours representent votre période d'ovulation et vos jours fertiles connu aussi sous le nom de période dangereuse .

*Si vous faites l'amour dans ces jours ,vous avez 98% de chance de tomber enceinte.*
*Faites ça tous les mois avec diligence.*
*Tous les autres jours;c'est la période de securité.*
Vous pouvez faire l'amour sans souci au cas où n'avez pas besoin d'enfant pour le moment.😎

⭕️Par exemple:*

1-)vous avez remarquez la tâche le 11 juillet 2023
2.)15 jours après le premier jours de la tache de sang sera le 25 de ce juillet aussi (2 semaine après) à compter du 11ème jour.
3.)Le 15ème jour est le 25 juillet 2023.
4.) 3 jours avant le 15ème est de 22 23 24
5.) 3 jours après le 25 juillet est 26 27 28
6.) Du 22-28 juillet (7 jours) est votre période d'ovulation.C'est votre période fertile.
*N'oubliez pas que les 3 jour sont un rapel que le sperme reste dans le corps feminin pendant environ 3 jours*
*Tout contact sexuel pendant la période d'ovulation entraine la formation d'un être ayant des oreilles,des yeux etc...*😂😂
*Si vous voulez une petite fille ayez le raport sexuel entre les trois jours avant l'ovulation (22-24ème) 2023*
*Pour un garçon faites l'amour le jour de l'ovulation (15ème jour) et 3 jours après le 15ème jour.*

🟥SIGNES MAJEURS INDIQUANTS LE COMMENCEMENT DE VOTRE OVULATION.*

*Vous n'avez pas besoin de médecin,*
détentez vous. Après deux semaines vous pouvez resentir ce qui suit:
1-)maux de tête
2-)elevation de la température corporelle
3-)vertige (sensation de fatigue et somnolence)
4-)sensibilité des sein /la taille augmente comme lorsque vous avez vos règles.
5-)augmentation du nombre de raport sexuelle.
6-)cramps ou douleur d'un côté du bassin.
7-)gonflement de l'abdomen
8-)sens acrus de l'odorat, du goût ou de la vision (vous manger plus)
9-)le mucus va**nal devient glissant ( si vous le remarquez mettez le entre les doigts... il s'étire comme un épais catarrhe ou un mucus d'escargot... incolore comme le blanc de l'oeuf.............

*NB: l'instance ici est pour les dames avec un cycle de 30 jours. Si la votre est de 28, jours c'est 14 jours et pas 15 jours.*

*Si vous avez mal à la tête vérifiez si votre période a commencé.*

🤸🏽‍♀️ Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.In adults, physical activity he...
08/06/2025

🤸🏽‍♀️ Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.

In adults, physical activity helps:

🔹 Prevent chronic health conditions
🔹 Manage chronic health conditions
🔹 Reduce depression and anxiety
🔹 Enhance brain health
🔹 Improve overall wellbeing

In children and adolescents, physical activity helps:

🔸 Promote bone health
🔸 Encourage healthy growth
🔸 Encourage development of muscle
🔸 Improve motor and cognitive development

However, data shows that 31% of adults and 80% of adolescents don’t meet the recommended levels of physical activity.

💪🏽 Any physical activity is better than none. Here’s how to get your physical activity levels up:

🤰🏽 Pregnant and postpartum women should get 150 minutes of physical activity per week.

🧔🏽‍♂️ Adults and older adults should get 150-300 minutes of physical activity per week.

🧒🏼 Children and adolescents should get 60 minutes of physical activity per day.

Now, get moving!

Lear more about physical activity here ➡️ https://bit.ly/43EgjIw

💐 International Women’s Day 2025 is almost here!👵 Did you know that women live longer, but not necessarily healthier?Wom...
08/03/2025

💐 International Women’s Day 2025 is almost here!

👵 Did you know that women live longer, but not necessarily healthier?

Women outlive men by 5 years on average, yet many older women struggle to access healthcare due to age and gender discrimination.

⚠️ They are more likely to be caregivers, experience higher rates of disability, and suffer from functional decline—yet less likely than men to get the care they need.

❤️‍🩹We must talk about this. Health equity for women means supporting them at every stage of life.

WHO has a unique chatbot for women, where you can get essential information to make informed decisions about your health. It’s completely free and available in multiple languages.

Some of the topics include:

🔹 PCOS
🔹 Endometriosis
🔹 Family planning
🔹 Heart health
🔹 Diabetes
🔹 Cervical cancer
🔹 Breast cancer

Subscribe to the chatbot now ➡️ https://chats.viber.com/whowomen

❤️ Happy Women’s Day!

The official WHO Women's Health Chatbot on Viber!

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