Diet and hormonal therapy

28/08/2026

07 déjeuners pour un rééquilibrage alimentaire et hormonal…
Les aliments doivent être ta première médecine…

Une bonne alimentation vaut mieux qu’une bonne ordinance…

La santé dans l’assiette…

28/08/2026

Mon petit déjeuner après mon sport ce matin( 35 minutes de courses et 5 minutes d’étirement)… prends le temps de bien lire, ça va t’aider😒

🍵Ma tisane anti-inflammatore( sans miel): certes on a besoin de sucre pour l’énergie après le sport mais j’ai choisis de le prendre ailleurs

🥣 Mon bol de porridge de chia( coup de cœur après le sport😋) composé de mon lait végétal ( baobab, souchet et moringa) + chia et eau. J’aurais aimé ajouté des amandes pour les matières grasses et me sentir rassasié mais j’ai oublié à la maison

🥑 le quart d’un moyen avocat pour pallier à mon problème d’amandes

🥭🫐 mes fruits pour l’énergie ( sucre naturel) que je consomme en dernier après citron dans la tisane , chia et matières grasses afin de ralentir L’absorption du sucre dans le sang et donc éviter les pics de glycémie ( c’est même très improbable car le sport a stabiliser ma glycémie pour la journée

Toi tu prends souvent quoi après le sport ( si tu fais même sport 🥲) . N’auras pas peur hein même si c’est beignets 300 et bouillie 200 dis seulement on va corriger.

Tu peux t’inscrire pour les suivis hein au 653443769

27/08/2026

C’est trop facile de dire que l’envie de grignoter est plus forte que toi. Le véritable problème est l’addiction au sucre. Car oui c’est le goût et les saveurs sucrés des produits transformés que tu cherches. Sinon pourquoi tu ne grignotes pas le bitacola?

27/08/2026

Les femmes avec les prétextes hein🙄… on finit la consultation, je lui explique le programme. Elle me dit tout ça elle est d’accord mais elle ne peut pas avoir le temps pour préparer ses repas tous les jours . Que si je peux livrer ses repas elle est partante. 🙌🏾

Voilà une autre qui fait ses repas et emmène Au bureau norr.

C’est vrai que c’est chacune qui connaît son programme et ses occupations aussi hein. Et j’ai déjà été confronté à ça plusieurs personnes bien désireuses de se faire prendre en charge mais pas de temps pour apprêter les repas quelque soit les conseils que tu lui donne ( peut-être il y’a aussi un peu de paresse 😅)

La préparation de repas diètes semblent aussi compliqué pour qui ici?

Tu peux m’écrire pour une consultation sur WhatsApp au 653443769

27/08/2026

26/08/2026

Manger sain peut parfois être une passion et d’autres fois de la discipline..

Que hooo la nourriture ne donne pas le poids🙄. On parle de quelle nourriture?

26/08/2026

Mes tatas qui sont fort fort dans les achats de gamelles et leurs sacs pour les enfants, si c’est pour aller mettre le spaghetti sauté ou les frites et omelette chaque jour , ca ne sert à rien🙄 ce n’est que du prouving …

26/08/2026

C’était chaud hein 🔥 30min course à pieds et 15 min d’exercice. Toi tu organise comment lorsque tu fais ton sport?

25/08/2026

Si tu ton réveil est prévu à 6h comme le mien demain et que tu veux prendre soin de tes hormones, tu dois déjà dormir. J’ai 7 minutes de re**rd car je devais te rappeler à l’ordre. Toi ta raison c’est quoi? Bonne nuit

25/08/2026

Processus perte de gras et prise de masse d’une jeune maman