24/07/2026
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UNE ASSIETTE SIMPLE...MAIS INCROYABLEMENT NUTRITIVE !
Ce repas traditionnel prouve qu'il n'est pas nécessaire de manger des aliments coûteux pour bien nourrir son organisme. Chaque ingrédient apporte des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps.
🥑 L'avocat ✅ Riche en bonnes graisses qui protègent le cœur. ✅ Favorise le bon fonctionnement du cerveau. ✅ Apporte du potassium pour aider à réguler la tension artérielle. ✅ Procure une sensation de satiété durable.
🍅 La tomate ✅ Excellente source de lycopène, un puissant antioxydant. ✅ Contribue à la protection du cœur et de la prostate. ✅ Riche en vitamine C pour renforcer les défenses immunitaires. ✅ Favorise une peau en bonne santé.
🫘 Les haricots ✅ Excellente source de protéines végétales et de fibres. ✅ Aident à stabiliser la glycémie. ✅ Favorisent un bon transit intestinal. ✅ Contribuent à réduire le mauvais cholestérol.
🌽🍌🌾 Les beignets de maïs, de banane mûre et de farine de blé ✅ Le maïs apporte de l'énergie, des vitamines du groupe B et des antioxydants. ✅ La banane mûre est riche en potassium, en vitamine B6 et en glucides naturels qui fournissent une énergie durable. ✅ La farine de blé apporte des glucides qui alimentent le cerveau et les muscles. ⚠️ Comme il s'agit de beignets frits, ils sont à consommer avec modération afin de limiter l'excès de matières grasses.
💚 Pourquoi cette assiette est intéressante ? ✔️ Elle associe bonnes graisses, protéines végétales, fibres, vitamines et minéraux. ✔️ Elle procure une énergie durable tout en favorisant la satiété. ✔️ Elle soutient la santé cardiovasculaire, digestive et immunitaire. ✔️ C'est un excellent exemple d'un repas local, équilibré et accessible.
🌿 Pour aller encore plus loin vers une alimentation vivante, certaines personnes choisissent également d'intégrer des aliments naturellement très riches en nutriments(115), comme l'algue AFA (Aphanizomenon flos-aquae)/ SUPER7. Consommée dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée, elle apporte notamment des protéines, des vitamines, des minéraux et des pigments antioxydants. Elle aide la moelle osseuse à produire plus de cellules souches pour la régénération cellulaire. Elle peut constituer un complément intéressant pour enrichir l'apport nutritionnel quotidien, sans pour autant remplacer une alimentation saine et diversifiée.
🌱 Notre santé se construit chaque jour, une bouchée à la fois. Privilégions des aliments naturels, locaux et riches en nutriments pour offrir à notre organisme ce dont il a réellement besoin.
👉 Et vous, lequel de ces aliments ne manque jamais dans votre assiette : l'avocat 🥑, la tomate 🍅, les haricots 🫘 ou l'algue AFA (SUPER7) 🌿 ?
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🖊️ Clé Santé by Coachnjo
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