禾一 medical spa

30/06/2025

每日10分鐘，做住幫自己調理脾胃，一啲都唔難！

平時攰攰哋、成日肚脹無胃口，有可能係脾胃運作唔夠順暢。今次教大家3個簡單又唔費事嘅自我調理動作，每日花少少時間做，幫你慢慢改善氣血循環。

👐 十指壓筋：十指對十指，互相內扣壓住，每次按壓49下，一日做3次。刺激「十宣」穴，促進氣血運行。

🦶 十趾抓地：腳趾用力抓地再放鬆，每次30至60下，促進脾胃經絡氣血流通。

🧘 盤腿托舉：坐定定盤腿，雙手向上拉氣吸氣，停留10秒再放鬆，重複6至10次，有助調順呼吸，改善脾胃氣機。

有時候調理唔一定要靠補藥，日日做少少，幫身體「打底」，先至係最實在嘅保養方式。

📌 想睇更多實用又簡單嘅養生貼士？快啲follow我哋，每週都有新內容，齊齊做個有底氣嘅自己！

28/06/2025

【教你点样用得啱！艾草锤正確用法3招教晒你！】
日日攰、腰酸背痛，原來只要一支艾草锤，就可以喺屋企自己搞掂💪
不過市面上咁多款艾草锤，唔係敲得就有用，敲得啱位先係关键！

🌿艾草锤嘅3個黃金敲打位：
🔸 足三里（膝蓋下方三指位）——補氣強身、對抗疲勞
🔸 肩井穴（頸膊之間中間位置）——鬆筋解壓、改善肩頸僵硬
🔸 腎俞穴（腰間脊椎兩側約三指位置）——暖腎壯腰、改善怕凍怕風

🛠️ 正確使用TIPS：
✔️ 每次敲打每個穴位 2~3分鐘
✔️ 力度輕柔、有節奏，唔使捱痛先有效
✔️ 最好晚飯後1小時後使用，唔好空肚敲！

📣 想知更多養生貼士？跟住我地學多啲！
👉 Follow禾一推拿館專頁，每星期都有【養生知識 + 穴位實用教學】，
做個有智慧嘅街坊，照顧自己身體，從每日5分鐘開始！

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27/06/2025

工作壓力大、長期久坐、肩頸腰背攰痛？身體開始「報銷」？

👉 八段錦，呢套流傳幾百年嘅中醫導引術，專為改善氣血循環、舒筋活絡、養心安神而設。最啱香港中年人、關注健康嘅街坊！

📌 八段錦有咩好處？

✅ 改善肩頸腰背疲勞

✅ 調理脾胃，促進消化吸收

✅ 幫助氣血運行，增強免疫力

✅ 鬆解肌肉粘連，改善筋骨酸痛

✅ 安定情緒，改善失眠、心悸

🔍 八段錦動作簡單，唔使器械，唔使落健身房，
一條地氈，一部手機，每日朝早10分鐘，堅持做，就見到分別。

🎥 我哋即將推出「動作圖解系列」幫大家逐式學識正宗八段錦，記得Follow禾一推拿館 Facebook/IG，唔好錯過！

📣 鍾意氣功、按摩、艾灸、足浴嘅街坊記得留意我哋——每週更新本地人最實用嘅健康養生資訊！

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24/06/2025

夏天成日覺得攰、冇胃口、手腳又無力？
可能係因為你個脾經出事喇！💨

中醫話：『春夏養陽，秋冬養陰』，夏天如果唔識得調理陽氣，濕氣就會困住身體，越養越攰。今次介紹三個艾灸超實用穴位，等街坊們可以自己都學下點樣簡單養生：

✨【脾俞穴】
位置：背部第11胸椎兩側1.5吋（約兩指位）
功效：健脾益氣、改善食慾不振、容易倦怠等問題

🔥【中脘穴】
位置：肚臍以上四指左右（約肋骨下中線位置）
功效：幫助消化、改善胃氣脹滯、胃口唔好

💪【足三里】
位置：膝蓋下四指、脛骨外側一橫指
功效：強健脾胃、增強免疫力、補氣血、精神啲！

我哋禾一嘅師傅熟讀《黃帝內經》，師承名校專業出身，手法準、火力穩，唔會灸過頭，幫你將濕氣逼走，補返陽氣，行得路都精神啲！

👉每週分享本地人實用養生貼士，如果你都想學多啲香港人實用嘅保健法，就快啲Follow我哋！
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23/06/2025

有冇發現，有啲食物真係食完會令人開心晒？
唔係講心理作用，而係真真正正從科學角度，幫你提升快樂指數。

原來，我哋身體入面嘅血清素（Serotonin），就係負責調節心情嘅「快樂荷爾蒙」，
但佢唔會自己無啦啦升，要靠飲食中嘅色胺酸（Tryptophan）去幫手合成。

咁食咩先可以幫助身體製造多啲血清素呢？
mark低下面嘅圖👇

唔止係食落口好味，仲係身心雙重滋養。
下次心情down down地，不妨嚟份天然嘅快樂餐，
比自己一個理由開心起嚟：）

#養生小知識 #身心健康 #快樂飲食 #飲食心理學 #自癒日常 #香港 #壓力舒緩 #養生

19/06/2025

今日無plan，亂咁行行行到一片花海…
本來只係諗住去福田市民中心附近搵個地方hea吓，點知撞到呢片向日葵田，真係有啲靜雞雞咁靚🫢

成大片向日葵喺高樓中間種住，陽光啱啱曬落嚟嗰陣好黃金，影出嚟成張相都暖晒。
現場冇咩人，好靜，仲有啲風吹花動嘅聲音，幾舒服。

我嗰陣係朝早去，唔太熱，花開得靚。如果中午至去，感覺會晒到暈+啲花都焗焗哋🙈
有啲蚊，記得噴蚊怕水，唔係真係會俾叮幾口…

睇完花仲可以行去深圳博物館，兩邊都係行吓影吓啱晒，成個下午就咁過咗。

📍 地方叫「市民廣場南廣場」，其實唔難去～
有興趣想知點去可以私我，我send條交通路線俾你 🚇

#向日葵花海 #深圳亂咁行系列 #市中心靜靜地靚景 #陽光好舒服 #冇計劃都過咗半日 #週末影相去邊好

14/06/2025

🌧️ 颱風天無地方去？
過嚟禾一坐吓，叫老師傅幫你鬆下骨，驅下濕～
風大雨急，不如趁機會比自己個身體休息下，
又暖又鬆，舒服晒！

📲 歡迎預約，行過路過都可以入嚟坐陣！
地址：深圳市福田區竹子林7路郵政綜合大樓二樓（印力中心·山姆會員店旁）

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13/06/2025

成日喺鋪頭啊陣就好經常落樓下食嗰間潮汕腸粉🤣
點知慢慢睇住佢越來越多人，但真唔係乜嘢網紅店，係真．正．街坊愛店，喺居民樓底嗰啲老字號～ 鋪面肯定就唔係靚仔啊種，但勝在便·靚·正！

我最鍾意蛋肉腸粉，10蚊大大碟，滑到好似唔見咗邊啲係粉邊啲係蛋😅
嗰啲醬汁係靈魂～唔會死甜死鹹，啱啱好！

得閒過來食完就攤返上嚟做推拿，順便吹下水。
食好啲、鬆一鬆，人生咪就係咁～

（想去嘅朋友記住早啲落去，過咗時間啲嘢會賣晒，老闆娘手腳超快🙌，今日仲要老闆擴店開業，有半價！！）

📍 深圳福田建業大街·潮汕湯粉店（竹子林站出來行幾百米就到）
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12/06/2025

12/06/2025

街坊注意啦！風大雨急，記得小心啲！

天文台話，熱帶風暴「蝴蝶」逼近，今日打後都可能會有狂風驟雨同雷暴，離岸風仲會幾大添！

⚠️ 提提你：

記得收好窗、穩好雜物

遠離岸邊，唔好搞水上活動

有行山、出海計劃嘅，暫緩先啦

店舖正常營業，但建議大家風雨大就留喺屋企先，安全第一！有咩需要，歡迎隨時WhatsApp搵我哋～

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