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Nutricionista Holística 💮 - Nutrición Deportiva 🤸 -Vegetarianismo y Veganismo 🌾 - Trastornos Alimentarios - Herbóloga 🌿 Nutrición clínica 🧑‍⚕️- Coach en Sanación Cuántica 🙏

La tierra le está hablando fuerte en los dos territorios que he considerado mi hogar. Otros países también han sido afec...
11/08/2026

La tierra le está hablando fuerte en los dos territorios que he considerado mi hogar.

Otros países también han sido afectados en estos meses por terremotos, es un año muy intenso.

Tengo mi velita prendida por Colombia en esta ocasión y deseo que sigan tomándose acciones con prontitud, desde la sabiduría, para minimizar las muertes y proteger a los heridos y damnificados.

A mis familiares de Pereira los tengo en mi mente, están ya recibiendo atención médica y deseo su pronta recuperación.

Información para donaciones y desaparecidos al final del carrusel de imágenes.

🇨🇴 terremoto en colombia

✨🪽El cuerpo sí nos avisa cuando algo anda mal, pero...¿Cuántas veces nos hacemos oídos sordos a ese reclamo? En la segun...
07/08/2026

✨🪽El cuerpo sí nos avisa cuando algo anda mal, pero...¿Cuántas veces nos hacemos oídos sordos a ese reclamo?

En la segunda imagen comparto una parábola muy sencilla y clara al respecto de las súplicas a Dios pero el no querer aceptar los salvavidas que nos manda, porque quisiéramos que fuese diferente, menos incómodo siempre, dentro de la zona de confort.

Dios también te habla a través de los profesionales de salud que dan advertencias y consejos.

Pregunto: cómo está tu capacidad de escucha de tu cuerpo y si negocias con él, le preguntas, le agradeces y lo atiendes como necesita.

Recuerda que para sanar de raíz hay que incorporar una mirada integral de la nutrición, sea tu problema hormonal, digestivo, metabólico, inmunológico... Para consultas conmigo puedes pinchar en el perfil y también allí tienes el WhatsApp o por el DM de esta aplicación.


Dios también manda mensajes para escuchar el cuerpo a través de los profesiones de salud.

06/08/2026

¿Tu cuerpo está acostumbrando a sentirte mal? 👀

Haz este mini test:

✨ ¿Te sientes cansado/a la mayor parte del día?
✨ ¿Tienes inflamación o molestias digestivas frecuentes?
✨ ¿Sientes ansiedad por la comida o te cuesta parar?

Si respondiste sí a 2 o más, tu cuerpo probablemente no está en equilibrio…
y no, no es falta de disciplina 💜

Muchas veces el problema no es lo que comes, sino cómo está funcionando tu cuerpo (estrés, hábitos, sistema digestivo, relación con la comida).

La buena noticia: sí tiene solución cuando se trabaja desde la raíz.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuántos “sí” tuviste?

📲 Y si quieres entender qué está pasando contigo y cómo mejorarlo, puedes agendar tu consulta conmigo desde el link en mi perfil.

síntomas del cuerpo, cómo saber si está en equilibrio el cuerpo

No es falta de fuerza de voluntad, es pura biología. Tu cerebro está buscando desesperadamente dopamina y un alivio inme...
05/08/2026

No es falta de fuerza de voluntad, es pura biología. Tu cerebro está buscando desesperadamente dopamina y un alivio inmediato para soportar el estrés laboral y el cansancio acumulado del día.

✨ Entender qué le pasa a tu cuerpo es el primer paso para cambiar tu relación con la comida sin culpas ni restricciones extremas.

Si estás lista para dejar de luchar contra tus antojos y aprender a nutrirte con estrategia y bienestar real, trabajemos juntas.

👇 ¿Hablamos? Agenda tu cita presencial o virtual conmigo enviándome un mensaje directo por DM o a través del enlace de WhatsApp en mi perfil. 📲💬

Antojos dulces a media tarde o después de almuerzo y por qué ocurre.

29/07/2026

👇A veces pasa que comes muy bien, tomas ciertos medicamentos y/o suplementos hacer otros cambios de estilo de vida y seguir con el mismo problema de raíz.

Cuéntame si te ha sucedido algo parecido con síntomas crónicos o enfermedades leves/ graves pero crónicas. Síntomas molestos que a veces ignoramos cuando no se sienten graves pero aparecen y desaparecen de forma crónica.

Para agendar citas online o presencial puedes escribir al DM o desde WhatsApp pinchando el link en el perfil.

24/07/2026

Tips para bajar estos fuertes contaminantes del arroz😯

El arroz es el alimento que contiene la mayor cantidad de arsénico inorgánico porque está en la tierra y el cultivo lo absorbe.

El arsénico inorgánico es más dañino que el orgánico (factor de riesgo para tumores amigos, diabetes, enfermedades cardiovasculares, lesiones de piel y afecta de forma negativa el desarrollo cognitivo infantil).

Otras fuentes de arsénico son el agua de riego o bebida y los pescados y mariscos (pero lo del mar es menos dañino porque es arsénico orgánico).

Respecto a los microplásticos están presentes en muchos alimentos hasta en el chicle y muchas bolsas de tés, sin embargo, el efecto en la salud aún sigue en estudio, es un poco controversial.

bajar contaminantes del arroz, cómo lavar el arroz, cómo cocer el arroz, disruptores endocrinos en el arroz, arsénico y microplasticos en el arroz

23/07/2026

Explicación relacionada con la Serie Mi otra yo.

Hay personas que les cuesta mucho sanar procesos crónicos que tienen alguna relación también con la alimentación nutrición, dieta, peso corporal, problemas digestivos. O hacen dietas para infecciones crónicas, entre otras y sienten que no mejoran.

Muchas veces no se está atacando también la raíz que es un sistema probablemente nervioso desregulado que está alimentando estas alteraciones a pesar de seguir un tratamiento y una alimentación especial.

Para ir un poco más profundo también puedes agendar sesiones de nutrición emocional que no son sesiones convencionales donde podemos ir un poco más a fondo y tratar con otras herramientas lo que hay por debajo de estos síntomas asociados a la parte alimentaria.

Puedes escribir al DM o WhatsApp desde el perfil para agendar.


Sanación del sistema nervioso y salud holística

20/07/2026

💪Si estás comenzando a hacer ejercicio de fuerza o ejercicio en general, toma esto en cuenta.

También si estás retomando después de mucho tiempo (años) sin hacer ejercicio, podría aplicar.

Ciertamente la grasa puede cambiar muy rápido, hay gente que le gusta hasta hacer controles semanales, pero el músculo de forma real y fidedigna no va tan rápido.

Por eso le comentaba yo a un paciente que me decís que se sentía débil haciendo ejercicio y solo llevaba un mes, que la fuerza requiere tiempo y adaptación para aumentar.

No solo es el aumento progresivo de cargas y cambios en el programa de entrenamiento cada 2-3 meses pero también la alimentación adecuada y suelo, influye mucho en la masa muscular.

Sabemos que el consumo de proteína es muy importante, pero el aporte calórico total y la distribución de todos los macronutrientes también importa.

Para agendas consultas puedes escribir por DM o desde el WhatsApp del perfil.

Subir músculo y bajar grasa al hacer ejercicio como principiante

16/07/2026

Una receta sana y fácil, muy buen sabor que contrasta dulce con ácido.

El endulzante adicional opcional, de acuerdo al sabor del jugo de patilla con limón, es un poco de alulosa (que es realmente sano según estudios).

Las frutas añadidas de otros colores contrastan sabor y color de forma linda y armonica.

Una forma diferente de comer frutas, de tener meriendas o snacks saludables.

Fuente de fibra y antioxidantes de varios colores potentes para el cuerpo y las células.

¿Cómo los preparas tú en casa?

Helados saludables caseros para niños y adultos

👇En el mundo del bienestar nos han vendido la idea de que para sanar o rendir al máximo hay que vivir como un atleta de ...
11/07/2026

👇En el mundo del bienestar nos han vendido la idea de que para sanar o rendir al máximo hay que vivir como un atleta de élite: midiendo cada gramo, controlando cada hora de sueño y aislándonos de todo lo que no sea "perfecto".

Pero la verdad es otra. Cuando llevas la disciplina al extremo, tu salud mental empieza a resistirse. Caer en la hipervigilancia o en la obsesión por comer solo comida saludable no es salud, es control que te agota.

Por otro lado, vivir en modo hincha permanente—comiendo en automático, descuidando el descanso y acumulando inflamación de bajo grado— también apaga tu energía y te aleja de tus metas.

La verdadera salud no es tener el control absoluto, sino aprender a adaptarte, disfrutar y seguir adelante.

La clave está en combinar ambas cosas: el 80% de la semana, usar la estructura del atleta para potenciar tu biología (comida real, movimiento y buen descanso), y el 20% restante, permitirte la flexibilidad del hincha para disfrutar sin culpa. Al final, tu salud hormonal y longevidad también dependen de las risas, el juego y la desconexión.

¿Cuál de los dos extremos te cuesta más soltar para encontrar ese punto medio?

En la última diapositiva hay informaciones para las donaciones a Venezuela post terremoto.


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