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11/10/2026

🚨 ¿LA SOLEDAD ES TAN MALA COMO FUMAR?

Cada vez vivimos más años, pero no necesariamente más acompañados. Y la soledad no deseada puede tener graves consecuencias para nuestra salud.

👨‍⚕️ El Dr. Robinson Cuadros, médico geriatra, nos explica por qué la soledad se ha convertido en un problema de salud pública que no podemos ignorar.

🌿 Envejecer saludablemente también significa mantener vínculos, sentirnos escuchados y tener personas con quienes contar.

💬 ¿Crees que estamos dejando solos a nuestros adultos mayores? Te leemos en los comentarios.

📲 Comparte este video con tu familia. Acompañar también es cuidar.

20/09/2026

Una buena alimentación en la vejez no consiste en comer menos, sino en comer mejor. 🌿

Procura distribuir, al menos, cuatro comidas durante el día y evita las dietas restrictivas sin indicación profesional. Incluye alimentos ricos en proteína, como pescado, pollo, carne, huevo, queso y lácteos, fundamentales para conservar la fuerza muscular.

También es importante ajustar los horarios de las comidas según los medicamentos y consultar con el médico si deben tomarse con alimentos o separados de ellos.

Controla la sal, las grasas, las salsas y los condimentos fuertes, pero no elimines alimentos sin orientación médica.

📲 Guarda este video y compártelo con quien cuida a una persona mayor.

06/09/2026

🏃‍♂️ Cuidar sin cuidarse termina pasando factura.

La doctora Sandra Castelblanco, médica geriatra, explica por qué mantenerse activo es fundamental para proteger la salud del cuidador y conservar la capacidad de brindar un buen cuidado.

Caminar, bailar, nadar, practicar taichí o realizar cualquier actividad que disfrute puede ayudarle a incorporar el movimiento a su rutina. Lo importante es empezar, avanzar progresivamente y mantener la constancia.

📢 Próximamente tendremos un taller gratuito sobre el cuidado y la atención de la persona mayor, con recomendaciones prácticas para cuidar mejor sin descuidar su propio bienestar.

Síguenos y mantente atento para conocer todos los detalles. 🔔

03/09/2026

🎙️ Cuidar a alguien no debería significar desaparecer de tu propia vida.

La doctora Sandra Castelblanco, médica geriatra, nos recuerda que aislarse, abandonar las actividades que disfrutamos y descuidar nuestra propia salud pueden ser señales de alarma en un cuidador. 🫂

Poner límites, pedir apoyo y reservar tiempo para uno mismo no significa cuidar menos. Significa encontrar un equilibrio que permita cuidar sin dejar de cuidarse.

📢 Próximamente tendremos un taller gratuito sobre el cuidado y la atención de la persona mayor, con herramientas para acompañar de una manera más saludable.

Síguenos y mantente atento para conocer todos los detalles. 🔔

14/08/2026

¿Cómo podemos ayudar después de un terremoto? 🇨🇴

En momentos como este, las ganas de ayudar son muchas. Lo importante es convertirlas en acciones que realmente sean útiles para quienes están atravesando la emergencia.

Y hay algo que no podemos olvidar: las personas mayores también necesitan una red que esté pendiente de ellas. 👵🏻👴🏻

Ayudar también es hacer comunidad.

📲 Guarda y comparte este video. Puede llegar a alguien que hoy está buscando cómo aportar.

🇨🇴

26/07/2026

¿Tu familiar deambula durante la noche? 🌙🚶

Responde el doctor Robinson Cuadros, Médico Geriatra 🤍

El vagabundeo nocturno es un comportamiento frecuente en personas con trastornos neurocognitivos, como la enfermedad de Alzheimer. Puede aumentar el riesgo de caídas, desorientación y accidentes. 🧠

Mantener una rutina, asegurar un ambiente tranquilo y adaptar el hogar son estrategias que ayudan a reducir este comportamiento y a brindar mayor seguridad tanto a la persona como a su cuidador. 💙

23/07/2026

🧬 El envejecimiento no es uniforme; es una colección de cambios moleculares.

Responde el Doctor Juan-Manuel Anaya, Médico, líder del Proyecto Centenarios Longevidadsaludable.com.co 💙

No todas las personas envejecen al mismo ritmo, como tampoco no todos los órganos envejecen por igual. 🫀🧠

Los “relojes biológicos” ⏳ cuantifican este proceso orgánico y celular, superando la edad cronológica para predecir la salud futura. 🔬📊

Por lo tanto, la edad biológica es la medida que se debe implementar para todas las evaluaciones de salud durante la longevidad. 💙✨

19/07/2026

🧠 ¿Puede el cerebro resistir los efectos de una enfermedad como el Alzheimer?

Responde el doctor Robinson Cuadros, Médico Geriatra 🤍

Un estudio realizado en más de 600 monjas mayores encontró algo sorprendente:
muchas tenían cambios cerebrales típicos de Alzheimer… pero no presentaban síntomas importantes en vida.

✨ Esto llevó a hablar de algo llamado resiliencia cerebral: la capacidad del cerebro para adaptarse, compensar y mantenerse funcional a pesar de ciertos cambios.

🧩 El aprendizaje continuo, el propósito de vida, las relaciones sociales y mantener una mente activa parecen jugar un papel importante en esta protección.

Porque cuidar el cerebro no empieza cuando aparecen los síntomas.
Empieza mucho antes. 🤍

17/07/2026

Responde ¿Alguna vez has pensado “ya estoy muy viejo para eso”? 🤔

Responde el Doctor Juan-Manuel Anaya, Médico, líder del Proyecto Centenarios Longevidadsaludable.com.co 💙

Eso es autoedadismo: cuando nosotros mismos nos ponemos límites por la edad, dejando de hacer cosas que sí somos
capaces de lograr.

La edad no define tu potencial. Envejecer también es seguir aprendiendo, creciendo y disfrutando de nuevas
experiencias. 💙✨

¿Qué actividad has dejado de hacer solo por pensar que “ya no era para tu edad”? ¡Te leemos en los comentarios! 👇

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