Trasc

27/08/2026

Cuéntame, ¿qué parte de tu rutina te está ayudando a recuperar el equilibrio o a sentir que vuelves a tu normalidad?👀⬇️

Recuerda que volver poco a poco a nuestras rutinas también es parte de reconstruirnos. ❤️‍🩹🫂

Retomar aquello que nos hacía bien 👉🏽salir, bailar, hacer deporte, compartir, trabajar, disfrutar nuestros hobbies🙂‍↕️ puede ayudarnos a recuperar el equilibrio y construir una nueva normalidad.

Y así como estamos acompañando y ayudando a quienes más lo necesitan, también necesitamos cuidarnos nosotros. 👀Reconocer nuestros límites, descansar y saber hasta dónde podemos ayudar también es una forma de cuidar a los demás.

Nos escuchamos todos los viernes a las 7am 📻 por Radio Tiempo Cali 89.5FM

24/08/2026

🧠❤️‍🩹 La respuesta emocional depende de lo que cada persona vivió y de las pérdidas que enfrentó. Algunas reacciones pueden ser esperables durante las primeras semanas; pero si después de un mes los síntomas siguen siendo intensos, afectan significativamente la vida cotidiana o generan un malestar persistente, es importante consultar a un profesional para valorar si se trata de una respuesta traumática que requiere atención.

Cuando hay pérdidas materiales o humanas, 🏚️💔 además, el duelo tiene su propio ritmo y no existe un plazo establecido para atravesarlo.

No existe un tiempo único para recuperarnos después de una tragedia🇨🇴 Cada proceso es diferente. Y pedir ayuda también es parte de reconstruirnos.🫂✨

Nos vemos todos los martes a las 7am por Radio Tiempo Cali 89.5FM 📻

19/08/2026

Después de un terremoto, sentir miedo es normal😣❤️‍🩹 No es una debilidad, es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante una situación que percibimos como amenaza.

Pero también es importante aprender a regular ese miedo para que no permanezcamos en modo supervivencia y termine afectando significativamente nuestra vida cotidiana.

▶️En este video te contamos por qué ocurre y qué puedes hacer para empezar a gestionarlo. 🫂✨

Y si aún no lo has visto, revisa nuestro video anterior sobre estrategias básicas para regular tus emociones. Puede ser una herramienta muy útil en este momento🇨🇴

Recuerda sintonizarnos todos los martes a las 7am por Radio Tiempo Cali 89.5FM 📻

16/08/2026

No necesitas obligarte a estar bien❤️‍🩹🇨🇴

Después de un evento como el terremoto que afectó a Colombia 🏚️🫂 es común experimentar miedo, ansiedad, tristeza, incertidumbre o dificultad para recuperar la calma.

Por eso, además de atender nuestras necesidades físicas, también es importante cuidar nuestra salud mental. 🙏🏽✨En este video te compartimos algunas estrategias que pueden ayudarte a regular tus emociones y afrontar este momento con mayor calma y consciencia.

Y recuerda👀 pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

Si tienes dudas o necesitas orientación para afrontar esta situación, déjanos un comentario o escríbenos por DM. 💌Queremos seguir creando contenido que pueda acompañarte y ser útil en estos momentos difíciles.

📻 Sintonízanos todos los martes a las 7:00 a.m. en Radio Tiempo Cali 89.5FM para seguir aprendiendo, conversando y nutriendo nuestra salud mental.

Estamos para ti. No estás solo🫂 juntos vamos a reconstruirnos🫱🏽‍🫲🏾

12/08/2026

Mantente a flote y ayuda a otros a que no se hundan en el sufrimiento y la desesperanza 🙏🏼

06/08/2026

No esperes a estar en crisis para atender tu vida

22/07/2026

15/07/2026

Cuando tu cuerpo siente una emoción hay un mensaje que tu cerebro ha interpretado, detenerte un instante a escuchar el mensaje es una buena manera de iniciar a desarrollar tu inteligencia emocional

08/07/2026

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07/07/2026