Nutralser

Nutralser Nutricionistas en Medellin, con servicio de Coaching y Tutorias Nutricionales a Domicilio.

Ayudamos a cuidar tu salud y mantener tu bienestar, realizando acompañamiento con Coaching nutricional para toda la familia. Generamos mayor adherencia en el tiempo de buenos hábitos de alimentación.

La alimentación saludable no se trata de privarse de los alimentos que amas, sino de encontrar un equilibrio que te perm...
05/05/2023

La alimentación saludable no se trata de privarse de los alimentos que amas, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutarlos sin afectar tu salud. ❤️🙏

Recuerda, todo en moderación es la clave para una alimentación balanceada y sostenible.

Estoy dispuesta a darte una consulta en la que revisaremos tus mejores gustos y como no quitarlos de tu dieta.📱👈🏼

El hipotiroidismo es una enfermedad que se presenta cuando la glándula tiroidea se encuentra alterada y, por lo tanto, n...
05/05/2023

El hipotiroidismo es una enfermedad que se presenta cuando la glándula tiroidea se encuentra alterada y, por lo tanto, no mantiene su producción normal de hormonas.

Recuerda incluir vegetales, cereales integrales, leguminosas, productos de origen animal, lácteos descremados y grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y las semillas 🙌🏼🥙

Y evita los embutidos, las carnes con elevado contenido de grasa, la comida rápida, las grasas de untar tipo mantequilla, queso crema o natilla, la repostería, las galletas con relleno, los dulces, los chocolates y los confites con azúcares👈🏼❌

Asesorate conmigo para que logres tener una alimentación bien balanceada.

Deja atrás aquello que no te suma, aprende a quererte en el camino, y a disfrutar tu proceso, con tus cualidades que te ...
05/05/2023

Deja atrás aquello que no te suma, aprende a quererte en el camino, y a disfrutar tu proceso, con tus cualidades que te hacen ser único.

No te compares❤️🤗

Si deseas tener asesoría respecto a tu nutrición, comunícate conmigo en el link de la biografía 📱👈🏼



Asegúrate de tomar la cantidad de agua suficiente todos los días si quieres tener todos estos beneficios en tu vida🤍💦.Pa...
05/05/2023

Asegúrate de tomar la cantidad de agua suficiente todos los días si quieres tener todos estos beneficios en tu vida🤍💦.

Para eso estoy presente y dispuesta a asesorarte en tener el equilibrio ideal en tu cuerpo. Si quieres saber cuál es la cantidad de agua suficiente que debes tomar, escribe SI en este post👇🏼👩🏻‍⚕️

Te ayudo a que tengas una nutrición balanceada para tu cuerpo, ideal para que cumplas los objetivos que tienes en el cam...
03/05/2023

Te ayudo a que tengas una nutrición balanceada para tu cuerpo, ideal para que cumplas los objetivos que tienes en el camino.

👉Recuerda que tu caso no es igual al de todos, no te compares y pide ayuda de un profesional👈

Hazme saber en los comentarios que objetivo quisieras cumplir.

Cuando hablamos de hacer ejercicio🏋️ el hecho de comer antes de salir de casa, mantiene estable el nivel de azúcar en la...
03/05/2023

Cuando hablamos de hacer ejercicio🏋️ el hecho de comer antes de salir de casa, mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre, es decir, que tienes la energía necesaria para hacer ejercicios, ya sean cardiovasculares o de fuerza. 💪

Se recomienda que hagas una mezcla de proteínas, grasas saludables y pocos carbohidratos. Acabado tu entretenimiento tendrás bien merecido un postre saludable🍰.

Estos son 4 alimentos que pueden servirte antes de entrenar.

Cuéntame cuál te gustó más ❤️

Cada cambio saludable, que implementes en tu alimentación, por tu cuerpo, por tu salud, Tu cuerpo siempre, te lo agrad...
03/05/2023

Cada cambio saludable, que implementes en tu alimentación, por tu cuerpo, por tu salud, Tu cuerpo siempre, te lo agradecerá, y lo sentirás. Recuerda que el cuerpo y la mente es tu templo y el lugar más sagrado que tienes para tener una vida cargada de bienestar, paz y tranquilidad que te ayudaran a identificar y sentirte bien con cada logro que alcanzado o alzaras.

Con toda no subestimes tu poder.

Eres más que números en una pesa.🥰Tenlo siempre presente, pues eso no te define.Trabaja para ser tu mejor versión, pero ...
27/03/2023

Eres más que números en una pesa.🥰

Tenlo siempre presente, pues eso no te define.

Trabaja para ser tu mejor versión, pero si no te sientes bien en el proceso, detente y analiza.✨

👇En las mañanas agrega a tu licuadora:- Ramas de apio al gusto- Un vaso de agua- 1 LimónLicua muy bien para integrar tod...
25/03/2023

👇En las mañanas agrega a tu licuadora:
- Ramas de apio al gusto
- Un vaso de agua
- 1 Limón

Licua muy bien para integrar todos los ingredientes y que no te quede una bebida grumosa.
Bebe esto en ayunas, y verás como habrá cambios notorios, el primero en tu piel, pues al ser el apio más del 90% de agua, es buenísimo para hidratar, limpiar toxinas y aportar luminosidad en la cara.

Por si fuera poco, contiene vitaminas que le hacen bien a la piel, puesto que estimulan el colágeno para que el rostro no pierda elasticidad, ni juventud.✨

¿Has probado esta bebida? ¿Qué te ha parecido? Déjame saberlo en los comentarios.📲

¿Cómo mantener sanos estos 3 pilares?💆Una mente sana tiene el cerebro ejercitado regularmente. Así como este requiere do...
20/03/2023

¿Cómo mantener sanos estos 3 pilares?💆

Una mente sana tiene el cerebro ejercitado regularmente. Así como este requiere dormir y descansar, también necesita algo que lo haga despertar y pensar.

Un cuerpo sano está libre de enfermedades y dolencias. La salud física también viene dada por una dieta saludable, una buena nutrición y ejercicio regular. Un cuerpo sano requiere moverse y busca actividad.

Un espíritu saludable supone estar centrado y comprender que es parte de algo mucho más grande que sí mismo. Incluye compartir con los demás, dar sin esperar nada a cambio. Un espíritu sano requiere amor y relaciones sanas con su entorno.

Comer sano no siempre es sinónimo de costoso, pero si puede serlo de ecológico y sostenible.✨¿Tienes algún otro tip? Déj...
18/03/2023

Comer sano no siempre es sinónimo de costoso, pero si puede serlo de ecológico y sostenible.✨

¿Tienes algún otro tip? Déjame saberlo en los comentarios.👇

El bienestar físico y mental van de la mano con una correcta alimentación.👇Si quieres equilibrio en tu vida, cambia tus ...
13/03/2023

El bienestar físico y mental van de la mano con una correcta alimentación.👇

Si quieres equilibrio en tu vida, cambia tus hábitos.

Si quieres cambiar tus hábitos, escríbeme.📲

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