Martin Quiros Internista

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Martin Quiros Internista

Soy médico internista, experto en obesidad, tejido adiposo, metabolismo y longevidad. Bienvenido a este espacio para vivir mejor y más plenamente.

Ayudo a transformar tu salud desde adentro, con enfoque personalizado, ciencia y prevención. Consulta medica presencial y por telemedicina

27/08/2026

¿Has escuchado sobre la medicina antienvejecimiento?

El envejecimiento no empieza cuando aparece una arruga. Empieza mucho antes, cuidando lo que está ocurriendo dentro de tu cuerpo.

Desde la medicina interna y la salud metabólica podemos identificar tempranamente factores de riesgo como resistencia a la insulina, prediabetes, hígado graso o riesgo cardiovascular, y actuar antes de que progresen.

Porque sentirte y verte bien también depende de cómo funciona tu organismo por dentro.

Mi enfoque no es solo tratar una enfermedad cuando aparece. Es ayudarte a comprender tu metabolismo, anticiparnos al deterioro y construir una estrategia para cuidar tu salud futura.

Al final, no se trata únicamente de vivir más años, sino de llegar a ellos con más energía, fuerza, salud y calidad de vida.

Tu salud futura también se construye desde hoy.

Dr. Martín Quirós

Medicina Interna y Metabolism
📲 WhatsApp: 302 335 1227

Longevidad EnvejecimientoSaludable ResistenciaALaInsulina Prediabetes HígadoGraso SaludIntegral DrMartínQuirós

25/08/2026

Cuidar tu salud no debería convertirse en una lista interminable de reglas, culpa y exigencias.

Tu salud metabólica también se construye aprendiendo a entender tu cuerpo, tus hábitos y lo que realmente necesitas, sin vivir pendiente de la báscula o de compensar cada comida.

Cuidarte también es encontrar equilibrio.

Un proceso sostenible debería ayudarte a sentirte mejor y a vivir con más tranquilidad, no con más presión.

Cuida tu salud metabólica desde el conocimiento, no desde la culpa.

20/08/2026

Tu meta puede ser bajar 5 kilos. Mi objetivo es cuidar lo que está pasando dentro de tu cuerpo.

Cuando comenzamos el Método Reset Metabólico, el peso es solo una parte de la historia.

Mi enfoque médico busca comprender y trabajar sobre tu salud metabólica: resistencia a la insulina, hígado graso, prediabetes, presión arterial, grasa visceral y composición corporal.

Buscamos una transformación más completa: preservar y aumentar masa muscular, reducir grasa y construir una estrategia que puedas sostener en el tiempo.

Porque el verdadero propósito va más allá de un número en la báscula: es ayudarte a recuperar el control de tu cuerpo y cuidar tu salud futura.

Método Reset Metabólico
Comprende → Transforma → Ajusta → Sostiene

Dr. Martín Quirós
Medicina Interna y Metabolism
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GrasaVisceral ResistenciaALaInsulina MedicinaInterna

18/08/2026

7 señales de que tu metabolismo necesita atención

Tu cuerpo suele dar señales antes de que aparezca un problema mayor: más grasa abdominal, cansancio constante, aumento del apetito, reganancia de peso o sentir que lo que antes te funcionaba hoy genera una respuesta diferente.
Estas señales merecen una mirada más profunda.

En consulta evalúo cómo se relacionan tu composición corporal, grasa visceral, masa muscular, biomarcadores, sueño, hábitos, apetito y energía para comprender qué está ocurriendo con tu salud metabólica.

Si te identificaste con 3 o más señales de este carrusel, puede ser un buen momento para evaluar tu metabolismo y construir una estrategia personalizada.

Con el Método Reset Metabólico buscamos comprender tu cuerpo, transformar tu salud metabólica, ajustar la estrategia según tu evolución y construir resultados que puedas sostener en el tiempo.

Comprende → Transforma → Ajusta → Sostiene.
Escríbeme RESET y agenda tu evaluación metabólica.
Dr. Martín Quirós
Medicina Interna y Metabolismo
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📍 Rionegro: Portanova Medical Center, consultorios 320-321.
MedicinaMetabólica DrMartínQuirós

13/08/2026

¿El magnesio realmente te ayuda a dormir mejor?

El magnesio participa en funciones importantes como la recuperación muscular y el funcionamiento del sistema nervioso, y en algunos pacientes puede ser un apoyo para mejorar la calidad del sueño.

Pero el descanso se construye desde varios frentes.
La hora de tu última comida, la exposición a pantallas, tus niveles de estrés, tu rutina nocturna y tus hábitos también influyen en cómo duermes y en cómo se recupera tu cuerpo.

Por eso, antes de elegir un suplemento porque lo viste en redes sociales, vale la pena entender qué está afectando realmente tu descanso, qué tipo de magnesio podría ser apropiado y cuál sería la dosis adecuada para ti.

Dentro de tu salud metabólica, dormir bien también cuenta.
Dr. Martín Quirós

Medicina Interna y Metabolismo | The True You
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11/08/2026

Sueroterapia y salud metabólica: un complemento dentro de un enfoque integral

Tu salud metabólica se construye desde diferentes frentes. Por eso, en The True You, cada estrategia parte de entender qué necesita tu cuerpo y cómo podemos acompañar tu proceso de manera personalizada.

La sueroterapia hace parte de nuestras terapias de soporte metabólico y nutricional y puede integrarse al proceso según tu valoración médica, antecedentes, objetivos y necesidades específicas.

Mi enfoque busca conectar cada herramienta con una estrategia más amplia: mejorar tu composición corporal, cuidar tu masa muscular, optimizar tu energía y fortalecer tu salud metabólica a largo plazo.

Porque cada intervención tiene mayor sentido cuando forma parte de un proceso médico, personalizado y orientado a tu salud.

Dr. Martín Quirós
Medicina Interna y Metabolismo | The True You
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TheTrueYou DrMartínQuirós BienestarMetabólico

06/08/2026

Si has probado dietas restrictivas, ayunos intermitentes o péptidos para recomposición corporal y no has conseguido resultados sostenibles, no significa que te falte disciplina.

Muchas veces, el problema está en aplicar estrategias sin un diagnóstico claro que permita comprender qué está ocurriendo con tu metabolismo y tu salud metabólica.

El Método Reset Metabólico comienza con una evaluación médica profunda para identificar los factores que influyen en tu composición corporal, grasa visceral, masa muscular, energía y bienestar.

A partir de estos hallazgos, construimos una estrategia personalizada siguiendo cuatro fases:

Comprende → Transforma → Ajusta → Sostiene.

El objetivo no es ofrecerte otra solución temporal, sino ayudarte a mejorar tu salud, recomponer tu cuerpo y construir resultados sostenibles a largo plazo.

¿Sientes que has intentado de todo y tu cuerpo sigue sin responder? Escríbeme para evaluar tu salud metabólica.
Dr. Martín Quirós

Especialista en Medicina Interna y experto en Obesidad y Metabolismo.
📲 WhatsApp: 302 335 1227

04/08/2026

Una salud metabólica equilibrada influye en la manera en que tu cuerpo utiliza la energía, regula la glucosa y el apetito, preserva la masa muscular, acumula grasa visceral y responde al sueño, al estrés y al paso de los años.

Por eso, este agosto, además de pensar en cuánto quieres pesar, pregúntate:

¿Cómo quiero sentirme?
¿Con más energía?
¿Con mayor fuerza?
¿Con una composición corporal más saludable?
¿Con una estrategia que pueda mantener en el tiempo?

No necesitas comenzar otra dieta genérica. Necesitas comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo y construir una estrategia médica personalizada para recuperar el control de tu salud metabólica.

Esta narrativa responde al enfoque de marca del Dr. Martín Quirós: transformación, diagnóstico y acompañamiento, más allá de ofrecer una solución rápida o centrada únicamente en perder peso.

Que tu meta de este mes no sea solamente bajar de peso. Que sea cuidar el cuerpo que te acompañará durante los próximos años.

Dr. Martín Quirós
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GrasaVisceral MasaMuscular MedicinaInterna ResetMetabólico HábitosSaludables DrMartínQuirós

30/07/2026

MITO O VERDAD: ¿Hacer ejercicio te permite comer cualquier cosa?

El ejercicio es fundamental para mejorar tu salud metabólica, aumentar la masa muscular y desarrollar fuerza.

Sin embargo, entrenar no compensa una alimentación desordenada.

Para lograr una recomposición corporal saludable, también debes prestar atención a:

✅ La calidad de tu alimentación
✅ Cuándo y cómo comes
✅ La calidad del sueño
✅ Tus niveles de estrés
✅ La recuperación de tu cuerpo

No se trata solamente de bajar el porcentaje de grasa. El objetivo es construir músculo, mejorar tu metabolismo y desarrollar hábitos que puedas sostener en el tiempo.

¿Quieres comenzar un proceso de recomposición corporal con una estrategia completa y personalizada?

Escríbeme y agenda tu valoración.

Dr. Martín Quirós
Medicina Interna y Experto en Metabolismo
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Metabolismo Ejercicio Nutrición HábitosSaludables DrMartínQuirós

28/07/2026

¿Sientes que tu energía disminuyó, que te recuperas más lentamente o que tu cuerpo ya no responde como antes?

Dentro de mi enfoque de salud metabólica, la sueroterapia no se plantea como un tratamiento aislado ni como una solución rápida.

Es una terapia de soporte médico y nutricional que, cuando está indicada, puede complementar una estrategia integral orientada a mejorar tu energía, funcionalidad, recuperación y composición corporal.

Mi objetivo no es ofrecerte una terapia suelta, sino construir contigo una estrategia médica personalizada en la que cada herramienta tenga sentido para tu salud metabólica y contribuya a resultados sostenibles.

Este enfoque mantiene la visión del Dr. Martín Quirós: vender una transformación y un acompañamiento médico, no simplemente una consulta o un procedimiento.

¿Quieres saber si la sueroterapia puede complementar tu proceso metabólico? Agenda una valoración médica.

Dr. Martín Quirós
Medicina Interna y Experto en Metabolismo
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