24/06/2020
*¿Cómo influye la Autoestima a la hora de perder peso?* 🤔 (Parte I)
Hay personas con sobrepeso que tienen una autoestima alta, saben centrarse en sus logros y enorgullecerse de sí mismos. Pero hay mucha gente que, aparte de luchar con su peso, también lucha con su propia autoestima.
Cuando tenemos pensamientos y sentimientos negativos sobre nuestro cuerpo, estos sentimientos pueden repercutir sobre otras áreas de nuestra vida. Los pensamientos negativos pueden afectar la confianza de esa persona en sí misma y hacer difícil el logro de metas.
Por ejemplo, alguien que piense: "No puedo perder peso" o "Santo Dios, estoy condenado a tener sobrepeso" lo tendrá mucho peor a la hora de intentar adelgazar.
Esta es una de las razones que hacen que sea tan importante reconocer las emociones negativas y esforzarse en modificarlas.
Tanto el tiempo que se puede tardar en perder peso como la tendencia natural a tener pequeños "deslices" alimentarios de vez en cuando pueden llevar a la gente con sobrepeso a sentirse desanimada y decepcionada. Esto puede evolucionar hacia la autocrítica, el enfado o incluso la culpa por el hecho de haber decepcionado a amigos y familiares.
A veces, los sentimientos difíciles, acompañados de una constante preocupación por el peso, hacen que una persona coma más de la cuenta. Pero hay una forma de romper el ciclo y construir autoestima sana.
Continuará...
