Dr. Boza

Dr. Boza Médico especialista en Medicina Interna

26 de mayo de 2026Dr. Marco Vinicio Boza HernándezSer hombre hoy en día implica mucho más que sobrevivir o limitarse a s...
26/05/2026

26 de mayo de 2026
Dr. Marco Vinicio Boza Hernández

Ser hombre hoy en día implica mucho más que sobrevivir o limitarse a ser un mero proveedor. Implica reaprender a vivir, reconectarse con el verdadero propósito individual (diferente en cada etapa de la vida), solidarizarse con los valores que ennoblecen y con las relaciones que enriquecen espiritualmente.

Nos educaron para avanzar solos, competir, resolver, aguantar. Pero nadie nos enseñó a cultivar la ternura sin perder fuerza, ni a construir comunidad sin que eso pusiera en duda nuestra masculinidad. Muchos hombres llegan a la madurez emocional sintiendo que algo falta, como si toda esa energía invertida no hubiese dado frutos verdaderos. Y es que nos faltó belleza, nos faltó compasión, nos faltó espacio para la vulnerabilidad.

Hoy, más que nunca, se abre la posibilidad de cambiarlo. De vivir de manera más íntegra, más humana, más verdadera. Se trata de aprender a convivir con otros seres humanos desde la cooperación, no desde el miedo ni la competencia. De reconocer que la sensibilidad no es debilidad, sino profundidad. De redescubrir que una vida bien vivida no se mide por el poder que se tiene, sino por la paz que se cultiva y el amor que se comparte.

Podemos ser constructores de una nueva forma de ser hombres: presentes, conscientes, abiertos a la belleza de lo cotidiano. Capaces de cuidar, de escuchar, de enseñar con el ejemplo. De comprometernos con comunidades donde se viva el respeto mutuo, donde florezca la compasión y donde cada uno tenga espacio para crecer sin tener que defender su identidad todo el tiempo.

No se trata de renunciar a lo que somos, sino de ampliarlo. Vivir con propósito no es perder la dirección, es volver a elegirla desde un lugar más sabio y más pleno.

25 de mayo de 2026Dr. Marco Vinicio Boza HernándezPor dicha, los tiempos cambian y los valores sociales también. Hoy en ...
25/05/2026

25 de mayo de 2026
Dr. Marco Vinicio Boza Hernández

Por dicha, los tiempos cambian y los valores sociales también. Hoy en día, los médicos reconocemos que el buen humor promueve la salud, resuelve un buen número de problemas del alma y estimula la buena digestión.

Por dicha, los tiempos cambian y los valores sociales también. Hoy en día, los médicos reconocemos que el buen humor promueve la salud, resuelve un buen número de problemas del alma y estimula la buena digestión.

Hoy quiero agregar una afirmación revolucionaria: la risa es sabiduría en movimiento.

En un mundo que corre, exige y presiona, la risa es resistencia amorosa. Es la pausa inesperada, el alivio del cuerpo, la alegría del alma. No es un lujo: es una parte esencial del bienestar.

Reír libera tensiones. Nos ayuda a relativizar los dramas. Nos recuerda que no todo es tan grave, incluso cuando las circunstancias pesan. Es una forma de resiliencia, una chispa de luz cuando todo parece oscuro.

Reír también es un acto de humildad: cuando podemos reírnos de nosotros mismos, dejamos de tomarnos tan en serio. Nos volvemos más humanos, más cercanos, más capaces de aprender.

Y en lo social, ¿qué sería de los vínculos sin esa risa compartida? Un chiste inocente, una anécdota absurda, una carcajada contagiosa: eso nos une más que cualquier discurso racional. Porque en la risa nos encontramos desnudos y verdaderos.
No se trata de reír por evasión, sino por comprensión. Reír porque, a pesar de todo, la vida sigue siendo un milagro que vale la pena habitar con ligereza.

Así que sí: reír también es cuidarse. También es crecer. También es amar.

24 de mayo de 2026Dr. Marco Vinicio Boza HernándezHay algo profundamente humano en la risa. No solo nos hace sentir bien...
24/05/2026

24 de mayo de 2026
Dr. Marco Vinicio Boza Hernández

Hay algo profundamente humano en la risa. No solo nos hace sentir bien: nos sana. De hecho, hay un famoso libro escrito por Norman Cousins en el que se explora cómo utilizó películas cómicas para superar una serie de angustias que lo llevaron a un infarto del miocardio.

Cuando reímos, el cuerpo lo celebra. Bajamos los niveles de cortisol (la hormona del estrés), liberamos endorfinas, relajamos los músculos y oxigenamos mejor la sangre. Incluso el corazón se beneficia. Y la mente… la mente respira.

Pero no solo se trata de la salud física. Reír nos conecta con lo ligero de la vida, con la ternura, con la capacidad de ver lo absurdo en medio de lo difícil. Reír con otros fortalece vínculos. Y reírnos de nosotros mismos es uno de los actos más sabios que podemos aprender.

¿Sabías que los niños ríen más de 300 veces al día y los adultos, a veces, no llegan ni a 20? Algo se nos pierde en el camino hacia la seriedad “adulta”. Pero podemos recuperarlo. Un poco de humor, una conversación absurda, una carcajada que escapa sin pedir permiso: todo eso también es medicina.

No todo tiene que ser útil. No todo tiene que ser perfecto. A veces, reír es el acto más profundo de libertad.

Hoy, regalate una risa. Y compartila. Te va a hacer bien. Nos va a hacer bien.

23 de mayo de 2026Dr. Marco Vinicio Boza Hernández¿Te levantaste con energía esta mañana? Dale las gracias al cortisol. ...
23/05/2026

23 de mayo de 2026
Dr. Marco Vinicio Boza Hernández

¿Te levantaste con energía esta mañana? Dale las gracias al cortisol. ¿Pudiste resolver un problema bajo presión? Dale las gracias al cortisol. ¿Lograste concentrarte en algo importante? Otra vez: gracias al cortisol.

Esta hormona es como un director de orquesta que, cuando actúa en armonía, mantiene todo el sistema funcionando con precisión. Ayuda a que tengamos fuerza muscular, agudeza mental, regulación emocional y adaptación al entorno. No es enemiga de la salud: es una pieza clave del equilibrio del cuerpo.

El problema ocurre cuando la producción de cortisol se mantiene alta durante mucho tiempo debido a la falta de descanso, el estrés sostenido, las malas relaciones con otras personas, la alimentación deficiente o el miedo constante. Pero ahí el error no es del cortisol, sino de los factores que llevan al cuerpo al límite.

No dejemos que los titulares simplistas nos confundan. El cortisol no causa ansiedad, depresión ni sobrepeso por sí solo. Es una respuesta fisiológica a situaciones internas y externas que debemos aprender a manejar con mayor conciencia y mejores hábitos.

No dejemos que los titulares simplistas nos confundan. El cortisol no causa ansiedad, depresión ni sobrepeso por sí solo. Es una respuesta fisiológica a situaciones internas y externas que debemos aprender a manejar con mayor conciencia y mejores hábitos.

Lo que necesitamos no es “eliminar el cortisol” como algunos sugieren, sino aprender a vivir de forma que su función sea armónica, puntual y beneficiosa. Dormir bien. Movernos. Tener tiempo libre. Amar. Descansar. Respirar profundo.

El cuerpo no se equivoca. Escuchalo. Y tratá al cortisol como lo que es: un gran aliado en tu camino hacia el bienestar.

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22/05/2026

Como médico, con 17 años de estudios universitarios y con 40 años de ejercicio profesional, tener mi esquema de vacunas al día es una gran tranquilidad para mí. Gracias al personal del EBAIS de Villas de Ayarco por su gran labor.

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22/05/2026

Este webinar fue transmitido recientemente por la empresa Futuris Consulting. Mi querida amiga Emma Tristán es la expositora de un tema apasionante que, de seguro, será de interés para los más grandecitos. Esta historia natural de Costa Rica es algo completamente nuevo para mí. ¿Mastodontes en Costa Rica? ¿Perezosos de dos dedos gigantes? Este país, con un 6,5% de la biodiversidad mundial y menos del 1% de la superficie continental, no deja de sorprender por su riqueza y sus dones. Te invito a que aprendás más sobre Pitan y Tobi.

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Este es el enlace para ver el programa del sábado 16 de mayo, en Te Presento el Presente, con JJ y Naty.
22/05/2026

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