Sandy Podcast

10/04/2026

Tu mayor reto no es competir con otros, es enfrentarte a ti mismo.
A esos hábitos que te frenan, a las distracciones que te roban enfoque y a los miedos que te silencian.
En Sandy Podcast hablamos de eso: de lo real, lo incómodo y lo necesario para crecer. 🎙️

08/04/2026

No todos los días son buenos…
y eso también está bien.
No se trata de ser positivo siempre,
se trata de aprender a ser humano.

08/04/2026

03/03/2022

¿Alguna vez se han preguntado cómo crece el músculo?

26/02/2022

¿Qué es lo que estás haciendo con tu vida? ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer? ¿Lo que haces te hace feliz?
!Aprovecha el tiempo que la vida es realmente corta!

25/02/2022

El cerebro es el órgano que a pesar de representar apenas un 2% del peso corporal (1 kl) consume hasta 20% de la energía que gasta nuestro cuerpo, 100 mil millones de neuronas y 1000 billones de conexiones sinapticas lo hacen uno de los órganos más activos dentro del cuerpo humano.
Durante la adultez el cerebro sufre de los efectos del envejecimiento. Al envejecer aumenta el riesgo de ciertas enfermedades neurodegenerativas. Pero entonces, ¿Cómo hacemos para mantenerlo sano por más tiempo?

1. Llevar una alimentación saludable.

Pescado
Huevo
Fresas
Nueces
Almendras
Tomate
Aguacate
Aceite de oliva
Entre otros...

2. Desafiar la mente a través de estímulos.
3. Realizar actividad física.
4. Controlar la presión arterial.
5. Reducir el estrés.
6. Evitar golpes fuertes.
7. Mantener un peso adecuado.
8. Controlar el colesterol y la diabetes.
9. Tratar cuadros de depresión, ansiedad etc.

¿Qué logramos al cuidarlo?

~Fortalecer los vasos sanguíneos.
~Nutrir áreas cerebrales relacionadas con el lenguaje, el razonamiento etc...
~Promover el crecimiento de nuevas células cerebrales y conexiones neuronales.

El cerebro es el órgano que nos hace pensar, sentir, desear y actuar. Nos permite responder a un mundo en continuo cambio y demandas.

¡ES IMPORTANTE CUIDAR NUESTRA SALUD FÍSICA Y MENTAL!

19/02/2022

Es de vital importancia entender que para poder tener un futuro saludable es necesario dormir muy bien. El sueño no solo cumple funciones de descanso, durante el mismo se llevan a cabo funciones de reparación celular, depuración de sustancias del líquido cefalorraquídeo, se fija memoria, se producen hormonas...

No dormir la cantidad de horas suficientes (o dormirlas pero de forma ineficiente) puede resultar en síntomas diurnos como la somnolencia (hacer un esfuerzo para mantenerse despierto en situaciones en las que debería prestarse atención), dolor de cabeza, cambios de humor, distracción, pérdida de la memoria, cambios en presión arterial, etc.

Fuente: http://neurologia.hospitaldeclinicas.uba.ar/19-de-marzo-2021-día-mundial-del-sueño.

Facts about your brain

07/02/2022

¿Sabes que área del cerebro es encargado de las emociones y además de los efectos conductuales humanos? No olvides el trabajo interno, esto se construye cada día tomando la decisión de ser consciente de su propio proceso de vida.

02/02/2022

Difícil y desafiante pero al final el acto de amor propio mas grande y así el más provechoso.

31/01/2022

Mirando los colores de la vida, nos damos cuenta que también hay grises, de esos también se disfrutan y se aprende. Realiza este ejercicio y vos mismo (a) te darás cuenta que son más los colores alegres, eso si, empecemos a ver los pequeños detalles de la vida.