Татьяна Макошь Неудобный Психолог и Психосоматолог

  • Home
  • Татьяна Макошь Неудобный Психолог и Психосоматолог

Татьяна Макошь Неудобный Психолог и Психосоматолог Психолог и психосоматолог. Болезненные отношения, кризисы, тревога и телесные реакции на стресс. Первый шаг — встреча для прояснения состояния.

30/08/2026

Вы не можете изменить партнера. Но вы можете изменить свои реакции на его поступки. Вы можете выбирать, что вам делать, когда партнер причиняет вам боль. И, в итоге, изменить сценарий отношений.

Напишите УЗНАЮ и я пришлю вам урок, в котором рассказала как формируются повторяющиеся сценарии (паттерны) в отношениях и как начать их менять.

Подписывайтесь Татьяна Макошь|Неудобный психолог . Здесь про отношения без иллюзий, про возвращение к себе после тяжелых и кризисных ситуаций.
————————————————————

Почему партнёр не слышит, как изменить партнёра, гармоничные отношения, как изменить сценарий отношений, повторяющиеся сценарии в отношениях, паттерны отношений, как менять паттерны, урок про сценарии отношений, формирование паттернов, отношения без иллюзий, кризис отношений, возвращение к себе после кризиса, психология сценариев отношений.

27/08/2026

Напишите УЗНАЮ и я пришлю вам урок про повторяющиеся сценарии в отношениях и про шаги, которые помогут их изменить.

Сильная тяга к человеку ≠ совместимость. То, что вы называете химией часто является желанием заново прожить когда-то непрожитую боль, потому что именно этот человек включает старый сценарий и дает надежду – «в этот раз все будет иначе». 

Часто влюбленность – всего лишь надежда завершить что-то в прошлом. Настоящая близость — не про химию, а про то, кем ты становишься рядом с другим, как тебе там.

Подписывайтесь Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь про отношения без иллюзий, про возвращение к себе и про то, как не повторять старые сценарии.
——————————————————

Зависимость в отношениях, химия в отношениях, проекции на партнера, токсичные отношения, какой мужчина мне подходит, заслуживать любовь, быть собой в отношениях, здоровые отношения, повторяющиеся сценарии в отношениях, выбор партнера психология, здоровая близость, отношения без потери себя, любовь и химия, урок по отношениям.

25/08/2026

Иногда мы так хорошо знаем, как не расстроить других, что совсем перестаём понимать, как не предавать самих себя.

Именно поэтому мне так понравился фильм «Начни с нуля» (Cambio Tutto)

Героиня боится конфликтов, старается быть удобной, заботится о чувствах всех вокруг — и постепенно теряет контакт с собственными желаниями, границами и вообще пониманием: а чего хочу я?

Самое интересное начинается тогда, когда она понемногу перестаёт жить только через реакции других людей и начинает знакомиться с собой.

Не искать ещё одного человека, который наконец сделает её счастливой.

А сначала понять: кто я сама, если больше не пытаюсь всё время быть удобной для других?

Узнаёте себя? Напишите «УЗНАЮ» в комментариях.

В моём Telegram-канале уже есть бесплатный урок о том, почему мы снова и снова оказываемся в похожих отношениях и повторяем одни и те же сценарии.

Подписывайтесь на Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь мы говорим о том, как не потерять себя рядом с другими.

—

потеря себя, знакомство с собой, страх конфликта, страх отвержения, подстройка под других, удобная женщина, личные границы, отношения с собой, повторяющиеся сценарии, паттерны в отношениях, самоценность, возвращение к себе, страх быть неудобной, здоровые отношен

#потерясебя #отношенияссобой #личныеграницы #страхотвержения #страхконфликта #подстройка #людямнениет #самоценность #здоровыеотношения #психологияотношений #повторяющиесясценарии #паттерныотношений #вернутьсяксебе #психологиядляженщин #знакомствоссобой #русскиезаграницей #русскоязычныезаграницей #жизньвэмиграции #эмиграция #русскиевамерике #русскиевсша #русскиевканаде #русскиевсевернойамерике #русскиевевропе #русскиевгермании #русскиевиспании #русскиевпортугалии #русскиевлатинскойамерике #русскиеваргентине #русскиевкостарике

23/08/2026

Иногда после отношений больно обнаружить не только то, что человек ушёл, а то, что пока вы были удобны, полезны, всегда готовы помочь и что-то дать — вы были особенно нужны.

И тогда возникает неприятный вопрос:

Меня действительно ценили — или ценили то, что я делала для этого человека?

Это не значит, что теперь нужно перестать заботиться, помогать или вкладываться в отношения.

Но важно, чтобы ваша ценность не зависела от того, насколько много вы способны отдать другому.

Подписывайтесь на Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь говорим об отношениях, потере себя, границах и о том, почему мы иногда так долго остаёмся там, где отдаём гораздо больше, чем получаем.

А вам знакомо ощущение, что вас ценили прежде всего за то, что вы давали?

—

самоценность, предательство, чувство использованности, условная любовь, болезненные отношения, потеря себя в отношениях, спасательство, эмоциональная зависимость, созависимые отношения, личные границы, самоуважение, обесценивание, потребность быть нужной, здоровые отношения, отношения с собой

20/08/2026

Иногда самое мучительное после расставания — именно это противоречие:

«Я всё понимаю. Тогда почему меня до сих пор не отпускает?»

Потому что рационально понять, что отношения закончились, — ещё не значит внутренне их завершить.

В одной истории может удерживать надежда, в другой — чувства, привычная роль, телесная реакция, несбывшееся будущее или что-то совсем другое.

Поэтому иногда полезнее перестать спрашивать себя: «Почему я до сих пор не могу это понять?» — и спросить иначе:

«Что именно всё ещё удерживает меня в этой истории?»

Подписывайтесь на Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь говорим об отношениях, потере себя и о том, почему одного понимания иногда недостаточно для внутренних изменений.

Напишите «УЗНАЮ», если вам знакомо это состояние.

—

расставание, не могу отпустить, внутреннее завершение отношений, болезненные отношения, эмоциональная привязанность, потеря себя, надежда после расставания, повторяющиеся мысли, психологические механизмы, телесные реакции, отношения с собой, возвращение к себе

#психологияотношений #расставание #послерасставания #немогуотпустить #болезненныеотношения #эмоциональнаязависимость #эмоциональнаяпривязанность #созависимыеотношения #потерясебя #отношения #личныеграницы #самоценность #здоровыеотношения #вернутьсяксебе #психологиядляженщин #русскиезаграницей #русскоязычныезаграницей #эмиграция #жизньвэмиграции #русскиевамерике #русскиевсша #русскиевканаде #русскиевсевернойамерике #русскиевевропе #русскиевгермании #русскиевиспании #русскиевпортугалии #русскиевфранции #русскиевнидерландах #русскиевшвейцарии

18/08/2026

Иногда мы так привыкаем быть теми, кто понимает, поддерживает, спасает и всегда остаётся рядом, что даже не замечаем: а умеем ли мы сами получать заботу?

И ещё сложнее вопрос: я действительно хочу сейчас помочь — или где-то внутри всё ещё надеюсь, что однажды за мою заботу меня будут любить так же сильно?

Заботиться о других — не проблема. Важно заметить момент, когда забота превращается в способ заслуживать любовь, нужность или право остаться рядом.

Узнаёте себя? Напишите «УЗНАЮ» в комментариях. Я приглашу вас в свой телеграм канал, где мы учимся здоровым отношениям.

Подписывайтесь на Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь говорим об отношениях, потере себя, границах и повторяющихся сценариях.

спасательство, созависимые отношения, потребность быть нужной, заслуживать любовь, страх быть отвергнутой, эмоциональная зависимость, привычка спасать других, потеря себя в отношениях, личные границы, самоценность, здоровые отношения, отношения с собой, повторяющиеся сценарии, подстройка в отношениях, забота о себе

🧠 Почему я всё понимаю, но меня всё равно не отпускает💬 «Я прекрасно понимаю, почему мы расстались. Я знаю, что возвраща...
18/08/2026

🧠 Почему я всё понимаю, но меня всё равно не отпускает
💬 «Я прекрасно понимаю, почему мы расстались. Я знаю, что возвращаться не надо. Я вижу все его недостатки. Тогда почему я всё ещё думаю о нём?»
Вот это «я всё понимаю, но меня не отпускает» — очень мучительное состояние.
Потому что кажется: если я уже всё осознала, значит, внутри тоже должно стать легче.
Но здесь есть важное различие.
🔹 Понимание головой и внутреннее завершение — не одно и то же.
Можно прекрасно знать, что отношения закончились, — и всё равно мысленно к ним возвращаться.
⏳ Можно понимать, что человек не изменится, — и всё равно ждать.
🔄 Можно видеть всю историю очень ясно — и всё равно снова прокручивать разговоры, вспоминать, злиться, надеяться или искать то самое объяснение, после которого наконец станет спокойно.
И это не значит, что вы «ничего не поняли».
Просто понимание — только одна часть того, что с нами происходит.
🧩 В конкретной истории могут быть ещё:
— чувства;
— телесные реакции;
— привычные способы реагировать;
— ожидания;
— потеря чего-то важного вместе с этими отношениями.
И у разных людей то, что удерживает, может быть совершенно разным.
Поэтому вопрос здесь не в том, как заставить себя наконец «понять ещё лучше».
❓ Гораздо интереснее другой:
Что именно продолжает удерживать вас в этой истории, если головой вы уже давно всё поняли?
🌿 Вот с этого вопроса и имеет смысл начинать разбираться.

#послерасставания #немогуотпустить #привязанность #психологияотношений #русскоязычныевканаде #русскоязычныевсша #русскоязычныевевропе

💔 Если меня до сих пор не отпускает — значит, я всё ещё его люблю?Не обязательно.Если бы вы пришли ко мне и спросили:💬 «...
17/08/2026

💔 Если меня до сих пор не отпускает — значит, я всё ещё его люблю?
Не обязательно.
Если бы вы пришли ко мне и спросили:
💬 «Почему я до сих пор его люблю?»
я бы не стала отвечать за вас.
Я бы спросила иначе:
❓ «А что именно продолжает связывать вас с этой историей, если сами отношения уже закончились?»
Потому что после окончания отношений удерживать может не только сам человек.
🌫 Иногда — надежда.
Не столько на него сегодняшнего, сколько на то, что однажды он всё-таки поймёт, изменится, вернётся другим — и тогда эта история наконец закончится так, как вам хотелось.
🛤 Иногда — будущее, которого больше нет.
Вы теряете не только отношения, но и ту жизнь, которую уже успели представить рядом с этим человеком.
🔄 Иногда — привычная роль.
Ждать.
Понимать.
Спасать.
Объяснять.
Доказывать.
Быть той, которая ещё немного потерпит — и, может быть, всё наладится.
🧩 А иногда после отношений становится непонятно:
если я столько времени жила вокруг этой связи, то где теперь вообще моя собственная жизнь?
И это не список, из которого нужно выбрать себе диагноз.
Это только возможные направления.
Потому что отношения уже закончились, а что-то внутри вас всё ещё к ним возвращается.
🔎 Вот это и нужно искать: что именно продолжает удерживать вас в этой истории.
Не назвать причину заранее, а разобраться в ней вместе с вами.

#послерасставания #немогуотпустить #привязанность #психологияотношений #русскоязычныевканаде #русскоязычныевсша #русскоязычныевевропе

16/08/2026

Иногда самое трудное — уже понимать, что по-старому больше нельзя, но ещё не чувствовать в себе готовности к новому.

Вы уже видите, где теряли себя, где соглашались на меньшее, где молчали или подстраивались. Но одного понимания не всегда достаточно, чтобы сразу начать действовать иначе.

Иногда между «я больше так не хочу» и «я действительно могу выбрать по-другому» проходит время.

Подписывайтесь на Татьяна Макошь|Неудобный психолог — здесь говорим об отношениях, потере себя и о том, как постепенно возвращать свою собственную позицию.

Напишите «УЗНАЮ», если вам знакомо это состояние. В  моей группе мы будем учиться здоровым отношениям, в том числе с самими собой.

—

отношения, потеря себя, болезненные отношения, страх перемен, эмоциональная зависимость, личные границы, подстройка в отношениях, возвращение к себе, самоценность, повторяющиеся сценарии

Почему в работе я возвращаю внимание к вам, а не продолжаю разбирать партнёраОчень часто женщина приходит и говорит:«Я н...
16/08/2026

Почему в работе я возвращаю внимание к вам, а не продолжаю разбирать партнёра

Очень часто женщина приходит и говорит:

«Я не понимаю, как он мог так со мной поступить. Почему он меня не слышал? Почему снова делал то же самое?»

И эти вопросы понятны.

Другой человек действительно отвечает за свои поступки.

Если он предавал, обесценивал, игнорировал ваши границы или причинял боль, работа над собой не делает это нормальным и не снимает с него ответственности.

⠀

Но в какой-то момент бесконечно разбирать его перестаёт помогать.

Потому что его мотивы, чувства и решения вы изменить не можете.

А вот увидеть, что происходит с вами рядом с ним, — можете.

⠀

Что вы чувствуете, когда понимаете: он опять не услышал, что вам нужно?

Злость?

Обида?

Одиночество?

Стыд за собственную потребность?

⠀

А что вы делаете потом?

Снова пытаетесь объяснить, как вас нужно любить?

Начинаете его оправдывать?

Становитесь ему психологом?

Замолкаете?

Отказываетесь от того, что вам было нужно?

⠀

Вот здесь для меня и начинается важная часть работы.

Не только:

«Почему он такой?»

А ещё:

«Что происходит со мной рядом с человеком, который не даёт мне того, что для меня важно? И что я делаю, когда это становится очевидно?»

⠀

Иногда именно здесь обнаруживается знакомая роль.

Например, женщина, которая умеет понимать всех — даже мужчину, который не понимает её.

⠀

И нет, это не про то, что вы сами виноваты.

И не про то, что другого нужно оправдать.

Это про возможность наконец посмотреть на ту часть истории, где у вас есть выбор.

⠀

🌿 Вы не можете изменить другого человека.

Но можете увидеть:

— что терпите;

— чего не позволяете себе хотеть;

— где снова отказываетесь от себя ради сохранения связи.

⠀

Поэтому в работе я и возвращаю внимание к вам.

Не потому, что другой человек не важен.

А потому, что именно здесь может начаться что-то, что действительно зависит от вас.

#психологияотношений #границывотношениях #потерясебя #выборсебя #русскоязычныезаграницей #русскоязычныевсша #русскоязычныевевропе

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Татьяна Макошь Неудобный Психолог и Психосоматолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share