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Nutricionista Karla Bustos

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Tres Ríos
Nutricionista Karla Bustos

inicia una meta que se convierta en un estilo de vida... déjate de dietas... inicia la aventura de

26/07/2026

El 90 % de las mujeres sentimos antojos antes de que baje el ciclo, aunque es usual no es común - y lo más importante, nos puede hacer sentir inflamadas y sabotear nuestros resultados en composición corporal .

A qué se deben estos antojos ? Básicamente a los cambios hormonales normales , el problema no es sentir ese cambio, es cuando es desmedido e incontrolable .

Aquí te paso según tu antojo que está pasando o que deficiencia sientes y cómo mejorarlo.

Visita mi canal de YouTube donde hablamos de hormonas y de recetas saludables para esos días

K 🍒

21/07/2026

Cap 2 . El mayor cambio que me llevo a recetear mi metabolismo esque empece a sentir cambios no tanto en el peso, pero si en en abdomen bajo 🫩-

El abdomen es el mayor receptor de hormonas de por lo tanto cuando hemos pasamos por episodios de mucho estrés o bien cambios hormonales como , , sentimos un cambio significativo en nuestro cuerpo .

Hábitos como: dormir poco y/o mal , exceso de pantallas , falta de descanso , mala alimentación y falta de ejercicio influyen mucho en nuestra grasa abdominal.

Si quieres iniciar tu cambio metabólico personalizado aún quedan espacios este mes de julio con un descuento especial .

Te espero en consulta 👩🏽‍⚕️

K 🍒

14/07/2026

Cafeína y hormonas? Si el exceso de cafeína puede ser lo que esté influyendo en tu salud hormonal

Envíale esto a tu amiga que sabes que ama la cafeína pero que le va súper mal en sus hormonas

K 🌺

09/07/2026

Una de las hormonas más poderosas la , si crees que se trata solo del embarazo, no Es así

Es la hormona de calma, de la desinflamación, de los ciclos regulares , menos ansiedad y mejor calidad del sueño 🛌

Quieres saber cómo mejor y aumentar tu progesterona ? Dale ❤️y lo hablamos en la próxima publicación.

K 🍒

07/07/2026

Capítulo I. Un año lleno de emociones buenas y malas … que mi cuerpo físico ha resentido

Acompáñame a restablecer mi metabolismo ❣️

K 🍒

29/06/2026

🚫Los rangos normales no son los mismo que óptimos

Una glucosa normal 😑 pero sigues sin perder grasa y aumentando en el abdomen- tienes que escuchar este reel .
K🍒

24/06/2026

El SoP cambió de nombre - a Síndrome Ovarico Metabólico Poli- endocrino , pero no se trata solo de un cambio de nombre - sino de lo que se significa en su abordaje : no solo se tratan los ovarios .

Se aborda la resistencia a la insulina, la inflamación, el metabolismo , el estrés y el cortisol , un enfoque integral y humano a una serie de síntomas.

Como siempre debió abordarse ! ✨

Lista para iniciar el cambio ?

Te espero en consulta 👩🏽‍⚕️

K 🍒

22/06/2026

Así fue como mi paciente Grettel Revirtió su resistencia a la insulina , ya no tiene antojos por dulce , duerme mucho mejor y su energía es estable durante el día .

Si te diagnosticaron Resistencia a la insulina y/o SOP te espero en consulta para que vos seas el próximo caso de éxito .👩🏽‍⚕️

K 🍒

14/06/2026

Comer más proteína mito o realidad ?

Hasta se siente pecado no comer proteína 🫩!

Lo cierto es que la proteína es súper importante: reparación de tejidos, salud hormonal y mejora de masa muscular ,
Pero de ahí a comer cualquier producto más proteína hay una distancia larga e importante.

Y más no siempre es mejor , lo ideal sería la cantidad correcta considerando: edad, objetivo, incluso y muy importante tolerancia .
Y ojito porque un plato con 150g d proteína no es necesariamente un plato saludable sino está bien balanceado.

K 🍒

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