Dr. Marina - Ekspert Za Metabolizam i Menopauzu

Dr. Marina - Ekspert Za Metabolizam i Menopauzu 😴 Pomažem ženama 45+ da vrate energiju, san i radost života
👩‍⚕️ 25 god.

iskustva | I sama sam prošla kroz menopauzu
🩺 Dijabetes • Masna jetra • Insulinska rezistencija • Gojaznost
⭐ 7.000+ zadovoljnih pacijentkinja

28/08/2026

Visceralno salo: 9 koraka kako da ga smanjite i sačuvate zdravlje

Visceralno salo nije samo pitanje izgleda. Masno tkivo duboko u stomaku povezano je sa insulinskom rezistencijom, masnoćom u jetri, metaboličkim poremećajima i većim kardiovaskularnim rizikom.

U ovom videu prolazimo kroz 9 konkretnih koraka za smanjenje visceralnog sala i poboljšanje metaboličkog zdravlja.

Saznaćete:
✔️ Šta je visceralno salo i po čemu se razlikuje od potkožnog sala
✔️ Zašto masnoća oko stomaka može biti opasnija nego što izgleda
✔️ Kako insulin utiče na nakupljanje visceralnog sala
✔️ Zašto su trening snage i očuvanje mišića toliko važni
✔️ Kako kardio trening može pomoći metabolizmu
✔️ Zašto kvalitetan san utiče na salo na stomaku
✔️ Kako alkohol i hronični stres utiču na visceralnu masnoću
✔️ Zašto je svakodnevno kretanje važno čak i kada trenirate
✔️ Kako pravilno pratiti promene — obim struka, a ne samo telesnu težinu

Posebno govorimo o tome zašto vaga nije uvek najbolji pokazatelj napretka i zašto obim struka može dati mnogo korisniju informaciju o promenama u telu.

Dobra vest je da visceralno salo nije nužno trajno. Promene u ishrani, fizičkoj aktivnosti, snu, unosu alkohola i svakodnevnom kretanju mogu značajno promeniti metaboličko okruženje.

Ne tražite čudotvorni suplement ili ekstremnu dijetu. Fokus je na navikama koje možete održavati dugoročno.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

27/08/2026

Za 5 godina nakon menopauze koža gubi 30% kolagena — evo kako se to događa

Prvih pet godina nakon menopauze označavaju dramatičnu strukturnu promenu u kojoj koža gubi skoro trećinu svog kolagena. Ovaj nagli pad nije samo znak vremena, već direktan fiziološki odgovor na hormonalne promene i specifične metaboličke okidače koje većina žena zanemaruje.

U ovom videu ćete otkriti zašto pad estrogena uzrokuje „rasplitanje“ vlakana kože i kako skriveni faktori u ishrani, poput glikacije, ubrzavaju ovaj proces. Pogledajte kako da zaštitite strukturni integritet svoje kože i usporite unutrašnje mehanizme starenja.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

25/08/2026

Zašto Kasna Večera Sprečava Tvoje Hormone Da Se Oporave

Možete se hraniti zdravo ceo dan, ali ako jedete u pogrešno vreme, radite protiv sopstvene biologije. Otkrijte zašto kasni obroci prekidaju noćnu obnovu vaših hormona i creva, ostavljajući vas umornim ujutru. Pogledajte kako jednostavna promena tajminga vraća vašu energiju i balans.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

23/08/2026

5 Razloga Da Pijete Matičnjak Svaki Dan Ako Želite Da Smršate

Uporni višak kilograma često je simptom dubljeg metaboličkog stresa i hormonalne neravnoteže koju standardne dijete ne mogu da reše. Otkrijte kako ova jednostavna biljka cilja kortizol i šećer u krvi kako bi zaustavila emocionalno prejedanje i ponovo pokrenula vaš metabolizam. Pogledajte zašto je kvalitet sna karika koja vam nedostaje na putu ka mršavljenju.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

21/08/2026

Najbolji Dodatak Za Mozak Posle 40 Godine

Borite se sa maglom u glavi ili padom koncentracije nakon 40. godine? Iako je poznat po fizičkim performansama, jedan specifičan dodatak je naučno dokazan da revitalizuje kognitivnu energiju i štiti snagu obrade vašeg mozga dok starite.

U ovom videu ćete otkriti zašto uobičajene doze često ne stižu do mozga i kako pravilno koristiti ovaj suplement za maksimalnu mentalnu jasnost. Pogledajte koji su precizni uslovi za prevazilaženje umora i zašto je izbor oblika presudan za stvarne rezultate.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

19/08/2026

Kako sačuvati zdravlje BUBREGA? 7 pravila koja mogu zaštititi bubrege

Bubrežne bolesti često napreduju bez bola i bez jasnih simptoma. Zato je važno znati kako sačuvati zdravlje bubrega, koje faktore rizika držati pod kontrolom i koje analize uraditi na vreme.

U ovom videu objašnjavamo kako da zaštitite bubrege i smanjite rizik od hronične bolesti bubrega. Govorimo o visokom krvnom pritisku, šećeru u krvi, višku kilograma, ishrani, unosu proteina, lekovima protiv bolova i dovoljnom unosu tečnosti.

Saznaćete:
✔️ Zašto hronična bolest bubrega često prolazi bez bola
✔️ Koja tri faktora najviše ugrožavaju bubrege
✔️ Koje analize treba raditi jednom godišnje
✔️ Zašto su odnos albumina i kreatinina i eGFR važni
✔️ Koliko proteina je bezbedno unositi
✔️ Da li ibuprofen i slični lekovi mogu oštetiti bubrege
✔️ Koliko tečnosti je potrebno unositi tokom dana
✔️ Da li kafa dehidrira i šteti bubrezima
✔️ Da li čajevi i biljni preparati zaista „čiste“ bubrege
✔️ Kako visok pritisak, dijabetes i višak kilograma utiču na bubrege
✔️ Zašto su kretanje i očuvanje mišićne mase važni za zdravlje bubrega

Najvažnija poruka videa je jednostavna: ne čekajte da vas bubrezi zabole. Kontrolišite krvni pritisak i šećer, održavajte zdravu telesnu težinu, budite fizički aktivni i redovno proveravajte funkciju bubrega ako pripadate rizičnoj grupi.

U videu takođe razjašnjavamo popularne mitove o „zakiseljavanju organizma“, penušavoj mokraći, čajevima za bubrege, proteinima i unosu vode.

⚠️ Informacije u videu služe za edukaciju i ne zamenjuju pregled i savet lekara.

0:00 Uvod
0:48 Zašto Bubrezi Ne Bole
2:40 Tri Glavna Uzroka
4:27 Analize Koje Spasavaju Bubrege
6:06 Šta Bubrezi Zapravo Rade
7:26 Raščistimo Mitove
9:32 Koliko Jesti Belančevina
10:51 Lekovi Protiv Bolova I Bubrezi
11:56 Koliko Piti Vode
13:11 Najvažnije — Ne Škoditi
14:46 Zaključak

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

19/08/2026

6 Predmeta U Vašoj Kuhinji Koji Neprimećeno Uništavaju Zdravlje

Često se fokusiramo na kvalitet hrane, ali sami alati koje koristimo za pripremu i čuvanje mogu biti skriveni izvori metaboličkih poremećaja. Obični predmeti u domaćinstvu — od teflonskih tiganja do svakodnevnih računa — oslobađaju specifična hemijska jedinjenja koja mogu aktivno narušiti vašu hormonalnu ravnotežu i dugoročno zdravlje.

U ovom videu ćete otkriti šest uobičajenih kuhinjskih predmeta koji deluju kao tihi endokrini ometači. Pogledajte koje jednostavne zamene materijala mogu zaštititi vaše telo od toksina i značajno poboljšati vaše unutrašnje blagostanje.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

17/08/2026

Peak Span — Novi Način Da Se Osećate Mlado Posle 50 Godine

Tradicionalni pogledi na starenje fokusiraju se na dugovečnost, ali novi koncept „Peak Span“ fokusira se na zadržavanje 90% vaše mladalačke energije i kognitivne brzine duboko u poznim godinama. Nauka sada pokazuje da se vaša biološka rezerva može produžiti daleko više nego što se ranije mislilo.

U ovom videu ćete otkriti tri primarne poluge Peak Span-a — od podmlađivanja kardiovaskularnog sistema za 20 godina do fizičkog proširenja centra za pamćenje u mozgu. Pogledajte kako da već danas počnete da gradite svoju biološku rezervu i ostanete na vrhuncu bez obzira na godine.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

16/08/2026

SIBO: Stomak boli, a nalazi su uredni? Simptomi, dijagnostika i lečenje

Muče Vas nadutost posle jela, gasovi, podrigivanje, gorušica ili osećaj težine u stomaku? Jedan od mogućih uzroka ovih tegoba može biti SIBO, sindrom prekomernog bakterijskog rasta u tankom crevu.

Kod SIBO-a bakterije koje se normalno nalaze u digestivnom sistemu postaju previše brojne u tankom crevu. Posledice mogu biti nadutost, bol, pojačano stvaranje gasova, poremećaj varenja i slabija apsorpcija pojedinih hranljivih materija.

U ovom videu objašnjavam:

• šta je SIBO i zašto nastaje
• koji mehanizmi štite tanko crevo od prekomernog rasta bakterija
• zašto pojedini suplementi mogu da pogoršaju tegobe
• kako se postavlja dijagnoza
• kako izgleda lečenje
• koje promene u ishrani mogu pomoći

POGLAVLJA:
0:00 Šta je sindrom prekomernog bakterijskog rasta
0:33 Zašto nastaje SIBO
1:31 Dva glavna zaštitna mehanizma
3:33 Zašto pojedini suplementi mogu pogoršati tegobe
4:54 Dijagnostika i lečenje
6:08 Ishrana kod SIBO-a
7:00 Ukratko: najvažnije

Da li se Vaša nadutost pojačava posle određenih namirnica ili suplemenata? Napišite u komentarima šta najčešće izaziva tegobe.

Video je edukativnog karaktera. Nemojte samostalno postavljati dijagnozu niti započinjati ili prekidati terapiju bez konsultacije sa lekarom.

15/08/2026

4 Nova Pravila Fizičke Aktivnosti

Stari standardi fizičke aktivnosti se menjaju zahvaljujući novim naučnim podacima koji daju prioritet intenzitetu u odnosu na trajanje. Nisu vam potrebni sati u teretani da biste transformisali svoju dugovečnost; specifični naleti ubrzanog pulsa su daleko moćniji za zaštitu srca i prevenciju bolesti nego što se ranije mislilo.

U ovom videu ćete otkriti četiri nova pravila kretanja koja se uklapaju u svaki raspored. Pogledajte zašto samo nekoliko minuta dnevnog intenziteta može smanjiti rizik od raka za 40% i pružiti bolju kardiovaskularnu zaštitu od 10.000 običnih koraka.

Ovaj video je isključivo informativnog karaktera. Pre upotrebe se konsultujte sa stručnjakom.

Address

Novi Sad

Website

, , , htt

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Marina - Ekspert Za Metabolizam i Menopauzu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Marina - Ekspert Za Metabolizam i Menopauzu:

Shortcuts

Share

Category