Šárka Kynclová - Soucitná vnitřní práce

01/06/2026

Začalo to jako několik praktických cvičení pro můj workshop.

A nakonec z toho vznikla tato malá kniha. 🤍

Dnes mi dorazily první výtisky.

Najdeš v ní:
✨ můj krátký osobní příběh
✨ úvod do přístupu IFS (Internal Family Systems)
✨ vysvětlení různých částí naší osobnosti a toho, proč existují
✨ 3 vedené meditace a journalingová cvičení

Je určená pro každého, kdo chce lépe porozumět sobě, více naslouchat svému vnitřnímu světu a vytvořit si laskavější vztah k sobě.

Každý účastník mého workshopu 2. 7. v Brně dostane tuto knihu jako dárek. 🤍

https://fb.me/e/6FgBVWJkN

A pokud se na workshop nedostaneš, můžeš si její elektronickou verzi stáhnout zdarma na mém webu:

https://therapywithsarka.com/cs

Věřím, že ti bude jemným průvodcem na cestě k většímu klidu, sebepřijetí a hlubšímu pochopení sebe sama.

Šárka 🤍

08/05/2026

Tancování v přírodě
Dancing in nature

02/05/2026

Možná už na sobě pracuješ.
Čteš, přemýšlíš, snažíš se něco změnit…

Ale stejně se občas ztratíš v tom,
co vlastně cítíš.
Co chceš.
Co opravdu potřebuješ.

A tak se vracíš zpátky k přizpůsobování, pochybnostem, tlaku.

👉 Co kdyby to nebylo o tom „dělat víc“…
ale začít opravdu naslouchat sobě?

Když se to naučíš, začne se měnit mnohem víc, než čekáš:
– víc klidu
– větší opora v sobě
– méně závislosti na druhých
– větší jasno v tom, co chceš
A přesně tohle tě naučím na workshopu.

✨ Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky – nemusíš mít žádné zkušenosti s terapií ani IFS.

📍 Brno
📅 7. 5.

👉 Více informací a přihlášení tady: https://therapywithsarka.com/cs/workshop

Budu se na tebe těšit. 💛
Šárka

29/04/2026

Měli jsme všechno… a přece nám něco chybělo.

Možná jsi vyrůstala v prostředí, kde bylo o základní potřeby postaráno.

Ale přece jen něco chybělo... Plná přítomnost. Vnímání. Opravdové přijetí.

A tak se dnes někdy cítíš prázdný/á, osamělý/á… nebo jako bys nebyl/a dost.

To ale neznamená, že s tebou je něco špatně.
Jen jsi nedostala něco, co je možné si dnes začít dávat sama.

💛 Na mém workshopu „Jsi ten, na koho čekáš“ tě tímhle procesem jemně provedu.

Čeká tě pochopení, hlubší kontakt se sebou a praktická zkušenost, jak si začít dávat to, co ti chybělo.

👉 Více informací a přihláška tady: https://therapywithsarka.com/cs/workshop

26/04/2026

Možná to znáš…
„Mělo by mi být dobře, ale není.“

A často ani nevíme proč.

Postupně jsme se naučili potlačovat a ignorovat své potřeby, přání i hranice.
Ztratili jsme důvěru v sebe a začali žít víc podle toho, co bychom „měli“, než podle toho, co opravdu chceme.

Ale možná je teď čas si svůj život postupně brát zpět.
A začít žít život, který je opravdu tvůj — ne někoho jiného.

Můj workshop tě jemně provede návratem k sobě — krok po kroku, bez tlaku, v bezpečném tempu.

Společně se podíváme na to:
• jak začít opravdu naslouchat sobě
• jak postupně budovat důvěru v sebe
• jak se stát oporou, kterou jsi vždy hledal/a

Pokud tě to volá, více info najdeš:
https://therapywithsarka.com/cs/workshop

18/04/2026

Dovoluješ si opravdu odpočívat?

30/03/2026

Taky kolikrát čekáš… místo toho, abys řekla, co potřebuješ?

Lidé neumí číst myšlenky.
To, co zůstane nevyřčené, často zůstane i nenaplněné.

Tvoje potřeby jsou důležité.
Zkus jim dát hlas.

06/02/2026

Dnes s vámi chci sdílet něco hodně blízkého mému srdci 🤍
Nahrála jsem 14minutovou IFS check-in meditaci v češtině, která vás jemně provede zpět k sobě, do těla, do přítomnosti a do kontaktu se svým vnitřním světem.

IFS pracuje s pojmem „části“ – různé aspekty naší psychiky, které v sobě všichni máme (např. vnitřní kritik, pečující část, unavená část, zraněné vnitřní dítě…).
Pokud IFS neznáte, může to znít zvláštně – ale nenechte se tím odradit 🤍
Meditace je vhodná i pro úplné začátečníky a můžete ji používat jednoduše jako jemné zklidnění, zastavení a návrat k sobě.

✨ Hodí se ve chvílích, kdy:
– jste zahlcení
– cítíte stres, napětí nebo chaos
– potřebujete se zastavit a nadechnout
– chcete se na sebe na chvíli opravdu naladit

👉 Meditaci najdete zde: https://www.youtube.com/watch?v=WyMIYMI97_Y&t=8s

Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jak se vám s ní bylo 🤍

Tato 14minutová IFS check-in meditace ti pomůže jemně se zastavit, zpomalit a navázat laskavý kontakt se sebou.Je vhodná jako každodenní krátký rituál, kdy s...

09/01/2026

English below

Dnes je mi 37.

Kdysi jsem své narozeniny neměla ráda.

Byly pro mě připomínkou toho, že i v den, kdy bych měla být viděna a milována, jsem se cítila přehlížená a neviditelná.

Dnes je všechno jinak.
Dokážu si tento den užít s radostí a láskou.
Díky letům stráveným v Austrálii a díky terapeutickému přístupu, který žiju a předávám dál.

Vím, že někteří z vás to možná stále cítí podobně — a to mi láme srdce.
Nikdo si nezaslouží cítit se přehlížený a nemilovaný, obzvlášť ve svůj narozeninový den.

S láskou,
Šárka 🤍
--------------------------------------
Today I am 37.

I used to don’t like my birthday.

This day was a reminder that even on the day when I was supposed to be seen and loved, I felt ignored and invisible.

Today, everything is different.
I can enjoy this day with joy, love and gratitude.
Thanks to the years I spent in Australia and thanks to the therapeutic approach I live and share with others.

I know that some of you may still feel this way — and that breaks my heart because
no one deserves to feel unseen and unloved, especially on their birthday.

With love,
Šárka 🤍

06/01/2026

Někdy stačí jen zpomalit,
vzít papír a dovolit svým myšlenkám, aby tu byly.

Ne proto, abychom je opravovali.
Ale abychom je viděli a slyšeli.

Jsou to často tvrdě pracující části naší osobnosti
A ty si zaslouží naší pozornost 💛

Jak ses cítil/a po psaní a všímání?



Sometimes it’s enough to slow down,
take a piece of paper
and let your thoughts be there.

Not to fix them.
But to see and hear them.

They are often hardworking parts of personality.
And they deserve our attention 💛

How did you feel after writing and noticing?