15/09/2025
❓ Myslíš si, že po padesátce už si nemůžeš plnit velké sny?
✅ Na vlastní kůži pořád zažívám, že ANO.
🙉Ve svých 62 letech, jako dvojnásobná babička, jsem stála na vrcholu Matterhornu. 🏔️✨
🚀Dokázala jsem to, protože si vážím svého těla.
🚀Starám o svou kondici, chci mít dobrou figuru a ještě chci být zdravá i teď, po šedesátce. A proto se pravidelně hýbu.
💪A také si chci plnit své sny bez omezení.
❌️Není to ovšem zadarmo.
✅️ Je to o každodenním pravidelném pohybu.
💪Ale když začneš s běháním nebo chůzí a fakt každý den vyrazíš, kondice se prostě vytvoří a stále se udržuje.
💪Chce to ze začátku zatnout zuby a překonat lenost. Jít ven a hýbat se. Po pár týdnech už si tělo zvykne a ty najednou začneš cítit potřebu se hýbat, začne tě to bavit. Od tohoto okamžiku už to není tak těžké.
👀I když je jasné, že nejsme roboti a někdy se nám fakt nechce. Jeden den vynechat je normální. Tělo si taky potřebuje někdy odpočnout a zregenerovat.
❓️A jaké uvidíš výsledky po pravidelném běhu nebo chození?
• Nebudeš tak udýchaná, až půjdeš do schodů.
• Budeš ráno vstávat líp vyspaná, protože po fyzické aktivitě se samozřejmě líp spí.
• Po čase zjistíš, že nejsi nemocná, i když jsi dříve bývala…
• A z čeho budeš mít největší radost? No přece ze své postavy, která se bude rýsovat, místo faldíků budou zpevněné svaly a tvoje tělo bude krásnější.
❤️Tohle a ještě víc benefitů zažiješ, když se začneš hýbat. ❓️Tak co, jdeš do toho?
👇Pokud chcete začít běhat, napište do komentáře CHCI a pošlu vám odkaz na e-book Jak začít běhat v každém věku.
👇Pokud byste nechtěla hned běhat, začněte chodit. Napište do komentáře CHUZE a pošlu vám odkaz na kurz, který vás povede ke zvýšení kondice a získání dobré postavy pomocí chůze, která je účinná stejně jako běh, když se dělá chytře.
