Trochu jiná koučka

Trochu jiná koučka Jsem koučka zotavení z poruch příjmu potravy a výživová poradkyně. Zabývám se duševním zdravím a koučinkem.

Dnes si dovolím jedno trochu osobnější okénko. Ne proto, abych se chlubila. Popravdě přichází období, kdy bych si někter...
01/06/2026

Dnes si dovolím jedno trochu osobnější okénko. Ne proto, abych se chlubila. Popravdě přichází období, kdy bych si některé krásné věci nejraději nechala jen pro sebe. Možná je to věkem, možná tím, že si člověk začne víc uvědomovat hodnotu lidí, vztahů a okamžiků, které nechce vystavovat světu.

Zároveň ale vím, že jste tu se mnou proto, že mi důvěřujete. A já chci být autentická. Chci být důkazem toho, že i přes diagnózy, těžké období nebo roky boje můžete žít naplněný život. Můžete milovat, smát se, studovat, mít práci, která vás baví, a mít kolem sebe lidi, se kterými se cítíte bezpečně.

Někdy si myslíme, že už to lepší nebude. A pak přijde jedno neplánované setkání, jedna zkušenost nebo jeden člověk a najednou do sebe věci začnou zapadat. Uvědomíte si, že všechny ty hodiny terapie, slz, smíchu, vystupování z komfortní zóny, odpočinku bez výčitek, dobrého jídla, pobytu v přírodě nebo rozhovorů s lidmi, které máte rádi, měly smysl.

Začnete vidět slunce i v deštivém dni. Cítit se doma sami v sobě. Přestanete tlačit na věci, které ještě nemají přijít, a dovolíte si být tím, kým opravdu jste.

A možná právě tehdy zjistíte, že štěstí není něco, co musíte neustále hledat. Že bylo celou dobu ukryté v maličkostech, v klidu, bezpečí a v lidech, vedle kterých můžete být jednoduše sami sebou. ❤️ A ja jsem tu pro Vás kdykoli budete mít pocit, že je ten správný čas pro Vás začít se učit tyhle věci hledat sami pro sebe.❤️🙏 Jsem Vaše největší fanynka a vždycky budu. ❤️

www.trochujinakoucka.cz

Většina rodičů své děti nechce zranit.Často jen opakují to, co sami slyšeli.Nebo reagují ze strachu, přetížení, bezmoci ...
26/05/2026

Většina rodičů své děti nechce zranit.

Často jen opakují to, co sami slyšeli.
Nebo reagují ze strachu, přetížení, bezmoci či obavy, že něco zanedbají.

Ale právě způsob, jakým s dítětem mluvíme o těle, emocích a jídle, může ovlivnit jeho vztah k sobě na mnoho let. A nejenom je, ale i naše budoucí vnoučata.
A vlastně dost často i lidi kolem.

A někdy stačí málo:

méně kontroly, více bezpečí.
Méně komentářů, více zájmu.
Méně hodnocení, více pochopení.

Nejde o to být dokonalý rodič, nebo vlastně i partner, kamarád. Někdy nám to prostě nevyjde a řekneme to zase. To je lidské, ale naučme se jednu věc 🙏.

Omluvit se za vlastní chybu/selhání je ukázka síly a dospělosti, ne naopak. Kdyz se omluvíte svému dítěti, neklesne Vaše autorita v jeho očích. Právě že naopak a hlavně učíte je, že tím neztratí tvář, ani oni v podobné situaci. Ale budou autentičtí, lidští a naučí se z chyb poučit, ne je jen skrývat a pak zatloukat.

Chtějte pro sebe i své děti víc, než jen výkony a disciplínu.

Chtějte budovat pevné a láskyplné vztahy a to je často cesta plná pochybení. Ale jedine takova je opravdová a rostoucí směrem vzhůru. ❤️

Příprava na konzultaci s klienty hlavně na začátku spolupráce je za mě stále velmi důležitá. I proto, že v téhle práci n...
21/05/2026

Příprava na konzultaci s klienty hlavně na začátku spolupráce je za mě stále velmi důležitá. I proto, že v téhle práci nejde používat stejné strategie pro každého člověka, hlavně co se týká výživy i psychiky. Speciálně u PPP záleží i na tom v jaké fázi nemoci, nebo zotaveni za mnou dorazíte. Někdy se ptáte jak to probíhá.

Odpovídám, ze je to různé, každopádně první konzultace bývají skoro vždy delší a ja s tím počítám a i moje vlastní přemýšlení nad problémem po skončení bývá delší. Posílám pokaždé report aby jste si mohli po sezení přečíst co jsme vlastně řešili a na co jste sami přišli a můžete se se mnou soustředit jen na sebe a na me. Za me je to skvělá věc pro nás všechny i proto ze muzeme porovnat co bylo na začátku a jak je to v průběhu. A největší radost mam z toho, když vidim tu vaší osobní změnu v přímém přenosu. A nejvíc je, kdyz přijdete a řeknete, ze uz to zkusíte zvládat sami.

Někteří mi osobnostně vyrostli a dospěli pred očima a to jsou věci, které me někdy až dojmou. Takže se někdy dojímáme společně, i slza někdy ukápne 🥰😀. I když mam někdy věcí nad hlavu a nadávám si, co jsem si to na sebe vymyslela za blbost delat každému po sezeni report. Nakonec sedíme s klientkou v kavárně a smějeme se a dojímáme. Vic takových příběhů tento rok prosim 🙏🙏

Kdo z Vás bude mít odvahu se do toho pomalu pustit se mnou tento rok?

Chceš se objednat? - odkaz najdeš na hlavním straně tohoto profilu pod rezervačním systémem, nebo mi napiš zprávu zde na IG

Chceš se na něco zeptat? Napiš i na email: [email protected]

PS: jsem Váš největší fanda a máš na to to zvládnout ✊❤️

S uzdravováním je to jako s detma. Kdyby každý věděl dopředu, co všechno to bude ,,stát” a obnášet, tak děti nemá skoro ...
18/05/2026

S uzdravováním je to jako s detma. Kdyby každý věděl dopředu, co všechno to bude ,,stát” a obnášet, tak děti nemá skoro nikdo. A stejný je to i se zotavením.

Proto Ti dneska nebudu říkat, co všechno to obnášelo a co to stálo a ani jak dlouho to trvalo, ale řeknu Ti jedno. Rozhodně máš na to to zvládnout a taky, že to zvládneš. ☀️😘

A důležitý je být nohama i hlavou na zemi a uvědomit si, že ppp není nějaký ortel, ani důvod se zhroutit a celý život zahodit a věřit, že nikdy nemůžeš něčeho dosáhnout nebo si tu frustrační toleranci zvýšit. Tohle všechno jde. Ale taky nevěř tomu, že se to nikdy nemůže nějak vrátit, nebo že vtitravy myšlenky navždy zmizí, to je jen marketing nebo iluze, ale i tak se s tím dá docela v pohodě žít, když se naučíš jak.

ppp

Poruchy příjmu potravy nejsou jen o tom, kolik vážíme, měříme nebo jak naše tělo reálně vypadá.Často je mnohem víc o tom...
11/05/2026

Poruchy příjmu potravy nejsou jen o tom, kolik vážíme, měříme nebo jak naše tělo reálně vypadá.
Často je mnohem víc o tom, jak sami sebe vidíme. Jak se prožíváme. Jakým pohledem se na sebe díváme v zrcadle… a uvnitř sebe. ❤️

A tohle jsou přesně ty dvě stejné fotky.
Jen můj pohled na ne dělí skoro 10 let a úplně jiný pohled na sebe samu.

Tehdy jsem se na sebe dívala a říkala si:
„Jsem oplácaná, ještě bych měla zhubnout.“

Dnes se na ty stejné fotky dívám a vidím hezkou mladou ženskou, která byla úplně normální… jen měla strašně zkreslený pohled sama na sebe a vůbec to nedokázala vidět.

A tohle nejsou žádné motivační fráze nebo marketingové řeči.
Tohle je neuroplasticita našeho mozku za 10 let v praxi. To, že mozek se opravdu může postupně naučit vnímat nejen sebe jinak.

Ale nešlo to lusknutím prstu.

Bylo v tom:

* jedno mateřství,
* toxický vztah,
* období úplného dna,
* úzkosti,
* relapsy,
* spoustu pádů,
* ale i malé a velké osobní výhry,
* hodně práce sama na sobě,
* a taky pár pořádných facek od života.

A hlavně… nebyla to cesta jen nahoru.
Byla klikatá, někdy hnusná, někdy krásná.

Ale dnes poprvé chápu, že problém nikdy nebyl jen v mém těle.

Protože stejné tělo můžeš jednou nenávidět…
a o pár let později se na něj dívat úplně jinýma očima. ❤️

Pokud teď bojuješ sama se sebou, se svým tělem, jídlem nebo hlavou, chci aby sis z toho vzal/a jednu věc:

Změna pohledu na sebe je možná. Opravdu možná.

A nemusí ti trvat 10 let jako mně. 🌱🤍

Pokud chceš, pojď to zkusit se mnou. Objednej se na svoji první konzultaci- přes odkaz na rezervační systém na hlavní stránce tohoto profilu. Budu de na Tebe moc těšit ❤️

Užijte si tento slunečný víkend. Sluníčka, objetí, pohodičky i dobrého papání. ❤️🔆🔆     ☀️
09/05/2026

Užijte si tento slunečný víkend. Sluníčka, objetí, pohodičky i dobrého papání. ❤️🔆🔆

☀️

Kolikrát denně na sebe mluvíme způsobem, který bychom nikdy nepoužili vůči někomu, koho milujeme?Sebekritika je často ta...
06/05/2026

Kolikrát denně na sebe mluvíme způsobem, který bychom nikdy nepoužili vůči někomu, koho milujeme?

Sebekritika je často tak automatická, že ji už ani nevnímáme.
Jenže mozek a nervový systém naše slova registrují.

Dlouhodobé vnitřní útoky mohou zvyšovat stres, stud, úzkost i potřebu „uniknout“ skrze jídlo, kontrolu nebo trestání sebe sama.

Možná nepotřebuješ být na sebe tvrdší.
Možná potřebuješ být konečně v bezpečí i sama se sebou. 🖤

Jak na to mít tenhle mindset? Na to neexistuje jednoduchý navod stejný pro vsechny. Ake rozhodně existuje nějaký, který bude fungovat hlavně tobě. A pokud si s tím nevíš sama rady objednej se na prvníkonzultaci se mnou. Odkaz najdes na tomto porfilu pod odkazy- hledej rezervační system.

Pomalá rána a snidane a kava, kterou nemusim delat ja. V poslední době mi to vubec nevychazelo, tak si ten cas na sebe m...
05/05/2026

Pomalá rána a snidane a kava, kterou nemusim delat ja. V poslední době mi to vubec nevychazelo, tak si ten cas na sebe musi clovek oroste naplánovat a o to vic si ho uzit.

❤️

Jaro. Pro mě jedno z nejhezčích období roku. Vsechno se probouzí, kvete. Je více sluníčka, vitaminu D a taky víc úsměvu ...
24/04/2026

Jaro. Pro mě jedno z nejhezčích období roku. Vsechno se probouzí, kvete. Je více sluníčka, vitaminu D a taky víc úsměvu na tváři a radosti na duši.

Jak to máte vy? Které roční období máte nejraději?

Tohle není celý obrázek.Je to jen část toho, co jsem se postupně naučila —a co dneska beru jako přirozenou součást svého...
23/04/2026

Tohle není celý obrázek.
Je to jen část toho, co jsem se postupně naučila —
a co dneska beru jako přirozenou součást svého života.

Ne proto, že bych měla všechno vyřešené.
Ale proto, že pracuju s lidmi…
a moc dobře vím, jak snadné je při tom zapomenout sama na sebe.

U nás se říká, že „kobyla chodí bosa“.
A já jsem si na začátku peerovaní uvědomila,
že přesně tohle se děje i mně.

Pomáhala jsem ostatním,
držela prostor, sdílela, podporovala…
ale sama jsem ty věci vlastně nežila.

A nebyl to dobrý pocit.

Došlo mi, že to, co předávám dál,
nemůže stát jen na slovech,
na naučených větách nebo „dobrém marketingu“.

Že to musí stát na skutečném životě.

Na věcech, které sama žiju,
zkouším, hledám, někdy nezvládám —
ale vracím se k nim znovu.

A právě tehdy jsem se rozhodla jít jinou cestou.

Ne cestou dokonalosti,
ne cestou prázdných frází,
ale cestou autenticity a lidskosti.

Cestou, kde to, co sdílím,
není jen něco, co „zní dobře“,
ale něco, co může opravdu fungovat.

I proto to sdílím.
Jako připomínku — nejen pro sebe,
ale i pro každého, kdo pracuje s lidmi.

Protože nemůžeš dlouhodobě dávat,
pokud zároveň nezačneš dávat i sobě.

Zajímá mě —
zkusil/a jsi někdy vědomě něco změnit,
aby sis chránil/a svoje duševní zdraví?

Adresa

Ceske Budejovice
37005

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Trochu jiná koučka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Trochu jiná koučka:

Sdílet