Dana Vasko - koučink/mentoring

09/05/2026

04/05/2026

Není to tajemství: Mám syna, mám manžela, ale tahle čivava? To je moje vysněná holčička. ✨ Zatímco manžel ji bere prostě jako psa (chápete to?!), pro mě je to parťák s největším úsměvem na světě 💛

​U nás doma probíhá každou noc tichý boj:

​Manžel ji odhání z postele: „Místo!“ ✋❌

​Já ji tajně pašuju pod peřinu na svou stranu: „Pššt, jsi v bezpečí.“ 🤫💕

Díky ní mi nikdy není smutno, i když jsou všichni pryč.

Jak to máte s domácími mazlíčky vy? Rozmazlujete je? 🙂👇

01/05/2026

1. MÁJ 💛

Dnes je 1. máj, čas lásky. Jako mentorka párů vím, že to nejpevnější pouto paradoxně vzniká tam, kde si navzájem dopřejeme svobodu. ✨

​Co pro mě znamená opravdová láska?
​Není to vlastnictví. Není to nárok na čas nebo myšlení toho druhého.

​Je to svobodná volba. Ten nejkrásnější pocit je vědět, že se pro mě partner rozhoduje každý den znovu – protože CHCE, ne proto, že musí.
​Je to absolutní důvěra. Klid v duši, že slova, která si říkáme, jsou upřímná a bez masek.

​Skutečná láska partnera neomezuje, ale podporuje ho v tom, aby byl sám sebou. Je to bezpečný přístav, ve kterém je nám spolu tak dobře, že v něm chceme zůstat napořád.

​Přeji vám krásný máj plný svobody a blízkosti. ❤️

30/04/2026

Tanec jako nejrychlejší cesta k přítomnému okamžiku 🧘‍♀️

​Věděli jste, že při tanci je téměř nemožné „přemýšlet“ o problémech v práci nebo seznamu nákupů? Tanec nás nutí plně obývat své tělo. Jako mentální koučka často doporučuji pohyb jako nástroj, když je hlava příliš plná.

✅️ učí nás cítit, vnímat a NE přemýšlet
✅️ mizí kontrola, ego, obavy, strachy a zůstává jen přítomnost

Dnes je Mezinárodní den tance. Zkuste si dnes pustit jednu oblíbenou písničku a nechte tělo, ať vede. 💛💃

29/04/2026

Dřív byl můj úspěch jasně definovaný. Roky v korporátu mě naučily, že úspěšný den se rovná zeleným číslům a splněným cílům. Výsledek byl vidět hned. Stačilo jedno nahlédnutí do reportu a věděla jsem na čem jsem.

​Dnes je to ale trochu jinak. Moje cesta mě učí obrovské trpělivosti.

​Jsou dny, které celé strávím tvořením obsahu, plánováním online produktů, focením nebo laděním webu. A večer, když ulehám do postele, neobjeví se žádná nová tabulka, žádný okamžitý graf. Žádné hodnocení, zpětná vazba. Dřív bych měla pocit, že jsem nic neudělala a cítila se špatně...

​❗️ A v MENTORINGU a KOUČINKU se můžete cítit podobně, protože...
​když se rozhodnete pro velkou životní změnu, výsledek se málokdy dostaví přes noc. Je to mravenčí práce na vlastním nastavení, odstraňování starých bloků a budování nových návyků. Často si musím připomínat – sobě i svým klientům – že právě v těchto chvílích se pod povrchem děje to nejdůležitější.

​Vzdát to by byla ta nejjednodušší varianta. Je to lákavé, když nevidíte okamžitý progres. Podle mého názoru jsou ale úspěšní právě ti lidé, kteří to NEVZDAJÍ.

​A je jedno, jestli zrovna budujete firmu, nebo sami sebe. Ten princip je stejný:

✨️ Úspěch není náhoda, je to odměna za vytrvalost
✨️ Trpělivost je sval, který musíme trénovat.
✨️ S​kutečná změna vyžaduje čas, ale ten výsledek za to stojí.

​Nevzdávejte to. Ty nejlepší věci potřebují čas. 💛

26/04/2026

Víkend je pro mě vždy o odpočinku...ne fyzickém, ale mentálním...

Dá se říci, že už v pátek ,,vypínám hlavu" a dobíjím baterky.

Sport, výlety, pohoda a co nejvíce času stráveného venku. 🌞

Máte to taky tak? Co vám vždy zaručeně dobije energii?

23/04/2026

Ale místo dárku pro mě, chci jeden věnovat Vám.
Přála bych si, abychom tu společně vytvořili něco, co dnes na internetu skoro nenajdete - vlnu čisté laskavosti k sobě samým
🎁 Jedné z vás věnuji 3 individuální sezení se mnou - ZDARMA
👇Stačí napsat dolů do komentářů vzkaz, který věnuješ sama sobě - ale piš ho tak, jako by jsi ho psala někomu, koho máš opravdu ráda - žádná kritika, hodnocení, jen čistá laskavost, podpora, vděk, cokoliv, co zě napadne 😊
❓️Proč to dělám?
Číst slova podpory, která věnujete samy sobě pro mě bude krásný narozeninový dárek.
V pondělí 27.4. jednu z vás vyberu a ozvu se jí 💛
Napiš si to, co právě teď potřebuješ slyšet, mysli na to, že to může pomoci i ostatním dovolit si být na sebe laskavé 🙂
🫶 Jsme v tom spolu, první komentář otevřu já sama... Dana Vasko - koučink/mentoring

15/04/2026

Představ si, kdyby nefungovala?

Říkala bya o nich, že jsou špatná?

Nebo bys dala cokoliv,
jen aby mohly dělat přesně to, co dělají teď?

Ono to není o stehnech,
ale o tomy jak jsme se naučily dívat na své tělo.
Jakoby by ten obal zvenku byl důležitější, než jeho FUNKČNOST!

Tvoje tělo není projekt k opravě, ale domov, který tě nese...

Co pro Tebe dělá tvoje tělo každý den?

A to nejmenší co můžeš udělat pro něj, být mu za to vděčná ✨️💛

12/04/2026

ZAČNI JINAK- 3/3 NEDĚLNÍ RESET MYSLI 👇

Pokud jsi shlédla celou minisérii, tak už víš
❗️co si s sebou nechceš brát do dalšího týdne
❗️a taky co ti to v tvém životě bere

Je to skvělý začátek, jak pracovat se svoji myslí, umět konkrétně pojmenovat, co ti stojí v cestě, co bys chtěla jinak, kolik tě to stojí energie...

Uvědomění je první krok ke změně.

Druhým krokem je to, že to prostě pustíš. Jak? Nebudeš "té věci" dávat tolik pozornosti.

❌️Nemysli na tu činnost jako takovou, nesnaž se jí přeplánovat, změnit, zrušit, zakázat si jí apod.

Věc, které se nedostává pozornosti, postupně slábne, až úplně zmizí.

Věnuj tu pozornost raději tomu
✅️ Jak se chceš cítit? ( chci se cítit klidně)
✅️ Jak chceš reagovat? ( když nebudu chtít jít na oběd s kolegou, řeknu prostě ne - pokud ti to přináší nepohodu a neklid)
✅️ Jaké si stanovím hranice? ( půjdu spát nejdéle v 22 hod - pokud když jdeš spát déle, cítíš neklid a nepohodu apod.)

Aplikujte to na tu svou "VĚC", kterou si už s sebou nechcete nést do dalšího dne/týdne/života.

Když si toto dovolíš a vědomě tomu převedeš svou pozornost a energii, potom se začne měnit i tvoje REALITA.

Možná se to nezmění hned, ale změní se to stabilně 🙂

A přesně o tom byla tato minisérie!
NEDĚLE není jen konec týdne, je to hlavně ZAČÁTEK toho nového.

A ten nezačíná v kalendáři, ale v tvé hlavě 💛

Krásný a pohodový start do nového týdne. A dejte vědět, jestli jste pocítili, třeba i malinkatou změnu ✨️

11/04/2026

Strach, obavy...2/3 - NEDĚLNÍ RESET MYSLI 👇

To, co v sobě často držíme, nevzniká jen tak.
Vzniká to :
❗️z potřeby mít věci pod kontrolou
❗️z přesvědčení, že když ,,to pustíme" něco se pokazí
❗️z vnitřního tlaku být dokonalá, fungovat, vše zvládat

Jenže právě tohle nastavení nás dloubodobě drží v napětí, protože jsi se naučila fungovat způsobem, který tě stojí víc energie, než tvůj nervový systém dokáže zvládnout.

A čím déle to takhle JEDE, tím víc si zvykneš na pocit vyčerpání, pernamentního stresu a nakonec ten pocit přijmeš jako svůj standartní a NORMÁLNÍ stav... Přece to tak mají všichni...

Včera jsi si napsala 1 věc, kterou si už dál s sebou nechceš ,,nést" do dalšího týdne. ( pokud jsi neviděla, mrkni na 1.díl )

✨️ DNES doplň: Co ti takhle věc bere? Zkus být, co nejvíce konkrétní, upřímná...Představ si, jaká by jsi byla, kdyby tě ta věc už dál netížila?

A já ti zítra ukážu, jak to celé uzavřít, přirozeně, bez tlaku na výkon nebo dokonalost 💛