Esenciální oleje s Ájou

10/06/2026

06/06/2026

Dlouho jsem si myslela, že moje PMS je normální a že to prostě jednou přejde.
Jenže jsem byla neustále ve stresu, jela na výkon, málo odpočívala, sahala po kofeinu, když mi chyběla energie, a ignorovala signály, které mi tělo posílalo.

Když je stres dlouhodobě vysoký, tělo produkuje více kortizolu a ten může narušovat hormonální rovnováhu. Progesteron se postupně snižuje a PMS bývá často mnohem silnější – od výkyvů nálad přes chutě na sladké až po špatný spánek a bolestivou menstruaci.
Až když jsem začala řešit skutečnou příčinu, začalo se měnit i moje PMS.
Napiš mi ,,PMS" do komentáře a ráda ti ukážu, co pomohlo mně podpořit hormony přirozenou cestou. 💛
Nezapomeň sledovat můj profil,jinak ti nebudu moct napsat zprávu.

Ája 🤍

05/06/2026

Největší nepřítel hormonů není jídlo. Je to stres.
Dlouho jsem si myslela, že moje silné PMS, výkyvy nálad, únava, chutě na sladké, křeče nebo špatný spánek souvisí jen s hormony. Až později jsem pochopila, že velkou roli hraje i stres.

Když jsme dlouhodobě ve stresu, tělo produkuje více kortizolu – našeho stresového hormonu. A protože tělo vždy upřednostní přežití, začne na úkor jiných procesů šetřit. Často se tak snižuje hladina progesteronu, hormonu, který nám pomáhá cítit se klidně, vyrovnaně a podporuje kvalitní spánek.
Výsledkem může být horší PMS, větší podrážděnost, úzkosti, silnější chutě na sladké, únava nebo problémy se spánkem.

Mně trvalo roky, než jsem si spojila, že problém není jen v hormonech samotných, ale i v tom, že jsem byla neustále ve stresu a jela na doraz.
Pokud tě zajímá, jak jsem to řešila já a co mi pomohlo dostat hormony i nervový systém zpět do větší rovnováhy, napiš do komentáře ,,PMS".
Sleduj můj profil, aby ti došla zpráva.

Ája 🤍