Skvěle v novém těle

Domů
česko
Hulín
Skvěle v novém těle

Přestaň držet diety a nauč se zdravě stravovat. Naučíme tě sestavit si jídelníček. Ukáž Podporujeme, motivujeme, sdílíme tipy, vzděláváme.

Ukazujeme ženám, jak žít/jíst zdravě a s nadhledem, jak získat svou vysněnou váhu bez přísných diet. Učíme, jak jíst bez stresu, výčitek i v náročném denním programu vás maminek nebo pracujících žen. Ještě více podpory a motivace najdete ve skupině Skvěle v novém těle

18/04/2022

Dosáhnout tvého cíle může chvíli trvat. Buď ale jako ta housenka 🐛 Den za dnem se přibližuj konzistentně ke svému snu tak, až se proměníš v toho nádherného motýla 🦋
Dopřej si čas, drž se plánu, buď konzistentní a výsledku se dočkáš 💚

Sdílej tohle se svou kamarádkou, o které si myslíš, že to potřebuje připomenout 🌷

31/03/2022

Když chceš něco změnit, začni vlastním přístupem 💚

30/03/2022

Chceš se pustit do hubnutí? Chceš začít nějaký nový projekt? Přitom pořád přešlapuješ na místě, spřádáš plány, maluješ si v duchu zářnou budoucnost, ... Ale do skutečné akce ses ještě nepustila?

Proč? Bojíš se, že uděláš chybu. Máš strach ze selhání. Obáváš se neúspěchu a co by si o tobě myslelo tvoje okolí.

Poznáváš se v tom?
Já tě úplně chápu. Sama jsem to měla podobně. Vsechno, do čeho jsem se chtěla pustit jsem snad tisíckrát překopala. Začnu běhat ... Tolikrát jsem předělávala tréninkový plán ... přitom stačilo jen obout boty a vyběhnout.

Nejde o dokonalost. Jde o to začít. Ano, všichni jsme lidé a děláme chyby. Když se ale z každé chyby dokážeš poučit a jít dál silnější, pak jsi vítěz.
Snaha o dokonalost dovede jen k věčnému snění. K tvému cíli vede jen cesta činů, úspěchů i selhání, které ti umožní tvůj sen žít, ne jen snít 🌷
Dej 💚, jestli souhlasíš a nezapomeň si to uložit. Možná přijde okamžik, kdy si to budeš potřebovat připomenout.

28/03/2022

Chceš znát tajemství úspěšného hubnutí?

Tak to tě dneska zklamu 🤔 Nemám pro tebe ani kouzelnou formuli, zázračný cvik nebo bezkalorické jídlo.

Ale ukážu ti 5 základních kroků, bez kterých se hubnutí prostě neobejde.

🌷Pohyb
Pravidelný pohyb nejen prospívá svalstvu, kostem, srdci a cévám, ale také ti pomůže zvýšit energetický výdej a tak pomáhá i s hubnutím.
Na začátek zařaď 30 minut chůze denně. Jakmile si vytvoříš návyk, přidávej, upravuje a užívej si to!

🌷 Řád
Nejen pravidelnost a plán, ale celkový řád ti tvoji cestu v mnohém usnadní. Příprava, plán a pravidelné návyky tě provedou úskalími bezmyšlenkovitých nákupů, neuváženého vynechávání jídla a možného nedostatku potřebných živin.

🌷 Spánek
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek ti pomůže stabilizovat hormony v organismu, například leptin a ghrelin, které ovlivňují chuť k jídlu. Když se dobře vyspíš, máš menší hlad. A naopak 😉

🌷 Trpělivost
No, upřímně, ty kila navic se neobjevila ze dne na den, že? Tak nemůžeš čekat, že se jich za měsíc zbavíš. Tohle je asi nejproblematičtější bod. Uvědomit si, že cesta, na kterou ses vydala potřebuje svůj čas. A i když možná ještě nevidíš výsledky, tak to neznamená, že je tvoje cesta marná nebo špatná. Vydrž 💚

🌷 Bílkoviny, vláknina, voda
Prostě dobře poskládané jídlo. Díky tomu budeš mít dost energie, méně chutí a méně hladu.

Chceš se dozvědět o jednotlivých krocích víc? Dej 💚 do komentářů a nezapomeň mě sledovat, připravím pro tebe více tipů a detailů 🌷

09/03/2022

Pomazánek a různých tipů na snídaně mám v zásobě víc než dost. Teď jsem oprášila tuhle variantu na brokolici a nivu.

Jen varování: je prudce jedlá 😋

Jak vypadají nejčastěji tvoje snídaně? Dej mi vědět do komentářů 👇

07/03/2022

Jaký je tvůj vztah k jídlu?

Co to vlastně znamená ... vztah k jídlu? Já to chápu tak, že jde o to, jak jídlo vnímáš, jaké máš v souvislosti s ním pocity, jak na jídlo nahlížíš.

Není to jen o tom, co cítíš a co si myslíš, když jíš. Ale jak všechno okolo jídla vnímáš, tedy před, v průběhu i po jídle.

Máš snad nějaké jídlo jako nepřítele? Takové, o kterém tvrdíš, že přibereš, jenom si k němu přivoníš nebo se na něj podíváš?

A naopak, máš v jídle přítele, který ti vždycky spraví náladu, když jsi smutná, máš vztek, jsi unavená nebo nervózní?

Co je jí šlo doopravdy?
🌷Jídlo je něco, co ti přináší výživu, dostatek živin potřebných pro správné fungování organismu
🌷Jídlo je něco, co ti pomůže dosáhnout optimálního stavu výživy tvého organismu a váhy tvého těla
🌷Jídlo je něco, co ti přináší energii ke každodennímu fungování
🌷Jídlo je něco, co ti pomůže oslavit tvé přátele nebo nějakou výjimečnou událost

Jaký je tvůj vztah k jídlu?

Nezapomeň si to uložit pro případ, že se k tomu budeš potřebovat vrátit.

02/03/2022

Kolikrát jsi už zkoušela hubnout podle toho, co ti poradila kamarádka nebo kolegyně. Kolik jsi už vyzkoušela diet z časopisů?

Tuším, že asi docela dost a výsledek byl vždycky podobný. Chvíli ses držela, dodržovala plán a jídelníček, ale pak tě něco z plánu vyhodilo a ty jsi skončila s tím, že už to vlastně nemá cenu.

A víš proč? Protože takový univerzální plán nerespektoval tvoje návyky, tvůj pracovní režim, biorytmus a podobně.

Chceš na to jít tentokrát jinak? Utíkej na link: https://form.simpleshop.cz/DXDq/ a získej e-book, který jsem pro tebe připravila. Pomůže ti sestavit si tvůj vlastní plán. Na míru. Tak, aby respektoval tvoji osobnost a denní rytmus 💚

01/03/2022

Zažila jsi ten pocit, že tě něco rozhodí a ty dostaneš z ničeho nic neuvěřitelný hlad? Koukáš do lednice, do skříňky a pomlaskáváš, co bys tak jako zobla?

Nebo tě snad přepadla neodbytná touha po čokoládě, oříšcích nebo brambůrkách?

Asi už tušíš, že to všechno souvisí s emočním hladem. Co to vlastně je? Co s ním můžeš udělat?

Chceš vědět víc? Nezapomeň mě sledovat 😉

28/02/2022

Rozhodla ses konečně šlápnout do hubnutí?
Hledáš informace a tipy, jak to vlastně udělat?

Přestaň ztrácet čas googlením! Připravila jsem pro tebe jednoduchý návod, jak vychytat chyby ve tvém jídelníčku a nahradit je lepšími návyky.

Máš pocit, že přesně tohle potřebuješ? Tak neváhej, utíkej na link: https://form.simpleshop.cz/DXDq/ a stáhni si svého průvodce ještě dnes 💚

27/02/2022

Ne zítra, ale dnes se dějí ty správné změny 🌷

Sdílej příspěvek s kamarádkou, ktera ho také potřebuje slyšet.

25/02/2022

Rozhodla ses hubnout, ale ručička váhy se prostě nehne? Tak pozor, při hubnutí se dá udělat plno chyb.
Čti dál a objev několik chyb, které dělaly moje klientky.

🌷 Věříš příliš dietám
pustila ses do hubnutí pomocí striktního jídelníčku, celý den máš hlad a večer luxuješ lednici. Kolik jsi jich už vyzkoušela? A s jakým výsledkem?
Žádná taková dieta ve skutečnosti nefunguje. Klíčem ke skutečnému hubnutí je jen trvalá změna stravovacích návyků a jídelníčku.

🌷 Jíš málo bílkovin
Bílkoviny jsou složkou stravy, která nejvíce zasytí, ale také pomáhá snižovat chuť k jídlu. Navíc dostatečné množství bílkovin v hubnoucím jídelníčku ti pomůže zachovat svalovou hmotu.
A ty přece chceš hubnout tuk, ne svaly.

🌷 Kupuješ light výrobky
Zní to jako oxymóron, přibírat po light výrobcích, ale je to tak. Když se např. z jogurtu odstraní tuk, tak přijde i o část chuti. Aby výrobce dosáhl zákazníky požadované chuti a konzistence, pak přidává různé sacharidy, škroby, případně další přídatné látky.
V konečném důsledku může mít light výrobek vyšší energetickou hodnotu než běžný plnotučný výrobek.

Ve kterém z bodů se poznáváš? Zajímají tě další? Dej mi vědět do komentářů 👇

23/02/2022

Upřímný obdiv tvoji snahy od někoho blízkého ... I když to není hlavní důvod, je to rozhodně okamžik, který vylepší den a tvoji motivaci.

Souhlasíš? 💚

Adresa

Hulín

Telefon

+420704836992

Internetová stránka

https://linktr.ee/martinazapletalova

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Skvěle v novém těle zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Zdraví A Krásu?