fitanet.cz

10/05/2026

🐼 48 hodin ve Vídni 🎠☀️ s 4 letým parťákem, který ušel velký kus cesty. 💪😂 A za to byl tuhý do 5 sekund 😆🧸.

Ve Vídni jsme asi už po 6té a pořád nás to tady baví.
A co vy? Jaký byl váš víkend?

Naše tipy najdete v reelsu 🎠☀️.

04/05/2026

🏁 Most patří mezi základní cviky,
a právě proto se u něj často přehlíží detaily. ✨

Nezapomeň se zaměřit na správnou techniku. 😇

✔️ stabilita místo tlaku
✔️ kontrola místo rozsahu
✔️ zapojení místo „přejetí“ pohybu

Když zpomalíš a začneš vnímat jednotlivé fáze,
tělo začne spolupracovat jinak. 👯‍♀️

A přesně tam se děje ta změna.

Ulož si to jako připomínku pro příště ✨

26/04/2026

✨ Pojďte se mnou strávit jeden content day v 🧖‍♀️✨

Kromě cvičení na podložce miluju tenhle kreativní flow 🎥 natáčení, střih, zachycení atmosféry a editování.

S spolupracuju už od začátku, kdy byla v Ostravě jako první a je neskutečný sledovat, jak roste 🫶🍃.

Ta péče, detail, který tam vzniká…a fakt stojí za to si na termín počkat. 🫣😀

Dneska jsem zachytila pár momentů, jak vlastně probíhá tvorba, ale i péče o vlasy. 🧖‍♀️

Pokud hledáte někoho, kdo vám pomůže zachytit váš brand přirozeně, klidně se mi ozvěte 🤍.

19/04/2026

A další recept ze série rychlé vaření. 🧑‍🍳
Kuřecí směs s bramborem 🍗.

🛒 Ingredience:

* 2 ks kuřecího filé (cca 400–500 g)
* 1 cibule
* 1 větší mrkev
* 1 paprika (volitelně)
* olej na smažení
* sůl (opatrně, sójová omáčka je slaná)
* 0,5 lžíce brambrového škrobu
* 3 lžíce sójové omáčky
* 50 ml vody
* 1 lžíce rajčatového protlaku
* 1 lžíce citronové šťávy
* 2 stroužky česneku

👨‍🍳 Postup:

1. Kuřecí maso nakrájej na tenké proužky a opeč na oleji.
2. Přidej nakrájenou cibuli a mrkev, lehce osol a dus pod pokličkou asi 10 minut.
3. Přidej papriku a krátce podus.
4. Vmíchej škrob (ideálně rozmíchaný ve vodě), přilij sójovou omáčku, vodu, protlak a citronovou šťávu.
5. Promíchej a krátce povař bez pokličky, aby omáčka zhoustla.
6. Nakonec přidej prolisovaný česnek.

Nezapomeň uložit a uvařit.

14/04/2026

Těstoviny za 15 min a z jedné pánve!!🤔😍😀 To fakt chceš. Úplně jednoduchý postup, který máte v reels.

Potřebujete těstoviny, rajčata v plechovce, smetanu na vaření, špenát, česnek a podlijeme lehce vodou. Vaříme 15 min, dochutíme a promícháme. Přidáme strouhaný sýr a je to.

Taky miluješ těstoviny? Já ano!

13/04/2026

Mám pro vás UPGRADE mého prvního natočeného videa na bříško. 🔥🔥 Cviky jsem vás popsala a ještě více vylešila, tak aby vás to co nejvíce štípalo 😂😂🌶.
Pojď si zacvičit:

Tohle je vylepšená verze mého nejúspěšnějšího cvičení na břicho. Opravila jsem chyby, které brzdily výsledky, takže teď je mnohem efektivnější. 🌸Původní mé ...

11/04/2026

🍋🍊 Ingredience:
• 2 mrkve
• 1 pomeranč
• 1/3 citronu (ideálně bio, i se slupkou)
• kousek zázvoru (cca 2–3 cm)
• špetka černého pepře
• cca 500 ml vody

Postup:
1. Vše omyj a nakrájej na menší kousky.
2. Dej do mixéru, přidej vodu a rozmixuj dohladka.
3. Přes sítko nebo plátýnko přeceď.
4. Podávej ideálně čerstvé, nejlépe ráno nalačno.

V lednici to vydrží zhruba 5 dní. 🍋

08/04/2026

Tohle smoothie mám nejradši po tréninku 🥤. Má zhruba 20 g bílkovin.

Ingredience na láhev nutribullet Flex :
300 ml mléka
1 celý banán
Hrst jahod (mražených)
Menší hrst špenátu
1 datle bez pecky
6 mandlí (ne víc po tréninku)

Všechno rozmixuju rovnou v lahvi a když nestíhám, vezmu si ho klidně s sebou ven.

Použila jsem přenosný Flex, protože je praktický, bez kabelů a ideální na rychlou svačinu.
Pokud ho chcete vyzkoušet, můžete použít můj kód -5% ANETAFLEX, který přidá dalších 5 % slevu pokud je zboží zrovna v akci (platí do konce dubna).