Alter Ego

Alter Ego Vracíme se zpátky k sobě, vracíme se k přirozenosti. Odměnou je nám dobré zdraví a psychick

Léto se blíží a s ním výlety, dovolené, víkendy mimo domov.A já si vždy říkám – co si vlastně zabalit, aby mě nic nezask...
06/06/2026

Léto se blíží a s ním výlety, dovolené, víkendy mimo domov.
A já si vždy říkám – co si vlastně zabalit, aby mě nic nezaskočilo? Ne léky na všechno možné, ale pár věcí, které opravdu fungují a nezaberou místo.
Moje cestovní základna jsou bylinky, náplasti a dobrá nálada. 😄 Ve středu jsem sdílela svůj seznam – a teď mě zajímá ten váš.
Co si na cesty nebo výlety berete vždy s sebou?
– klasická lékárnička s léky
– bylinky nebo přírodní produkty
– spoléhám na to, že nic nebude potřeba 🙂
– záleží, jak dlouho jedu a kam
Napište do komentáře – ráda se inspiruji. Možná zjistíme, že máme v tašce podobné věci! 🌿

Ve středu jsem psala o tom, co si beru s sebou na výlety a cestování. A grep tinktura tam nechyběla.Grep je bylina, kter...
05/06/2026

Ve středu jsem psala o tom, co si beru s sebou na výlety a cestování. A grep tinktura tam nechyběla.
Grep je bylina, která mi na cestách dělá největší službu – působí proti bakteriím, virům i plísním. Takže když se objeví průjem z jiného jídla, nachlazení z klimatizace nebo jen pocit, že se něco nechystá dát do pořádku samo, grep tinktura je první, po čem sáhnu.
K tomu jsem přidala Amarit Forte – tinkturu, která zklidňuje trávení. Plynatost, nadýmání, těžký pocit po jídle – to jsou věci, které nás na dovolené nebo výletě zdržují a kazí náladu víc, než by měly.
Sada Dobrou chuť! je přesně pro tyhle situace. Dvě tinktury, které spolu krásně fungují a vejdou se do každé tašky.
Sadu Dobrou chuť! najdete u nás na e-shopu.

Co si s sebou beru na vícedenní výlety? Vždy grepový olej, který dezinfikuje a taky zmírňuje podráždění po kousnutí hmyz...
03/06/2026

Co si s sebou beru na vícedenní výlety?

Vždy grepový olej, který dezinfikuje a taky zmírňuje podráždění po kousnutí hmyzem. Dá se s ním taky kloktat při bolesti v krku a vykápavat nos při rýmě. Z tinktur si samozřejmě beru grep, který likviduje bakterie, viry i plísně. Je tedy vhodný na průjmy i na akutní nachlazení.

Vhodné je také odlít si do menšího rozprašovače z bylinného spreje se smrkem a kostivalem - na namožené svaly, na modřiny, na zatuhlé svaly a různé neidentifikovatelné bolesti ve svalech či kloubech. Samozřejmě je dobré mít v příručním zavazadle náplasti na puchýře nebo škrábnutí. Kdo má problémy se žaludkem, určitě by si měl vzít i Amarit Forte - tinktura, která zklidňuje trávení - plynatost či nadýmání.

Neobejdu se bez našeho Optimagu (magnesium glycinát), který užívám denně a dlouhodobě. Kdo špatně spí, měl by si vzít i náš bylinný sprej Relaxace, který zklidňuje, ale netlumí. Spí se po něm jako v pohádce.:-)

A pak už stačí jen dobrá nálada!

Léto a vyšší teploty ovlivňují lidskou imunitu dvojím způsobem – mají jak pozitivní, tak negativní účinky. Vyšší teploty...
01/06/2026

Léto a vyšší teploty ovlivňují lidskou imunitu dvojím způsobem – mají jak pozitivní, tak negativní účinky.

Vyšší teploty, zejména když je opravdu horko, mohou imunitní systém oslabovat. Při teplejších dnech se totiž v těle zvyšuje zánětlivá reakce. Dlouhodobější teplo také snižuje počet B-lymfocytů, které jsou důležité pro tvorbu protilátek a dlouhodobou imunitní paměť. K tomu přispívá dehydratace, ztráta minerálů (zinek, hořčík, vitamin C) a zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu, který imunitu přirozeně tlumí. Extrémní vlny veder tento negativní efekt ještě zesilují, hlavně u starších lidí, dětí a chronicky nemocných.

Pokud tedy trpíte chronickým zánětem, nezapomeňte doplňovat náš Vitamín C a Optimag (hořčík – magnesium glycinát).

Na druhé straně přináší léto i významné benefity. Nejdůležitější je sluneční záření, které pomáhá tělu vytvářet vitamin D. Ten velmi silně podporuje imunitní systém – reguluje jak vrozenou, tak získanou imunitu, snižuje riziko respiračních infekcí a pomáhá mírnit přehnané alergické reakce. V létě je proto hladina vitaminu D přirozeně nejvyšší. Proto se nebojte vystavit odhalené tělo (krátké rukávy, kraťasy, obličej) bez opalovacích krémů aspoň na 30 minut denně v době od 11 do 14 hodin.
Celkově platí, že mírné a příjemné léto je pro imunitu spíše prospěšné díky vitaminu D a celkově lepšímu životnímu stylu. Naopak extrémní horka a dlouhodobý stres z horka imunitu zatěžují a zvyšují zánět v těle.

Jak se v létě co nejlépe chránit? Pijte dostatek tekutin, vyhýbejte se dlouhému pobytu na silném slunci, nepřehánějte fyzickou aktivitu v největším horku a jezte pestrou stravu.

Ve středu jsme si říkaly, že nejpřirozenější pohyb je ten, který prostě patří k životu. Zahrada, procházka, kolo, schody...
30/05/2026

Ve středu jsme si říkaly, že nejpřirozenější pohyb je ten, který prostě patří k životu. Zahrada, procházka, kolo, schody místo výtahu.
A já si uvědomuji, že každý má úplně jiný pohyb, který mu sedí. Někdo se cítí nejlíp po výletu do kopců. Někdo po hodině jógy. Někdo – jako já – po dvou hodinách na zahradě, kdy se u toho ani nezastaví.
Zajímá mě, co platí u vás.
Jaký pohyb vás skutečně dobije a naplní energií?
– procházka nebo výlet v přírodě
– zahrada nebo fyzická práce venku
– sport – kolo, běh, plavání, posilovna
– jóga, protahování, klidnější pohyb
Napište do komentáře – ráda si přečtu, co vám funguje. 🌿

V pondělí jsme mluvily o tom, co tělo při pohybu skutečně potřebuje. A jedna věc tam zazněla jasně – vitamín C.Není to j...
29/05/2026

V pondělí jsme mluvily o tom, co tělo při pohybu skutečně potřebuje. A jedna věc tam zazněla jasně – vitamín C.
Není to jen o imunitě. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu – pro chrupavky, kosti i kůži. A při větší fyzické aktivitě ho tělo spotřebovává výrazně víc než v klidu.
Náš vitamín C je trochu jiný. Mícháme kyselinu askorbovou s jedlou sodou v poměru 2:1 – vzniká tak askorbát sodný. Ten je šetrnější k žaludku, méně močopudný a tělo ho dobře snáší i ve vyšších dávkách. Lepší okysličení celého těla – a to je při pohybu přesně to, co chceme.
K tomu jsme do sady přidaly Immun44 – produkt speciálně vyvinutý pro imunitní systém, který bývá při větší zátěži oslabený. A grep tinkturu, která přirozeně podporuje obranyschopnost organismu.
Sadu Pro aktivní život najdete u nás na e-shopu.

Ne každý má čas a prostor na pravidelné tréninky v posilovně nebo doma. Ostatně naši předkové určitě do posiloven nechod...
27/05/2026

Ne každý má čas a prostor na pravidelné tréninky v posilovně nebo doma. Ostatně naši předkové určitě do posiloven nechodili a pohybu přesto měli dost. Mnohem častěji chodili pěšky, fyzicky pracovali a neexistovaly výtahy.:-)

My samozřejmě přirozený pohyb můžeme také mít - nepoužívejme výtah, choďme na procházky, jezděme na kole. A úplně nejlepší forma přirozeného pohybu je práce na zahradě!

Hrabání, kopání, pletí, vození koleček, nošení konví s vodou... To všechno naše tělo přirozeně zatěžuje a ještě k tomu venku na sluníčku. Odměnou nám pak není jen zdravé tělo, ale i zdravé jídlo z vlastní zahrádky.:-)

Co tělo potřebuje při aktivním pohybu? Na prvním místě je kvalitní výživa. Základem jsou bílkoviny, protože jsou důležit...
25/05/2026

Co tělo potřebuje při aktivním pohybu?

Na prvním místě je kvalitní výživa. Základem jsou bílkoviny, protože jsou důležité pro opravu a růst svalů. Nevyhýbejte se masu, vejcům a tvarohu.

Pak tělo potřebuje ve zvýšené míře antioxidanty, které chrání svaly před oxidativním stresem a podporují regeneraci. Ty najdeme v zelenině a ovoci a doplňujte si jídla i ořechy a semínky.

Pokud se hýbete venku, máte dostatek slunce, pokud trávíte čas v posilovnách, doplňujte své aktivity pobytem na slunci!

A jaké doplňky stravy jsou prakticky nevyhnutelné?
- Určitě efektivní vitamín C - ten náš - kdy mícháme kyselinu askorbovou s jedlou sodou. Tento způsob užívání vitamínu C zabezpečí lepší okysličení celého těla, což je při sportu a pohybu důležité.
- Pro lepší pružnost všech tkání je vhodné občasné preventivní užívání Optisilidu (křemík podporuje tvorbu kolagenu a s vitamínem C je proces ještě rychlejší).
- A v neposlední řadě Optimag! Magnesium glycinát - neboli hořčík - podporuje svalovou relaxaci, energii a snižuje únavu a křeče.

Tento týden jsme hodně mluvily o regeneraci – spánku, bylinkách, hořčíku, pojivových tkáních.Ale regenerace má víc podob...
23/05/2026

Tento týden jsme hodně mluvily o regeneraci – spánku, bylinkách, hořčíku, pojivových tkáních.
Ale regenerace má víc podob, než si někdy připouštíme. Není to jen to, co dáme tělu. Je to taky to, co si dovolíme nedělat.
Mně osobně nejvíc dobíjí ticho. Chvíle, kdy nikam nespěchám, nic neřeším a jsem prostě jen tam, kde jsem. Zahrada, les, šálek čaje bez telefonu.
Zajímá mě, co funguje u vás – konkrétně, po náročném dni nebo po sportu.
Co vás skutečně dobije – tělo i hlava?
– spánek, to je pro mě základ
– pohyb v přírodě, i když jsem unavená
– koupel, ticho, kniha – čistě pasivní odpočinek
– jsem teprve hledám, co mi funguje 🙂
Napište do komentáře. Tohle téma mě opravdu zajímá – každý jsme jiní a každému funguje něco trochu jiného. 💚

Regenerace těla není jen o svalech a spánku.Jsou tu totiž tkáně, které se regenerují pomaleji a tiše – chrupavky, vazy, ...
22/05/2026

Regenerace těla není jen o svalech a spánku.
Jsou tu totiž tkáně, které se regenerují pomaleji a tiše – chrupavky, vazy, šlachy, kůže. Nepošlou signál bolesti hned. Ale když jim dlouho nedodáváme to, co potřebují, jednoho dne se ozvou.
A tím základem, který pojivové tkáně potřebují, je kolagen. Jenže aby ho tělo tvořilo, potřebuje křemík. A s věkem ho přirozeně ubývá.
Já beru Optisilid pravidelně – je to křemík ve formě kyseliny orthokřemičité, tedy ve formě, kterou tělo dokáže skutečně vstřebat a využít. Podporuje tvorbu vlastního kolagenu, dodává tkáním pružnost a pevnost – kloubům, vazům, ale taky vlasům, nehtům a pleti.
Nezačnete to pozorovat ze dne na den. Ale po čase zjistíte, že se pohybujete lehčeji, klouby jsou méně unavené a tělo zvládá zátěž líp.
Optisilid najdete u nás na e-shopu.
🌿

Adresa

K Výstavišti 4069/8, 767 01 Kroměříž
Kromeriz
767 01

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Alter Ego zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Alter Ego:

Odkazy

Sdílet