MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz

Home
MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz

Jak se uzdravit na všech úrovních. Tradiční čínská medicína (TCM). Strava dle TCM. SIAB. Ba Online kurzy a blog - jak si získat zdraví na všech úrovních.

Tradiční čínská medicína
Strava pro nastolení a udržení zdraví - Strava dle TCM. Bachova květová terapie. SIAB - kapky pro dlouhodobé zlepšení imunity.

10/06/2026

Pojďme si zpříjemnit deštivý den trochou přípravy na léto.

Blížíme se k letnímu slunovratu. Podle tradiční čínské medicíny právě vstupujeme do samotného vrcholu období Ohně. 🔥

Oheň je v našem těle i životě symbolem radosti, vášně, nadšení a zdravé sebedůvěry. Je to ta jiskra v oku. Je to období, kdy všechno kvete a my máme přirozenou potřebu jít víc vidět, ukázat se světu a naplno zářit. Léto nás zve ven. Ukázat se v plné kráse.

—
Jak se světu v tomto ohnivém období ukazujete vy?
Je to přímý odraz toho, jakou energii v sobě právě teď nesete, nebo jakou byste si přály žít. Letní šaty o vaší vnitřní jiskře prozradí víc, než si myslíte.

—
Podívejte se na těchto 8 letních modelů. Nemusíte nad tím dlouze přemýšlet, prostě mrkněte, které z nich vás těší a dělaly by vám radost?

👇 Napište mi číslo vašeho favorita do komentářů.

A pokud vás zajímá, co váš výběr říká o vaší energii, vaší skutečné přirozenosti a o tom, co jako žena potřebujete, abyste se cítila opravdu dobře a nevyčerpávala se v cizích rolích…

👉 Klikněte na odkaz v mém příběhu/biu a udělejte si můj rychlý test o oblékání. Nebo napište TEST.

Postupně zjistíte, kde se vaše energie bere a ztrácí.

Během následujících týdnů se na každý z těchto 8 stylů mrkneme podrobněji. Trochu to tu letně rozzáříme.☀️

#🔥

08/06/2026

Můj projekt Uzdrav Sám Sebe letos slaví 10 let.

Bylo to v červnu 2016, kdy jsem chodila po zahradě, sekla trávu sekačkou a vznikla celá tato vize. A od té doby mě nepustila, ať bylo jakkoli.

—
Rozhodla jsem se vás tedy v příštích týdnech vzít na malý výlet v čase – každý týden se ohlédneme za jedním rokem. Ohlížet se budu pracovně i osobně - jedno s druhým úzce souvisí. Začínáme rokem 2016.

—
Rokem nových začátků, kdy jsme se přestěhovali, živého učení už bylo příliš, rodina chtěla trávit víkendy se mnou a já při obyčejném sekání trávy uviděla cestu ven a rozhodla jsem se ji realizovat, i když jsem neměla žádné podnikatelské ani technické zkušenosti.

—

Projděte si slajdy a nahlédněte do mého “roku nula”.

—
Už předem jsem slíbila, že ode mně každý týden dostanete dárek nebo slevu vztahující se k danému roku.

Odkaz na první krůčky k pochopení toho, kdo teď jste a co to s vámi dělá najdete v příběhu nebo si o něj napište - stačí napsat 2016 😜.

05/06/2026

Většina z nás vnímá bezový květ jen jako symbol začínajícího léta a základ pro osvěžující limonádu. Ve skutečnosti si ale domů neseme i medicínu, na jejíchž účincích se západní pohled i tradiční čínská medicína vzácně shodují.

Když se na bez podíváme blíž, zjistíme, proč je tak účinný:
✨ Má lehce hořkou chuť, která mírně ochlazuje (ideální při horečkách).
✨ Jeho sladká chuť jemně zvlhčuje.
✨ A jeho lehce ostrá chuť specificky prospívá plicím.

Podle TČM bezový květ „vylučuje vlhké horko z plic“. Pokud to přeložíme do západního slovníku – je to váš nejlepší domácí pomocník ve chvíli, kdy vás trápí zánět průdušek, vlhký kašel, potřebujete uvolnit hleny nebo se pořádně vypotit.

V čem ale děláme často chybu? Pijeme ho přes léto na litry jako běžný pitný režim.

Bez je léčivka. A stejně jako jiné léky, ani bezový čaj nebo silná šťáva by se neměly popíjet neustále a dlouhodobě. Uložte si ho na dobu, kdy vaše imunita a plíce budou potřebovat skutečnou oporu. Tělo vám za tento selský rozum poděkuje.

Přestaňte tápat v tom, co je pro vás zdravé a co už tělu spíše škodí. Udělejte si z darů přírody své nejlepší spojence.

👉 Klikněte na odkaz v mém příběhu a objevte bezpečný prostor v Klubu TČM na talíři. Naučím vás skládat si jídelníček tak, aby vám jídlo i bylinky vracely energii přesně tehdy, kdy to nejvíc potřebujete.

Nebo napište KLUB a odkaz vám pošlu.

04/06/2026

Díváte se na záhon, kde vám špenát roste doslova před očima, a říkáte si, že to v životě nestihnete sníst? 🌱

Nevyhazujte ho. Udělejte si chvilku pro sebe a uložte si ho do mrazáku na dobu, kdy už čerstvý nebude.

—
Postup je úplně jednoduchý: otrhat, omýt, spařit v horké vodě (aby zmenšil objem), nechat vychladnout a roztřídit do sáčků.
—

Ano, zabere to třeba dvě hodiny. Ale víte, co je na tom to nejlepší?
Manuální práce je přesně to, co naše přetížená hlava teď v letním období potřebuje. Zatímco ruce pracují, mysl odpočívá. Je to ten nejlepší přirozený relax. Stojí vám ta chvíle klidu za to?

—

Navíc si do mrazáku neukládáte jen zeleninu, ale podle tradiční čínské medicíny i skvělý lék. Špenát má totiž ochlazující povahu.

✨ Krásně stahuje horkost jater.
✨ Ulevuje od vnitřního napětí a vzteku.
✨ Pomáhá zklidnit zarudlé ekzémy a jemně zvlhčuje trávení.
Udělejte si zásobu této chladivé úlevy na dny, kdy vám bude těžko.

—

Přestaňte jídlo vnímat jen jako tabulky kalorií nebo nutné zlo a udělejte si z něj svého nejlepšího spojence.

👉 Sledujte můj profil pro další tipy o běžných potravinách z pohledu západní i čínské medicíny a pokud rovnou chcete o jídle i o tom, jak si udržet energii a zdraví vědět víc, napište do komentáře KLUB.

02/06/2026

Potíte se, špatně spíte, buší vám srdce a máte pocit, že už jste snad v přechodu? 🔥
Než začnete panikařit, podívejte se na to pohledem tradiční čínské medicíny. Právě jsme vstoupili do období Ohně. Vaše tělo teď naprosto přirozeně volá po ochlazení.
—
Většina z nás udělá tu chybu, že instinktivně sáhne po ledové zmrzlině. 🍦
Jenže ta je pro vaše trávení obrovský šok. Zmrzlina váš střed podchladí. Výsledek? Paradoxně na vás padne únava, mohou přijít nezvladatelné chutě na další sladké nebo vás překvapí řidší stolice.
–
Jak tohle vnitřní i venkovní horko zvládnout bezpečně? Sáhněte raději po sezónních potravinách, které vás zchladí, ale neoslabí:
🌱 Nyní: Ředkvička, špenát a úplně nejlépe hlávkový salát.
🍅 Až bude ještě tepleji: Okurky a rajčata.
💧 Na pití: Mátový čaj, voda s citronem, nebo klidně i troška piva. 🍺

Přestaňte s jídlem bojovat. Udělejte si z něj lék, po kterém vám nebude těžko.

👉 Klikněte na odkaz v mém příběhu/BIU nebo napište KLUB do komentáře a objevte bezpečný prostor v Klubu TČM na talíři.
Naučíme vás vašemu tělu i jídlu rozumět - budete nejspíš překvapeni, jakou sílu mají běžné potraviny.

01/06/2026

Oheň už plane. 🔥 Pro někoho je to vzrůšo, nadšení a pocit “konečně žiju”, pro někoho ale vnitřní tlak, který neví kudy ven. A letošní rok slibuje opravdu turbulentní jízdu 🔥🐎.

—

Pokud na vás teď všechno padá, špatně spíte, nebo se vám najednou zhoršil ekzém a karpály, vaše tělo vám velmi pravděpodobně dává jasný signál. Vaše Srdce a Perikard (hlavní ochránci psychiky) jedou na plné obrátky a potřebují ulevit.

—

Zkuste zklidnit dech a podpořte tělo i na talíři potravinami s lehce hořkou chutí (od rukoly přes špenát až po překvapivé malé pivo). 🍺

—

Proč zrovna tyhle potraviny? Vychází z tisícileté moudrosti tradiční čínské medicíny. Ta ve stravování neznamená “jíst čínské nudle”, ale umět využít sezónní a lokální potraviny ve svůj prospěch.

—

👉 Zajímá vás více? Mrkněte do příběhu nebo napište KLUB a objevte Klub TČM na talíři.

Ukážeme vám, jak rozumět úžasné logice tohoto stravování a jak svůj vnitřní oheň zkrotit tak, aby vás nespálil, ale hřál.

10/05/2026

Hledáte rychlou úlevu od alergie? 🤧 Vyzkoušejte ošetření bodů na uchu. Zvládnete to sami a efekt ucítíte téměř okamžitě. ☯️

Abych potvrdila účinnost této metody, udělala jsem si malou vlastní “studii”. Podívejte se na výsledky:

✅ Pocit úlevy od příznaků:

66,4 % účastníků už během 1. týdne
71,4 % účastníků během 1 měsíce
77,8 % účastníků i po 3 měsících

✅ Snížení dávky léků:

44,4 % účastníků po 1 týdnu
57,1 % účastníků po 1 měsíci
55,5 % účastníků po 3 měsících

Chcete to také umět? Mám pro vás bezplatný záznam letošního webináře o alergiích. Kromě ošetření bodu na uchu tam najdete i stravu, bylinky a souvislost alergií s emocemi.

O odkaz si napište - stačí dát do komentáře ALERGIE 😉.

09/05/2026

Obyčejný hlávkový salát. Většina z nás ho vnímá jen jako zdravou zelenou oblohu, ale z pohledu tradiční čínské medicíny má nečekanou sílu.

Je osvěžující a má specifickou sladko-hořkou chuť. Co to pro vaše tělo znamená v praxi?

🥗 Hořká chuť má skvělé účinky. Pomáhá vysoušet vnitřní vlhkost, ochlazovat pocity horka, zklidňovat naši psychiku a dokonce zlepšovat spánek.
🥗 Zelená barva zklidňuje a vyživuje Játra (obzvlášť, když přidáte zálivku z citronu a olivového oleje, což je dokonalá kombinace pro jarní pročištění).

Ale pozor, tady přichází to nejdůležitější:
Pokud cítíte častou únavu, máte chutě na sladké nebo vás trápí horší trávení, velká mísa studeného salátu vaše už tak oslabené trávení (Slezinu) spíše zatíží. Hlávkový salát vám ale ani v tomto případě neublíží – pokud dodržíte jednoduché pravidlo:

NEDĚLEJTE Z NĚJ HLAVNÍ CHOD.

Dejte si ho jen jako malou hrstku pro osvěžení k teplému, uvařenému jídlu.

TIP: Nebo jím vyrovnejte řízek či špekáček, pokud už jste tak trochu „zhřešili“.

Přesně o těchto zdánlivých detailech, které rozhodují o tom, jestli vám jídlo energii dodá, nebo vezme, se učíme přemýšlet jinak. Právě jsme živě ukončili 7denní Experiment, na jehož konci jsem odhalila jedno opravdu velké PŘEKVAPENÍ. Zatím o něm nikdo jiný neví.

Ještě pár dní máte šanci pustit si záznam a být u toho s námi. Odkaz najdete v
komentáři nebo si o něj napište - stačí napsat EXPERIMENT . 👇

07/05/2026

Jaký je rozdíl mezi účinky potravin z hlediska západního a východního?

Někdy malý, ale někdy zásadní. Tradiční čínská medicína hodnotí na potravinách účinky, které západní medicína ani nezná.

A vyplatí se je znát.

Malá změna na talíři pak udělá velkou změnu ve vašem těle a ve vaší životní energii.😉

Pro více informací o jednotlivých potravinách a jejich účincích mě sledujte. Brzy se dozvíte mnohem více 🙋‍♀️.

04/05/2026

Opravdu víte, co vašemu tělu dělá dobře? 🤔 Zkuste to zjistit.
Možná jíte podle těch "správných" pouček – syrová zelenina, ovoce... a přesto se cítíte unaveni a bez energie. Nebo naopak, grilované či smažené jídlo, které by mělo být "špatné", vám vlastně takový problém nedělá.

—
❓ Proč to tak je? Každé tělo je jiné a to, co je lékem pro jednoho, může být zátěží pro druhého. Přesně to teď odkrýváme v naší 7denní výzvě: JE JÍDLO VÁŠ LÉK - NEBO ZÁTĚŽ?

—

Pokud máte pocit, že vám vaše dosavadní snaha o zdravý jídelníček nepřináší očekávané výsledky, možná je na čase podívat se na to jinak. V klidu, bez nátlaku, vlastním tempem.

—
Ještě 3 dny budeme na sobě testovat potraviny. Denně
✔️ 1 úkol pro vás
✔️ mé video s vysvětlením účinku potraviny z hlediska západní i východní medicíny
✔️ živě odpovídám na vaše otázky

—
Záznamy z prvních dnů máte stále k dispozici.
—
Přidejte se k nám a získejte zpět kontrolu nad svou energií! Napište do komentáře slovo EXPERIMENT a pošlu vám odkaz nebo mrkněte do komentáře a přihlaste se rovnou. 📩

Address

Website

http://uzdravsamsebe.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: