ONKOfit.cz

Domů
česko
Praha
ONKOfit.cz

Pohyb jako součást onkologické léčby? Přesně tak. Pomáhá onkologickým pacientům lépe se vyrovnat s vedlejšími účinky náročné léčby. Jsme tu pro vás!

Projekt ONKOfit proto přináší cvičení na míru dle konkrétních diagnóz. Také na www.onkofit.cz! Cílem projektu ONKOfit.cz je zvyšovat kvalitu života během náročné léčby, a to primárně pomocí doporučení adekvátní fyzické aktivity. Projekt vznikl pod záštitou Masarykova onkologického ústavu a Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity. Jeho ambasadorem se stal herec Jiří Dvořák. Není tajemstvím

, že pravidelný pohyb významným způsobem zlepšuje prognózu a stav pacientů. Udržuje jejich fyzičku, eliminuje nežádoucí účinky a zajišťuje lepší psychickou pohodu. Webová stránka nabízí krátká videa, která pokrývají celou škálu nádorových onemocnění a jsou přizpůsobena konkrétním potřebám jednotlivých diagnóz (ať už jde o nádory plic, tlustého střeva nebo prsou a varlat). ONKOfit navíc přibližuje zájemcům příběhy skutečných pacientů, nabízí konkrétní rady a rozhovory s lékaři. Do budoucna bude web rozšířen i o oblast životosprávy a psychologického poradenství.

27/04/2026

Problémy se spánkem mohou být během onkologické léčby častější, než si možná myslíte. 🌙

Stres, dlouhodobá psychická zátěž nebo změny v běžném režimu mohou ovlivnit usínání i kvalitu spánku. Tělo i mysl jsou během léčby pod velkým tlakem, a to se může projevit právě i v noci.

💭 Někdo usíná hůře, jiný se během noci častěji budí nebo má pocit, že spánek není tak odpočinkový jako dříve.

Co může někdy pomoci?
🌿 vytvořit si pravidelný večerní režim
📱 omezit obrazovky a rušivé podněty před spaním
🚶‍♀️ zařadit během dne mírný pohyb, například krátkou procházku
🛌 dopřát si během dne dostatek odpočinku

Kvalitní spánek hraje důležitou roli v regeneraci těla i psychické pohodě. Dopřát si prostor pro odpočinek je proto během léčby opravdu důležité. 💙

22/04/2026

Pocit samoty nebo izolace se může během onkologické léčby objevit častěji, než si možná myslíte. 💙

🏠 Léčba může na čas změnit běžný rytmus života.
Méně energie, více času doma nebo omezené společenské aktivity mohou vést k pocitu, že jste se od okolního světa trochu vzdálili.

💭 Někteří lidé se také bojí říct si o pomoc.
Nechtějí své blízké zatěžovat nebo mají pocit, že by všechno měli zvládnout sami. Své obavy a pocity proto někdy raději dusí v sobě a uzavírají se do sebe.

Co může pomoci v takových chvílích?
💬 svěřit se někomu blízkému a mluvit o tom, co prožíváte
👥 zůstat v kontaktu s rodinou nebo přáteli
🌿 dopřát si drobné aktivity, které vám dělají dobře
🤝 vyhledat podporu odborníka

Pocity samoty mohou být během léčby přirozenou součástí toho, čím procházíte. Důležité je ale myslet na to, že na to nemusíte být sami. 💙

16/04/2026

Úplné omezení pohybu během onkologické léčby nemusí být vždy tím nejlepším řešením. ☝️

Nedostatek pohybu může postupně vést k větší únavě a může ovlivnit i psychickou pohodu.

Ve videu Mgr. Pavlína Bazalová z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity mluví o tom, proč je důležité hledat rovnováhu mezi odpočinkem a přiměřenou pohybovou aktivitou. 💙

🎥 Celý záznam webináře najdete na našem webu
https://onkofit.cz/webinare/pohybova-aktivita-u-onkologickych-pacientu-2/

08/04/2026

Pociťujete během onkologické léčby horší soustředění nebo zapomínáte? 🧠

Nejste v tom sami. Tyto potíže se mohou během léčby objevit poměrně často a někdy se označují jako „chemobrain“.
Může se projevit například tím, že je těžší se soustředit, vybavit si informace, najít správná slova nebo zvládat více věcí najednou.

Pro mnoho pacientů je to nepříjemná zkušenost, ale důležité je vědět, že nejde o nic výjimečného.

Co může pomoci v běžném dni?
📝 zapisovat si důležité informace nebo úkoly
🧩 soustředit se vždy jen na jednu činnost
🚶‍♀️ zařadit krátký pohyb nebo procházku
😴 dopřát si dostatek odpočinku a pravidelné pauzy

Dobrou zprávou je, že u většiny lidí se tyto potíže postupně zlepšují po ukončení léčby. 💙

Pokud vás ale problémy se soustředěním nebo pamětí výrazně omezují, je vždy vhodné probrat je i s vaším lékařem.

Zdroj: https://1url.cz/iewH4

01/04/2026

Onkologická léčba může být náročná nejen pro tělo, ale i pro psychiku. 💙

Někdy se může objevit napětí, obavy, strach nebo pocit, že je toho zkrátka příliš.
Takové pocity jsou během léčby přirozené a rozhodně v tom nejste sami.

🌿 Pomoci může i drobná změna v průběhu dne.
Například krátký pohyb, který může přinést chvíli uvolnění pro tělo i mysl.

Zkuste třeba:
🚶‍♀️ krátkou procházku venku
🧘‍♀️ pár minut protažení
🏡 lehký pohyb doma

I několik minut pohybu může pomoci zklidnit mysl a přinést větší pocit pohody. ✨

💬 A pokud je toho na vás někdy opravdu příliš, může pomoci svěřit se někomu blízkému nebo vyhledat podporu odborníka.
Říct si o pomoc není slabost, ale důležitý krok k péči o sebe.

25/03/2026

Léčba může změnit vaše tělo i to, jak se cítíte. Únava, slabší kondice nebo změny vzhledu mohou ovlivnit sebevědomí i náladu ⤵️.

To, co prožíváte, je pochopitelné.
Buďte na sebe laskaví 🩹
Nesrovnávejte se s minulostí.

Dopřejte si odpočinek a mluvte o svých pocitech 🗣️
Pohyb je během léčby důležitý. Pomáhá nejen tělu, ale i mysli. Může zlepšit náladu a postupně vrátit větší jistotu v těle.
Nejste v tom sami 🌿

20/03/2026

Lehká jóga může být vhodnou součástí pohybu i během léčby 🧘‍♀️

Pravidelný pohyb pomáhá zvládat napětí, únavu i stres a nemusí být složitý ani dlouhý. I „pouhých“ deset nebo dvacet minut jógy denně může mít pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu 💙

Na našem webu najdete videa s lekcemi lehké jógy, podle kterých si můžete zacvičit doma, vlastním tempem a v čase, který vám vyhovuje ✨

Odkaz na cvičení najdete zde 👇
https://onkofit.cz/onkopohyb/lehka-joga/

12/03/2026

Pohybová aktivita může hrát důležitou roli i během onkologické léčby ☝️

Pomáhá udržet fyzickou kondici a může ovlivnit zvládání některých vedlejších účinků léčby 🤕

Ve webináři lékařka MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. vysvětluje, proč má pohyb u onkologických pacientů své místo
a jaký význam může mít nejen během léčby, ale i po jejím ukončení.

🎥 Celý záznam webináře najdete na našem webu
https://onkofit.cz/webinare/pohybova-aktivita-u-onkologickych-pacientu/

05/03/2026

Během léčby může docházet k úbytku svalové hmoty. Dobrou zprávou je, že vhodně zvolený pohyb může pomoci svaly udržet aktivní a podpořit vaši sílu 💪
Nemusí jít o dlouhé ani náročné cvičení. Důležitá je pravidelnost a přiměřenost vašemu aktuálnímu stavu ✨

Co můžete zařadit? 👇
🟢 Procházky (náročnost volte podle vaší energie)
🟢 Cvičení s vlastní vahou (například pomalé dřepy u židle)
🟢 Zvedání lehkých činek nebo lahví s vodou
🟢 Cviky vsedě pro posílení paží a nohou
🟢 Lehké protažení po probuzení nebo večer u sledování televize

Stačí deset až dvacet minut několikrát týdně. I taková dávka pohybu se počítá 🙂

01/03/2026

Pohyb se během onkologické léčby může zdát jako příliš velký krok 💙

Zvlášť v chladnějším období, kdy často chybí energie i chuť začít.

Proč může pohyb pomoci?
🧠 pohyb může podpořit psychickou pohodu
💪 pomáhá tělu lépe fungovat i během léčby
⏱️ nemusí trvat dlouho ani být složitý

Začít se dá tím, co vaše tělo dovolí
🚶‍♀️ krátká procházka
🧘‍♀️ protažení nebo jóga
🏠 pohyb doma v klidu

Vlastním tempem a s respektem k tomu, jak se cítíte ❤️‍🩹

24/02/2026

Ztráta chuti k jídlu je častým vedlejším účinkem onkologické léčby 🤍. Může ovlivnit každodenní stravování i celkovou pohodu.

Co dělat, když chuť mizí?
🍽️ dopřejte si klid a žádný tlak při jídle
🕰️ jezte častěji menší porce
🤍 přijměte pomoc blízkých

Co jíst, když nemáte chuť?
🍲 výživnější jídla v menším množství
🥤 tekutou nebo krémovou stravu
🍓 to, co je vám právě příjemné a přijatelné

Pokud potíže s chutí přetrvávají, je vždy na místě poradit se s ošetřujícím lékařem nebo nutričním specialistou 🩺.

19/02/2026

Často slýcháme, že by se pacienti během onkologické léčby měli pohybu raději vyhýbat. To je ale mýtus ❌.

Správně zvolený pohyb může být bezpečnou a přínosnou součástí péče a léčby. Pohyb pomáhá:

💙 udržet fyzickou kondici
💙 zmírnit únavu
💙 podpořit psychickou pohodu

Důležité je přizpůsobit pohyb aktuálním možnostem a zvolit takovou formu, která je vám příjemná. I klidná chůze nebo lehké protažení mají své místo 🧘.

Adresa

SERVIER S. R. O. , Na Florenci 2116/15
Praha
11000

Internetová stránka

https://onkofit.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když ONKOfit.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu ONKOfit.cz:

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Zdraví A Krásu?