Fyzi-terapie Průhonice

Home
Fyzi-terapie Průhonice

Kompletní nabídka služeb pro relaxaci a regeneraci, prevence bolestivých stavů pohybového aparátu.

U dětí se zaměřujeme na kompenzace jednostranného přetížení a svalové dysbalance dané rychlým růstem.

11/06/2026

Každý míč vyžaduje rovnováhu, koordinaci a rychlou reakci. Přesně tyto schopnosti dnes trénujeme. 🎾

05/06/2026

🏀 Co stojí za rychlým prvním krokem, změnou směru a stabilitou na hřišti?
S Anežkou Misíkovou (USK U17) ladíme detaily. Rotace kyčle, stabilita kolene, práce kotníku a silný core. Protože výkon vzniká v souhře celého těla.

17/05/2026

Víte co dělá Vaše páteř v noci? 🌙🛌

Zatímco spíte, vaše páteř neodpočívá úplně „naprázdno“. Meziobratlové ploténky během noci nasávají tekutinu a znovu se „hydratují“ 💧 — proto můžete být ráno i o něco vyšší než večer 😄

Kvalitní spánek = lepší regenerace tkání, svalů i nervového systému. Pokud se ale budíte ztuhlí nebo s bolestí zad, možná je čas podívat se na spánkovou polohu, matraci, polštář nebo denní pohyb. ✨

09/05/2026

FASCIE: od května nabízíme nové ošetřeni🕸️✨.

Možná posilujete svaly a řešíte klouby… ale co fascie?

Fascie jsou síť pojivové tkáně, která obaluje svaly, orgány i nervy a propojuje celé tělo jako jeden funkční celek.

Když jsou zdravé a pružné:
✔️ pohyb je lehký a plynulý
✔️ tělo lépe přenáší sílu
✔️ držení těla funguje efektivněji
✔️ regenerace je rychlejší

Když jsou přetížené nebo ztuhlé:
⚠️ bolest nemusí být tam, kde je skutečný problém
⚠️ můžete cítit tah, omezení pohybu nebo ztuhlost
⚠️ tělo začne kompenzovat jinde

Co fascie milují?
💧 hydrataci
🧘‍♀️ pestrý pohyb a mobilitu
🎾 uvolnění (míček / foam roller)

😴 kvalitní regeneraci

Někdy není problém ve svalu. Někdy je to v síti, která všechno propojuje.

05/05/2026

Proč je důležitá hybnost páteře, a je součástí vstupního vyšetření?

Hybnost páteře není jen o „ohebnosti“ – jde o základní podmínku pro zdravé fungování celého těla. Když se páteř dobře hýbe, tělo funguje efektivněji, méně bolí a lépe zvládá zátěž.

🔄 Jak vypadá zdravá hybnost páteře?

Páteř by měla zvládat všechny základní směry pohybu:
• předklon (flexe)
• záklon (extenze)
• úklony do stran
• rotace

A hlavně: pohyb by měl být plynulý a rozložený mezi jednotlivé segmenty, ne jen „zlomený“ v jednom místě.

⚠️ Co se děje při snížené hybnosti?

• ztuhlost a pocit „blokády“
• přetížení svalů (hlavně šíje a bedra)
• snížená stabilita (paradoxně!)
• vyšší riziko zranění

🏃‍♀️ Co pomáhá zlepšit hybnost
• pravidelný pohyb
• kompenzační cvičení
• střídání poloh během dne
• práce s dechem

28/04/2026

Manualní lymfodrenáž by měla být prováděna profesionálem.

18/04/2026

Sportovní doplňky u dětí a dospívajících: ano, nebo ne? 🤔

V posledních letech roste užívání sportovních doplňků i u dětí a teenagerů. Často pod vlivem sociálních sítí, marketingu nebo sportovního okolí. Ale mají skutečně své místo?

👉 Děti nejsou malí dospělí
Rostoucí organismus má specifické potřeby – energie, bílkoviny, vitaminy i regenerace (hlavně spánek) jsou klíčové.

👉 Základ je vždy strava
Vyvážený jídelníček většinou pokryje potřeby mladého sportovce. Doplňky by neměly nahrazovat běžné jídlo.

👉 Kdy mají doplňky smysl?
✔️ prokázaný deficit (např. vitamin D)
✔️ vysoká sportovní zátěž
✔️ specifické situace (např. dlouhé tréninky → sacharidy během výkonu)

👉 Na co si dát pozor?
⚠️ nevhodné složení
⚠️ kontaminace zakázanými látkami
⚠️ nadhodnocené marketingové sliby

👉 Riziko RED-S
Nízký energetický příjem může vést k poruchám růstu, únavě nebo zraněním – doplňky to nevyřeší.

💡 Na co se tedy zaměřit?
Nejdřív řeš jídelníček, regeneraci a trénink. Doplňky až jako „třešnička na dortu“ – ideálně po konzultaci s odborníkem.

15/04/2026

Víte, že postavení čelistního kloubu může ovlivnit bolesti páteře?

Temporomandibulární kloub (TMK) je kloub spojující dolní čelist (mandibulu) s lebkou (spánkovou kostí). Patří mezi nejvíce zatěžované klouby v těle – používáme ho při:
• mluvení
• žvýkání
• polykání
• zívání

Je velmi komplexní – kombinuje kloubní pohyb + posun (translaci) a je řízen svaly, které mají úzké vazby na krk a hlavu.

🔄 Jak TMK ovlivňuje celé tělo?

1. Krční páteř a držení těla

TMK je funkčně propojen s krční páteří (hlavně C0–C3).
• dysfunkce TMK → zvýšené napětí v oblasti šíje
• předsunuté držení hlavy → přetížení kloubu
• vzniká „začarovaný kruh“

👉 Časté projevy:
• bolest krku
• ztuhlost trapézů
• omezená rotace hlavy

2. Bolesti hlavy a migrény

Napětí žvýkacích svalů (např. masseter, temporalis) může:
• vyvolávat tenzní bolesti hlavy
• zhoršovat migrény

3. Ovlivnění dýchání

Postavení čelisti souvisí s:
• polohou jazyka
• průchodností dýchacích cest

4. Vliv na držení těla (posturu)

TMK je součástí tzv. svalových řetězců:
• ovlivňuje postavení hlavy → ramena → pánev
• asymetrie čelisti může vést k asymetrii těla

5. Bolesti zad a svalové dysbalance

Přes fascie a svalové řetězce může TMK nepřímo ovlivnit:
• hrudní páteř
• bedra #

fyzioterapie

08/04/2026

💡 Co kdybychom dokázali opravit meziobratlovou ploténku místo toho, abychom jen tlumili bolest?

Vědci vyvíjejí experimentální injekční gely (hydrogely), které by mohly změnit léčbu bolesti zad.

👉 Napodobují strukturu přirozené ploténky
👉 Aplikují se přímo do páteře
👉 Snaží se obnovit funkci, nejen zmírnit příznaky

🧬 První výzkumy ukazují slibné výsledky:
• Podpora regenerace tkáně ploténky
• Obnovení hydratace
• Zlepšení mechanické stability páteře

➡️ bez správné podpory svalového korzetu to ale stejně nepůjde

⚠️ Technologie je zatím ve fázi výzkumu a raných klinických studií, ale do budoucna může představovat méně invazivní alternativu k operaci u degenerativního onemocnění plotének.

02/04/2026

Bolest krční páteře patří mezi nejběžnější pohybové potíže vůbec.Pokud se neřeší příčina může se často vracet.

👉 Co ji nejčastěji způsobuje?
• dlouhé sezení u počítače
• hlava v předklonu (mobil 📱)
• stres a napětí ve svalech
•špatná ergonomie

👉 Typické příznaky:
• bolest a ztuhlost krku
• bolest hlavy (hlavně zezadu)
• vystřelování do ramen nebo paží
• omezený pohyb

👉 Co pomáhá:
✔ pravidelný pohyb a protažení
✔ správné nastavení pracovního místa
✔ vědomé držení těla
✔ uvolnění přetížených svalů
✔ fyzioterapie

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
	18:00 - 19:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.fyzi.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fyzi-terapie Průhonice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fyzi-terapie Průhonice:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: