Žaneta Mezerová - Řízená redukce tuku & hormonální regulace 35+

  • Domů
  • česko
  • Roztoky
  • Žaneta Mezerová - Řízená redukce tuku & hormonální regulace 35+

Žaneta Mezerová - Řízená redukce tuku & hormonální regulace 35+ Specializuji se na perimenopauzu a hormonální změny, redukci tuku v 35+, inzulinovou rezistenci, podporu při užívání GLP-1 léků (Ozempic/Mounjaro).

Součástí spolupráce je analýza krevních testů, měření InBody, nastavení výživy a pohybový plán.

14/08/2026

Samotný vápník, vitamin D ani léky kost neposílí tak, jak to dokáže správně zvolená zátěž.

Při osteopenii a osteoporóze je ale důležité vědět, které cviky jsou bezpečné, jak je správně provádět a jak zátěž postupně zvyšovat. Právě proto jsem vytvořila individuální program, ve kterém vás naučím cvičit bezpečně, technicky správně a s ohledem na váš aktuální stav.

📍 Roztoky u Prahy nebo u vás doma
🎥 Součástí jsou videa cviků pro domácí trénink

Chcete více informací? Napište do komentáře KOST a pošlu vám je do zprávy. 🦴

14/08/2026

📍 Tady mě najdete!

Moje terapeutovna se nachází v krásných prostorách Physio Hub na Praze 6, jen pár minut od Bořislavky. Ve videu vám ukážu cestu i možnosti parkování, abyste ke mně dorazily úplně bez stresu. 😊

Těším se na vás při osobních konzultacích, měření InBody i individuálním cvičení.

Protein je důležitý. Ale nepotřebujete kvůli němu jíst „proteinově“.Dnes je protein skoro všude. Tyčinky, pudinky, kaše,...
08/08/2026

Protein je důležitý. Ale nepotřebujete kvůli němu jíst „proteinově“.

Dnes je protein skoro všude. Tyčinky, pudinky, kaše, chipsy, dezerty, pečivo…

Jenže když tyhle produkty začnou vytlačovat normální jídlo, často zároveň ubývá to, co potřebujeme úplně stejně:
vláknina, vitaminy, minerální látky, bioaktivní látky a pestrost jídelníčku.

A přitom dostatek bílkovin můžete velmi snadno získat z běžných potravin:
vejce, ryby, kvalitní mléčné výrobky, maso, luštěniny…

A ty vám většinou přinesou i něco navíc.

Neřešila bych tedy otázku:
„Jak do jídelníčku dostanu ještě víc proteinu?“

Spíš:
„Je můj jídelníček skutečně kvalitní a pestrý?“

Pokud chcete ukázat, jak si jídelníček poskládat z normálního jídla tak, aby měl dostatek bílkovin, vlákniny i mikronutrientů, napište mi zprávu :)

­nina

14/06/2026

Cvičíš, jíš zdravě, staráš se o sebe… chceš vědět, jestli má tohle úsilí doopravdy efekt? Přijď se změřit na InBody a zjisti, jestli to, co děláš tvoji tělu prospívá a kde se dá zabrat více 💪🏼😉

07/06/2026

Redukce tuku u žen 35+ pomocí komplexního přístupu ve:
✔️ stravě a pohybu
✔️ spánku a regulaci stresu
✔️ harmonizaci hormonálního řízení
✔️ analýzy složení těla pomocí InBody

Mým cílem není krátkodobá dieta, ale systém, který vám bude fungovat dlouhodobě.

📩 Objednejte se na měření InBody s konzultací

Hubnete s GLP-1 a skoro nejíte? To nemusí být výhra.Mnoho lidí má radost, že po nasazení GLP-1 zmizel hlad a jde jíst mé...
28/04/2026

Hubnete s GLP-1 a skoro nejíte? To nemusí být výhra.

Mnoho lidí má radost, že po nasazení GLP-1 zmizel hlad a jde jíst méně. To může pomoct s váhou, ale když je příjem jídla příliš nízký, často vidím i druhou stranu:

• pokles energie
• úbytek svalové hmoty
• horší regeneraci
• větší riziko návratu váhy po vysazení

Cílem by nemělo být jen jíst co nejméně, ale hubnout chytře a udržitelně.

Při GLP-1 je důležité dobře nastavit:
✔ bílkoviny
✔ pohyb
✔ režim dne
✔ návyky do budoucna

Pokud GLP-1 řešíte a nejste si jistí, jak to uchopit správně, napište mi zprávu. Ráda pomohu.

Máte pocit, že děláte všechno správně, a přesto se hubnutí nehýbe?Přijďte na měření InBody + 60min individuální konzulta...
30/03/2026

Máte pocit, že děláte všechno správně, a přesto se hubnutí nehýbe?

Přijďte na měření InBody + 60min individuální konzultaci v Roztokách u Prahy.

Zjistíte:
– kolik máte tuku a svalů
– jak na tom vaše tělo opravdu je
– co konkrétně změnit ve stravě a pohybu
– jaké mají být vaše další kroky

Vše vám srozumitelně vysvětlím a nastavíme první plán na míru.

Cena měření InBody + 60min konzultace: 1 290 Kč

📍 Roztoky u Prahy
📩 Napište mi zprávu a domluvíme termín
www.zanetamezerova.cz

Adresa

Chelčického 845
Roztoky
25263

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Žaneta Mezerová - Řízená redukce tuku & hormonální regulace 35+ zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie