Pelvida.aw

14/06/2026

Unser Kursplan für die Ferien für dich☀️🌞

Auf dem letzten Bild siehst Du den brandneuen Plan ab August mit neuen Kursen in Ahrweiler und Mayen ❤️

Was ist neu?
Ahrweiler: 🌞starke Löwen (von der Krankenkasse unterstützt) für 6-8 jährige
🌞Mami-Fit Outdoor auf der Wiese am Donnerstag
🌞Hiit am Donnerstag
🌞Morning-Stretch für alle Ladys Freitags um 8:20

Mayen: Mami-Fit Dienstags um 9 und bald kommt noch etwas Neues für die mayener Ladys

12/05/2026

✨ NEUER KURSPLAN AB 01.05.2026 ✨

Bei Pelvida steht Frauengesundheit im Mittelpunkt ❤️
Unser Schwerpunkt liegt auf professionellem Training für Beckenboden, Rectusdiastase sowie der körperlichen Regeneration rund um Schwangerschaft, Geburt und den Alltag als Mama.

❤️Aber genauso wichtig ist uns:
Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit für ALLE Frauen. 🌸

Egal ob du…
✨ wieder mehr Kraft für deinen Alltag möchtest
✨ etwas für deine Gesundheit tun willst
✨ nach der Schwangerschaft zurück zu deiner Mitte finden möchtest
✨ Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Instabilität verbessern möchtest
✨ oder einfach Lust auf Bewegung, Gemeinschaft & Me-Time hast

– bei uns findest du den passenden Kurs. 💪🏼

Von sanftem Beckenbodentraining über funktionelle Fitness bis hin zu schweißtreibenden Workouts, Pilates, Stretching und Gesundheitskursen:
Unser neuer Kursplan verbindet therapeutisches Know-how mit moderner Frauenfitness.

Und das Beste:
Unsere Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet – unabhängig davon, ob Beschwerden bestehen oder du einfach präventiv etwas für dich tun möchtest. 🤍

✨ Neue Kurse
✨ Neue Zeiten
✨ Noch mehr Möglichkeiten, dich stark, gesund & wohl in deinem Körper zu fühlen

Jetzt Platz sichern & gemeinsam mit uns durchstarten! 💕

08/05/2026

04/03/2026

darf auch plastisch & zum Lachen sein 🤣🤰

So kannst Du einfach direkt sehen wie die einzelnen Muskeln verlaufen und was Du alles richtig aktivieren darfst

22/02/2026

Wir können es kaum erwarten,dass es endlich Frühling wird 💐🌸🌺

Deshalb haben wir nochmal an unserem Kursplan gefeilt & jede Menge Starts veröffentlicht. Natürlich dürft ihr bei allen „freien“ Kursen wie z.B. , &soul, oder & 2 jederzeit einsteigen.

🌞Auch der Outdoor startet im März wieder und wir hoffen auf schönes Frühlingswetter

16/01/2026

❓❓❓❓❓
los geht’s -immer freitags beantworte ich nun eure Fragen 🙋‍♀️

06/01/2026

🤍 Deine Schwangerschaft. Deine Geburt. Dein Körper. 🤍
Du trägst gerade neues Leben in dir – und mit jeder Woche wächst nicht nur dein Bauch, sondern auch die Vorfreude, die Fragen, vielleicht Unsicherheiten.
Genau hier setzen wir an. ✨
In unserem Geburtsvorbereitungskurs begleiten wir dich ganzheitlich – körperlich, mental und emotional.
Nicht mit Angst, Druck oder „so muss es sein“, sondern mit Wissen, Vertrauen und Verbindung zu deinem Körper.
👩‍⚕️ Eine Hebamme, die dich ehrlich und praxisnah auf Geburt und Wochenbett vorbereitet
🤱 Eine Stillberaterin, die dir Sicherheit für einen guten Stillstart gibt
🧘‍♀️ Eine Yogalehrerin, die dir Raum für Atmung, Entspannung und Bewegung schenkt
🌸 Und ich als Beckenboden-Expertin, die dir zeigt, wie kraftvoll, anpassungsfähig und wichtig dein Beckenboden für Geburt,Schwangerschaft und Rückbildung ist

Dieser Kurs ist für dich, wenn du
✨ dich rundum gut vorbereitet fühlen willst
✨ deinen Körper verstehen & ihn steuern können möchtest
✨ dich nicht allein, sondern getragen fühlen willst
✨ und deiner Geburt mit mehr Vertrauen entgegengehen möchtest.

Du darfst dich vorbereiten.
Du darfst Fragen stellen.
Du darfst dich stärken – für dich und dein Baby. 🤍

📩 Schreib uns eine DM für alle Infos oder sichere dir direkt deinen Platz über Pelvida-Beckenboden.de den am 30.1. geht’s los .

werdendemama achtsameschwangerschaft geburtistkraft

04/01/2026

Dieses Jahr darfst DU Priorität sein.
Dein Körper trägt dich jeden Tag – jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben. ✨

Der neue Kursplan startet ab 5.1.
Spür dich wieder. Werde stärker. Fühl dich sicher in deinem Körper.

🤍 Nutze die Chance & sichere dir jetzt noch kurzfristig deinen Platz.
Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten.

(Bild wurde mit ki generiert)

12/12/2025

✨ NEUES KURSPROGRAMM für 2026✨
Willkommen in deiner Praxis für Frauengesundheit – dort, wo Training auf Wissen trifft und DU im Mittelpunkt stehst.

Wir freuen uns freuen uns,dir das neue Kursangebot zum Jahresstart vorzustellen:

🤰 Training in der Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung
Sanft, sicher & kraftvoll – damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und gestärkt durch die Schwangerschaft gehst.

🤱 Rückbildung & Training nach der Geburt
Für mehr Stabilität, Energie und ein starkes Körpergefühl – Schritt für Schritt zurück in deine Kraft.

💗 Beckenboden Gesundheit
Von Inkontinenz bis Senkungsbeschwerden: gezielte Übungen, moderne Methoden & individuelle Begleitung.

🏋️‍♀️ Personal Training
1:1 Einheiten für deine Ziele – körperlich, mental & funktionell. Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel 👯‍♀️

💦 Training bei Inkontinenz & Senkung
Alltagstaugliche Lösungen, sichere Belastungssteigerung und ein neues Gefühl für deinen Körper.

🧍🏼‍♀️Gesundheitskurse für alle:
Trainiere auch bei nicht akuten Beckenbodenbeschwerden sicher und förderlich-fordernd für deine Gesundheit

💬 unser Ziel: Dich sicher, stark und selbstbewusst zu machen – egal in welcher Lebensphase du dich befindest.

👉 Alle Kurse findest du jetzt auf meiner Website & in der Bio!
Ich freue mich auf dich. 💕

11/12/2025

Jahresabschluss im Pelvida ❤️