Keep Moving

Keep Moving Keep Moving ist ein Trainingsprogramm bei Bewegungsstörungen & Parkinson.

Keep Moving

Unser Keep Moving Training basiert auf der chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre Taijiquan (Tai Chi, auch Tai Chi Chuan). Die Harmonie von Körper und Geist und die innere und äußere Balance, welche durch die ruhigen und fließenden Bewegungen hergestellt werden, stärken die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. In Zusammenarbeit mit der Fachklinik für Bewegungsstörungen in

Beelitz-Heilstätten, haben wir ein Trainingsprogramm entwickelt, das optimal auf die Bedürfnisse von Parkinson-Patienten abgestimmt ist. Verschiedene medizinische Studien haben die Wirksamkeit und Bedeutung von Taiji bei Parkinson-Erkrankten deutlich bewiesen. Taiji gilt mittlerweile als eine der wirksamsten Ergänzungen der Schulmedizin gegen die Krankheit und eine ideale Ergänzung zur klassischen Physiotherapie. Positive Effekte

+ Bewegungsfreiheit
+ Körperwahrnehmung
+ Gleichgewicht
+ Stabilität
+ Koordination
+ Konzentrationsfähigkeit
+ Innere Ruhe und Entspannung

16/08/2026

☀️➡️🌙 Ein kleiner Rückblick: Tai Chi bei Parkinson im Kloster Drübeck

Jeden Abend gehörte die Zeit der Stille – Tai Chi in Ruhe, ganz bei sich ankommen. ☯️

Diesmal mit einer neuen Bewegung im Programm: „Die Mähne des Pferdes teilen“ – speziell angepasst für Menschen mit Parkinson und Bewegungsstörungen. Wunderbar für die Koordination, und gleichzeitig genau richtig, um am Abend runterzukommen und sanft zur Ruhe zu finden. 🕊️

Es war eine wirklich schöne Zeit! 🙏✨

🙏 Was für ein schöner Tag mit der Regionalgruppe Berlin der Deutschen Parkinson Vereinigung! ☯️🥊Wir haben gemeinsam im B...
15/08/2026

🙏 Was für ein schöner Tag mit der Regionalgruppe Berlin der Deutschen Parkinson Vereinigung! ☯️🥊

Wir haben gemeinsam im Bildungszentrum Haus Dammshöhe trainiert – mit etwas Qigong am Morgen zum Ankommen, dann Tai Chi für Balance und Ruhe und Boxen für Kraft und Lebensfreude. 💪✨

Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und die vielen schönen Momente zusammen. Dieses Abschiedsfoto zeigt, wie viel Energie und Verbundenheit in dieser Gruppe steckt! 📸❤️

Ich freue mich schon jetzt auf ein Wiedersehen! 🙌😊

02/08/2026

Ein Moment, der uns richtig berührt hat 🎶 Beim Keep Moving Seminar im Kloster Drübeck gab es einen ganz besonderen Workshop mit Burkhard Wehner von Vox Nostra – Stimmarbeit mit gregorianischen Gesängen und einem mehrstimmigen Kanon, den die Teilnehmenden gemeinsam eingeübt haben 🎤

Warum das so wichtig ist: Bei Parkinson verändert sich oft auch die Stimme – sie wird leiser, undeutlicher, kraftloser. Stimmtraining ist deshalb ein zentraler Baustein, um Klang, Kraft und Ausdruck zu erhalten 💪

Am Ende des Workshops gab es dann noch ein wunderschönes Ständchen für mich – ein Gänsehautmoment, den wir zum Glück auf Video festhalten konnten 🥹✨

Das zeigt einmal mehr: Bewegung, Musik und Gemeinschaft wirken zusammen – und genau das macht unsere Seminare so besonders ☯️

📅 Nächster Termin im Kloster Drübeck – findest du in den Kommentaren

30/07/2026

Sieben Uhr dreißig. 🌅☯️🕊️

Noch ist es still auf dem Klostergelände – die ersten Vögel, kühle Morgenluft, und gleich beginnt unser Qigong am Morgen. Bevor die Bewegung losgeht, nehmen wir uns einen Moment: den Weg dorthin, das Ankommen, die Verbeugung zueinander.

Genau das ist es, was unsere Seminare für mich so besonders macht – nicht nur die Übungen selbst, sondern dieser gemeinsame, ruhige Start in den Tag. 🙏

Mehr Einblicke und Termine für kommende Seminare gibt’s – wie immer – im Link in den Kommentaren 👇

29/07/2026

🥊 Boxen bei Parkinson – auch von Zuhause aus möglich!

Du musst nicht immer live vor Ort sein, um mitzumachen – am kommenden Samstag, 1. August, von 11–12 Uhr, laden wir dich herzlich zu unserem Online-Training auf Zoom ein.

Ob im Kursraum oder im Wohnzimmer: Bewegung, Koordination und Gemeinschaft – das zählt. 💪

📍 Link in den Kommentaren zur Anmeldung!

28/07/2026

Liebe Parkinson-Community, liebe Bewegungs-Community ☀️

Unser Parkinson-Seminar im Kloster Drübeck war wieder ein voller Erfolg! 💚 Begeisterte Teilnehmer, viel Bewegung, viel Austausch und ganz viel Herz – genau das, was Keep Moving ausmacht.

Der nächste Termin findet vom 11. bis 15. Oktober statt. Wenn ihr Lust habt, dabei zu sein, schaut gerne auf keep-moving.shop vorbei – dort findet ihr alle Infos. 🙏

☯️ Danke an alle, die dabei waren – ihr seid ein Geschenk!

19/07/2026

🦵 Partner-Dehnung für die Beinrückseite🦵

Verkürzte Muskeln in Oberschenkelrückseite & Po? Diese Partnerübung schafft Abhilfe! 💪

👥 So geht’s:
✅ Einer steht stabil mit geradem Rücken am Baum oder an der Wand
✅ Der Partner hebt langsam das gestreckte Bein an
✅ Fußspitze sanft Richtung Körper ziehen für noch mehr Dehnung 🎯
✅ Seite wechseln – links & rechts 🔄

🧠 Warum wichtig bei Parkinson?
Verkürzte Muskeln & Faszien im Beinrückseiten-Bereich beeinflussen Haltung, Gangbild und Sturzrisiko. Regelmäßiges Dehnen hilft, beweglich zu bleiben! ⚡

🤝 Gemeinsam bewegen, gemeinsam stärker werden – genau das ist Keep Moving!

📌 Fragen zur Übung? Schreib’s in die Kommentare! 👇

08/07/2026

Richtungswechsel leicht gemacht ✨☯️

Umdrehen und in die andere Richtung losgehen: Für viele mit Parkinson genau der Moment, in dem es ins Stolpern gerät oder die Füße plötzlich „kleben“.

Der Trick aus dem Tai Chi: Energie folgt der Aufmerksamkeit.

👀 Erst schauen – den Blick in die neue Richtung
🧠 Dann die Aufmerksamkeit dorthin lenken
🦶 Dann den Fuß bewusst ausrichten
🚶 Und erst jetzt losgehen

Nicht überstürzt loseilen, sondern konzentriert die Kurve kriegen. Und wenn der Fuß mal nicht „hören“ will, holst du ihn über Bewusstsein und Aufmerksamkeit zurück in die richtige Richtung.

Probiert es aus und schreibt mir gern in die Kommentare, wie es bei euch klappt. 💙

➡️

04/07/2026

Hüfte lockern, Balance stärken – in nur wenigen Minuten ⚖️

Diese Übung ist besonders wertvoll für Menschen mit Parkinson und anderen Bewegungsstörungen, aber auch für alle, die im Alter beweglich und sicher auf den Beinen bleiben wollen.

So geht’s: Ein Bein steht leicht erhöht (z. B. auf einem Physio-Board), das andere Bein lässt du ganz locker durchschwingen – vor und zurück.

Was das bringt:
🦵 Trainiert die Balance auf dem Standbein
🦴 Lockert die Hüfte
✨ Entspannt das Iliosakralgelenk
🔄 Hält das Bein beweglich in der Hüfte

⚠️ Safety first: Am besten in Reichweite eines Stuhls oder einer Wand üben, an der du dich festhalten kannst. Kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung – bei Unsicherheit bitte vorher Rücksprache halten.

Kleine Übung, große Wirkung – probier’s gleich mal aus und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es sich für dich anfühlt 👇

Bleib in Bewegung

🧘 Online Qigong – 14. Juli | 18:00 Uhr45 Minuten Qigong – bequem von zu Hause aus. ☯️Wir starten mit ein paar Lockerungs...
28/06/2026

🧘 Online Qigong – 14. Juli | 18:00 Uhr

45 Minuten Qigong – bequem von zu Hause aus. ☯️

Wir starten mit ein paar Lockerungsübungen, kümmern uns ums richtige Stehen und widmen uns dann den Ba Duan Jin – den acht klassischen Qigong-Übungen als Hauptteil. Wenn die Zeit es erlaubt, lassen wir den Abend mit einer kurzen Meditation ausklingen. 🙏

Einfach entspannt den Tag ausklingen lassen – das ist alles. 🌿

👉 Anmeldung: Link in Bio

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