Reizdarm-SOS

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https://linktr.ee/reizdarmSOS reizdarmSOS erstellt die Rechnung nach GOÖ (Gebührenordnung für Ärzte), daher werden die Kosten von privaten und Zusatzversicherungen übernommen. reizdarmSOS misst neben Wasserstoff auch Methan und geben die Werte detailliert an. reizdarmSOS gibt neben der genauen Übersicht der Ergebnisse auch eine klare Interpretation

15/09/2026

Omega-3-Fettsäuren werden häufig mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Doch auch für den Darm sind sie ein spannendes Thema. 🐟

Dabei lohnt sich ein Blick auf EPA und DHA. EPA wird vor allem wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften diskutiert, während DHA insbesondere für Gehirn und Nervensystem eine wichtige Rolle spielt.

Für die Darmgesundheit kann deshalb besonders EPA interessant sein, wenn entzündliche Prozesse eine Rolle spielen. ❕

Wer Omega 3 Präparate einnimmt, sollte daher nicht nur auf die Gesamtmenge schauen, sondern auch darauf, wie viel EPA und DHA tatsächlich enthalten sind.

Auch über die Ernährung können Omega 3 Fettsäuren aufgenommen werden. Besonders fettreiche Meeresfische liefern EPA und DHA.

Welche Menge und Zusammensetzung individuell sinnvoll ist, sollte gezielt betrachtet und bei Bedarf fachlich abgeklärt werden.

11/09/2026

Nachts mehrfach aufzuwachen, weil du Stuhldrang oder Durchfall hast, solltest du nicht einfach als typisches Reizdarmsymptom abtun. 🌙

Bei funktionellen Darmbeschwerden ist der Darm nachts häufig deutlich ruhiger. Wiederkehrender nächtlicher Durchfall kann deshalb ein Hinweis darauf sein, dass eine andere Ursache hinter den Beschwerden steckt.

Dazu können beispielsweise entzündliche Erkrankungen gehören. Deshalb sollte wiederkehrender nächtlicher Stuhlgang ärztlich abgeklärt werden. 🔎

Passiert es einmalig, etwa nach einem ungewohnten oder sehr üppigen Essen, muss das nicht direkt Grund zur Sorge sein. Tritt es jedoch regelmäßig auf und entwickelt sich zu einem Muster, solltest du genauer hinschauen lassen.

Speichere das Reel oder teile es mit jemandem, für den diese Information wichtig sein könnte.

09/09/2026

Unser Reizdarm-Rezept der Woche: Zucchini-Basilikum-Pesto 🌱

Super geeignet, um Mahlzeiten energie- und nährstoffdicht zu gestalten !💚✨
Ob klassisch mit (glutenfreien) Nudeln, auf dein Brot oder in Salate integriert !

Zutaten für 1 kleines Glas Pesto:
*120g Zucchini
*40g Parmesan
*30g Macadamia-Nüsse
*2 EL Olivenöl
*2 Hände voll frischer Basilikum
*Salz, Pfeffer

⚠️Achtung: Wenn du Probleme mit der Fettverdauung hast, können fettreiche Mahlzeiten Beschwerden machen. Das solltest du am besten mit deinem Arzt oder Therapeuten besprechen !

💚Folg uns für mehr alltagstaugliche Rezepte !

07/09/2026

Reizdarmbeschwerden können bei Frauen eng mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen. Dabei geht es nicht darum, dass Frauen empfindlicher sind. Hormone können die Verdauung und damit auch bestehende Beschwerden beeinflussen. ♀️

Im Laufe des Zyklus verändern sich unter anderem die Spiegel von Östrogen und Progesteron. Rund um den Eisprung oder in anderen Zyklusphasen können dadurch beispielsweise Blähungen oder Veränderungen der Verdauung auftreten.

Auch mit zunehmendem Alter verändert sich der Hormonhaushalt. Das kann sich ebenfalls auf den Darm und Beschwerden wie Verstopfung auswirken. 🧬

Deshalb lohnt es sich bei anhaltenden Reizdarmbeschwerden, nicht nur den Darm isoliert zu betrachten. Auch Zyklus, Hormone und die individuelle Lebensphase können wichtige Faktoren sein.

Gerade bei komplexen Beschwerden kann eine individuelle Beratung helfen, die verschiedenen Zusammenhänge genauer zu betrachten. 🔎

Verboten ?🚫 Ersetzbar !✅ Die therapiebegleitende Ernährungsumstellung bei SIBO dient der Symptomlinderung, der Entlastun...
07/09/2026

Verboten ?🚫 Ersetzbar !✅ Die therapiebegleitende Ernährungsumstellung bei SIBO dient der Symptomlinderung, der Entlastung des Darms und der Therapieunterstützung. Trotzdem sollte unbedingt eine Mangelernährung vermieden werden ! Deshalb sollten Lebensmittel nicht einfach komplett gemieden werden, sondern im besten Fall mit geeigneten Alternativen ausgetauscht werden ☝🏽😊 Für welches Lebensmittel suchst du noch eine Alternative? Schreib uns ein Kommentar ! ⬇️

04/09/2026

Auf Social Media begegnen uns täglich Tipps rund um Darmgesundheit. Doch nicht alles, was gut klingt, ist auch sinnvoll. 🤝🏻

Mythos 1: Der Darm muss regelmäßig entschlackt werden.

Das stimmt so nicht. Der Darm ist grundsätzlich gut darin, sich selbst zu regulieren und zu reinigen. Entscheidend ist vielmehr, was du jeden Tag machst. Ausreichend Bewegung, genügend Flüssigkeit und eine passende Menge Ballaststoffe spielen dabei eine wichtige Rolle. 👍🏻

Mythos 2: Je teurer das Probiotikum, desto besser.

Auch das stimmt nicht pauschal. Probiotika können sinnvoll sein, aber ihre Wirkung hängt stark von den enthaltenen Bakterienstämmen und der individuellen Situation ab. Falsch eingesetzt können sie Beschwerden sogar verstärken. ⚠️

Deshalb gilt: Nicht jedem Darmtrend blind vertrauen. Informiere dich genau und achte darauf, ob Empfehlungen wirklich zu deinen Beschwerden passen.

Abspeichern & Teilen ! ✅Einkaufen bei SIBO und der therapiebegleitenden Ernährungsumstellung kann gerade zu Beginn ganz ...
03/09/2026

Abspeichern & Teilen ! ✅

Einkaufen bei SIBO und der therapiebegleitenden Ernährungsumstellung kann gerade zu Beginn ganz schön anstrengend sein. Deshalb gibt es heute von uns eine kleine Einkaufsliste, die dir den Alltag ein wenig erleichtern soll. 📋🛒

Lass uns in den Kommentaren wissen, was deine liebsten low-FODMAP-Produkte sind 🤓

02/09/2026

Unser Reizdarm-Rezept der Woche: Buchweizenpasta in Kürbis-Feta-Soße 🍝

Zutaten für 4 Portionen:
*300g Hokkaido-Kürbis
*100g Feta
*1-2 EL Rapsöl
*Salz, Pfeffer, Muskat
*Oregano, Thymian
*Buchweizennudeln

🧑🏻‍🍳 Kürbis für ca. 20 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze weich garen. Feta dazugeben und noch für ca. 5 Minuten weiterbacken. Dann pürieren oder zerstampfen. Ggf. Noch etwas Flüssigkeit dazugeben.

31/08/2026

3 Dinge, die ich als Arzt bei Reizdarm niemals machen würde 🙅🏻

Bei Reizdarm gibt es viele Empfehlungen. Doch nicht jede davon ist langfristig sinnvoll. 🧐

1. Dauerhaft Schonkost essen
Schonkost kann vorübergehend sinnvoll sein. Auf Dauer braucht der Darm jedoch Vielfalt. Deshalb sollte individuell geschaut werden, welche Lebensmittel gut vertragen werden, statt die Ernährung dauerhaft stark einzuschränken. 🥗

1. Wahllos Probiotika einnehmen
Probiotika sind nicht automatisch für jeden geeignet. Je nach Beschwerdebild können sie Beschwerden sogar verstärken. Besonders bei SIBO sollte genau geprüft werden, ob und welche Präparate sinnvoll sind. 🧫

3. Alles auf die Psyche schieben
Stress und Entspannung können die Verdauung beeinflussen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Darmbeschwerden automatisch rein psychisch bedingt sind. Die Psyche sollte berücksichtigt werden, aber immer gemeinsam mit möglichen körperlichen Ursachen. 🧠

Bei Reizdarm lohnt es sich, genauer hinzuschauen und Ernährung, Beschwerden und mögliche Ursachen individuell zu betrachten. 🔎

27/08/2026

Immer mehr Menschen nehmen täglich zahlreiche Supplements ein. Doch mehr ist nicht automatisch besser. 💊

Bevor du zu Nahrungsergänzungsmitteln greifst, solltest du dir zunächst die Frage stellen: Welches Problem möchte ich überhaupt lösen?

Im nächsten Schritt kann es sinnvoll sein, relevante Blutwerte bestimmen zu lassen. So lässt sich besser einschätzen, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt und welches Supplement in deiner Situation sinnvoll sein könnte.

Das spart nicht nur unnötige Kosten, sondern hilft auch dabei, gezielt statt wahllos zu supplementieren. ⚠️

Die Grundlage bleibt jedoch immer eine ausgewogene Ernährung. Sie liefert den größten Teil der Nährstoffe, die unser Körper täglich benötigt, und spielt besonders bei Darmbeschwerden eine entscheidende Rolle.

Nicht jedes Supplement ist automatisch sinnvoll. Entscheidend sind deine Beschwerden, deine Diagnose und dein individueller Bedarf. 👍🏻

Adresse

Hohenzollerndamm 123
Berlin
14199

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00

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