Kontur - Beckenboden Lounge

18/06/2026

Regelschmerzen werden viel zu oft kleingeredet.

„Das ist halt so.“
„Da musst du durch.“
„Nimm einfach eine Schmerztablette.“

Aber wenn deine Periode jeden Monat mit starken Krämpfen, Ziehen, Rückenschmerzen oder Erschöpfung kommt, dann ist das nicht einfach nur „ein bisschen Regelschmerz“.

Dahinter kann Dysmenorrhoe stecken: schmerzhafte Menstruationsbeschwerden, die häufig kurz vor oder mit Beginn der Regelblutung auftreten und oft 1 bis 3 Tage anhalten.

Eine Rolle spielen dabei unter anderem starke Kontraktionen der Gebärmutter, körpereigene Schmerzbotenstoffe, hormonelle Schwankungen, Stress und muskuläre Spannung im Beckenbereich.

Und genau an dieser Stelle wird der Beckenboden interessant.

Denn Schmerzen im Beckenbereich können dazu führen, dass der Körper in Schutzspannung geht. Die Muskulatur hält dann eher fest, statt loszulassen. Auch der Beckenboden kann angespannter reagieren und Druck, Ziehen oder krampfartige Beschwerden zusätzlich verstärken.

Deshalb geht es bei Dysmenorrhoe nicht darum, den Beckenboden maximal zu kräftigen.

Sinnvoller ist oft ein sanfter Ansatz: Spannung regulieren, Durchblutung fördern, Körperwahrnehmung verbessern und Entspannung unterstützen.

Der EMP Chair Pro verfügt über ein spezielles Dysmenorrhoe-Programm. Es arbeitet mit sanften Impulsen im Unterbauch- und Beckenbereich und ist darauf ausgelegt, muskuläre Lockerung, Durchblutung und Regulation zu unterstützen.

Vielleicht muss deine Periode sich nicht jeden Monat wie ein Kampf anfühlen.
Vielleicht hilft deinem Körper Entspannung.

Regelschmerzen sollten nicht einfach abgetan werden. Uns ist wichtig, hinzuschauen, zuzuhören und individuelle Möglichkeiten aufzuzeigen, die den Körper sanft unterstützen können.
Und genau deshalb gibt es beim EMP Chair Pro das Dysmenorrhoe-Programm.

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16/06/2026

Wie kann Mann eigentlich erkennen, ob sein Beckenboden Unterstützung benötigt?

Also: Was sind das überhaupt für Anzeichen?

Männer denken selten an ihren Beckenboden. Verständlich. Man sieht ihn nicht, man spricht kaum darüber und die meisten verbinden das Thema eher mit Frauen, Schwangerschaft oder Rückbildung.

Dabei gibt es auch bei Männern im Alltag immer wieder Situationen, bei denen man genauer hinschauen sollte.
Zum Beispiel Schmerzen im unteren Rücken.

Rückenschmerzen kennt fast jeder. Laut RKI berichten 61,3 % der Menschen in Deutschland innerhalb eines Jahres von Rückenschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken kommen dabei etwa doppelt so häufig vor wie Schmerzen im oberen Rücken.

Und trotzdem denkt kaum ein Mann bei Rückenbeschwerden an seinen Beckenboden.

Natürlich: Nicht jeder Rückenschmerz kommt vom Beckenboden. Aber der Beckenboden ist Teil der tiefen Rumpfmuskulatur und kann die Stabilität im Becken und unteren Rücken beeinflussen.

Dann wäre da noch das Nachtröpfeln.
Viele Männer kennen das. Man war auf der Toilette, eigentlich ist alles erledigt, und kurz danach kommt doch noch etwas nach. Viele nehmen das einfach hin. „Ist halt so.“

Aber ganz so normal, wie viele denken, ist es nicht. Der Beckenboden kann dabei eine wichtige Rolle spielen, weil er an Kontrolle, Verschluss und Entleerung beteiligt ist.

Und dann wäre da noch ein Thema, über das Männer zwar nachdenken, aber selten in diesem Zusammenhang:
Sexuelle Performance.

Jeder will eine stabile Erektion. Mehr Kontrolle. Mehr Sicherheit. Mehr Körpergefühl.
Aber kaum ein Mann denkt daran, genau die Muskulatur zu trainieren, die an Erektion, Ejakulation und Kontrolle beteiligt ist.

Fazit: Männer sollten ihren Beckenboden nicht erst dann beachten, wenn der Leidensdruck richtig groß wird.

Der EMP Chair Pro ermöglicht ein gezieltes Training der tiefliegenden Beckenbodenmuskulatur – vollständig bekleidet, ohne aktive Anstrengung und in nur 28 Minuten.

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15/06/2026

Da meckert er, der Beckenboden.

Zu lange ignoriert. Zu lange nicht trainiert. Zu lange mit „wird schon wieder“ vertröstet.
Und irgendwann meldet er sich.

Erst leise. Ein bisschen Druck nach unten. Ein Ziehen im Rücken. Ein paar Tröpfchen beim Husten, Lachen oder Springen.

Und irgendwann fühlt es sich vielleicht so an, als würde im Körper nichts mehr richtig halten.Das klingt unangenehm. Ist es auch.

Denn der Beckenboden ist nicht irgendeine Muskelgruppe, die man halt mal trainiert, wenn man gerade Lust hat.

Wenn dein Beckenboden sprechen könnte, würde er vermutlich nicht höflich fragen:„Entschuldigung, könnten wir mich vielleicht irgendwann mal trainieren?“

Er würde wahrscheinlich sagen: „Hallo? Ich arbeite hier unten seit Jahren im Hintergrund. Vielleicht kümmerst du dich auch mal um mich?“

Das Problem ist nur: Beckenbodentraining klingt einfach. Ist es für viele aber überhaupt nicht.

Weil man den Beckenboden nicht sieht. Weil man oft nicht spürt, ob man ihn wirklich richtig anspannt. Weil Bauch, Po oder Oberschenkel übernehmen.

Weil klassische Übungen schnell frustrieren. Und weil selbst eine gute Anleitung nicht automatisch bedeutet, dass die richtige Muskulatur auch wirklichå gezielt aktiviert wird.

Nicht, weil du dich nicht genug bemühst. Sondern weil Beckenbodentraining für viele Menschen neuromuskulär extrem schwer greifbar ist.

Und genau deshalb gibt es den EMP Chair Pro.

Du sitzt vollständig bekleidet auf dem Stuhl, während elektromagnetische Impulse intensive Muskelkontraktionen im Beckenbodenbereich auslösen.

Du musst nicht erst perfekt wissen, wie sich dein Beckenboden anfühlt. Du musst nicht rätseln, ob du gerade die richtige Muskulatur triffst. Du musst dich nicht durch Übungen quälen, die sich für dich einfach nicht richtig anfühlen. Du setzt dich drauf. Dein Beckenboden trainiert.

Und vielleicht sagt er danach nicht mehr:
„Trainier mich mal wieder." sondern: „Danke.“

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05/06/2026

Wie genau funktioniert das Training mit dem EMP Chair Pro eigentlich? 🤔

Das animierte Schaubild zeigt, was während einer Sitzung im Körper passiert:
Ein exakt gesteuerter Impulsprozess – vom Gerät über das Nervensystem bis zur gezielten Muskelkontraktion.

Statt oberflächlichem Reizstrom arbeitet der EMP Chair Pro mit hoch fokussierten elektromagnetischen Impulsen (HI-EMP), die tief ins Gewebe vordringen und genau dort ansetzen, wo es darauf ankommt: im Beckenbodenmuskel.

Ohne Hautkontakt. Ohne Entkleiden. Nicht-invasiv – und das Ganze auch noch bequem im Sitzen.

Diese Technologie aktiviert das neuromuskuläre System in einer Intensität, wie sie durch bewusstes Anspannen kaum erreichbar ist.

Das Ergebnis:

✅ Maximale Stimulation aller Beckenbodenschichten
✅ Wirksamkeit ohne aktive Mitarbeit
✅ Gezielte Unterstützung bei funktionellen Beschwerden

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Kontur Körper.KOSMETIK.Form

05/06/2026

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Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Mit Magnetwellen ganz entspannt im Sitzen den Beckenboden trainieren.

20/05/2026

Manchmal ist die beste Lösung nicht mehr Disziplin.

Sondern ein Training, über das man nicht lange nachdenken muss.

Der EMP Chair Pro One wurde genau dafür entwickelt: Beckenbodentraining im Sitzen, vollständig bekleidet, ohne aktiven Eigenaufwand während der Sitzung.

28 Minuten. Bis zu 12.000 Kontraktionen. Gezielte Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur.

Nicht kompliziert. Nicht unangenehm.
Sondern ein moderner Trainingsansatz für eine Muskelgruppe, die viel zu lange unterschätzt wurde.

Und vor allem: nicht wieder so ein Training, das nach drei Tagen im Alltag wieder verschwindet.

19/05/2026

Eskalation beim Beckenbodentraining 😱

Warum ist es eigentlich so unglaublich schwer, den Beckenboden richtig zu trainieren?
Und warum quälen sich so viele dabei?

Ganz ehrlich:
Weil die meisten gar nicht wissen, wie sie ihn überhaupt ansteuern sollen.

Du spannst an…
aber statt Beckenboden arbeiten Bauch, Po oder Oberschenkel.
Du denkst, du trainierst richtig –
tust es aber oft nicht.

Und selbst wenn:
Klassisches Training bedeutet
→ Konzentration
→ Wiederholungen
→ Geduld über Wochen und Monate

Realität?
2–3x die Woche Übungen, die sich kaum in den Alltag integrieren lassen.
Langsamer Fortschritt.
Frust.

Und genau hier passiert die Eskalation.

Denn der Beckenboden ist kein Muskel, den man „einfach mal so“ trainiert.
Er liegt tief.
Er ist schwer zu fühlen.
Und oft fehlt komplett das Körpergefühl.

👉 Das Ergebnis:
Viele geben auf, bevor überhaupt etwas passiert.

Gezieltes Training im Sitzen kann hier unterstützen –
ohne aktives Anspannen, ohne Ausweichbewegungen.

Das Ziel ist nicht, eigenes Training zu ersetzen.
Sondern es überhaupt erst möglich zu machen.

Mehr Kontrolle.
Mehr Wahrnehmung.
Eine echte Grundlage, auf der du aufbauen kannst.

Und dann macht auch klassisches Training plötzlich Sinn.

Bereit, das Thema wirklich anzugehen?
👉 https://www.kontur-chemnitz.de

14/05/2026

Papa hat alles im Griff.

Außer seinen Beckenboden.

Klingt komisch?
Ist aber für viele Männer näher an der Realität, als ihnen lieb ist.

Solange im Alltag alles läuft, denkt kaum jemand darüber nach.
Doch wenn Blase, Prostata oder Sexualität sich verändern, wird plötzlich ein Bereich wichtig, von dem fast jeder zweite Mann nicht einmal weiß.

43 % der Männer wissen nicht, was der Beckenboden ist.
62 % kennen keine Übungen, um ihn gezielt zu trainieren.
(Quelle: Ontex-Studie „Mythos Inkontinenz“)

Und genau da liegt das Problem:

Wenn Männer nicht einmal wissen, dass sie einen Beckenboden haben, wie sollen sie dann wissen, dass sie ihn gezielt trainieren können?

Wie sollen sie verstehen, dass diese Muskulatur eine wichtige Rolle für Blasenkontrolle, Stabilität und Sexualität spielen kann?

52 % der Männer zwischen 40 und 70 berichten über eine Form von Erektionsstörung.
(Quelle: Feldman et al., Massachusetts Male Aging Study)

70–80 % der Männer im höheren Alter sind von einer gutartigen Prostatavergrößerung betroffen.
(Quelle: Prostata Hilfe Deutschland)

Eine vergrößerte Prostata kann unter anderem mit häufigem Harndrang, nächtlichen Toilettengängen, Nachtröpfeln und eingeschränkter Blasenkontrolle zusammenhängen.

Natürlich ist der Beckenboden nicht die Antwort auf jedes Männerproblem.
Aber er ist ein Bereich, der viel zu lange unterschätzt wurde.

Denn ein gut trainierter Beckenboden kann Männer dabei unterstützen, Kontrolle, Wahrnehmung und Stabilität im eigenen Körper wieder herzustellen.

Liebe Väter:
Ihr habt eure Kinder vielleicht nicht ausgetragen.
Aber auch bei euch spielt der Beckenboden eine wichtigere Rolle.

Trainiert ihn!

P.S.: Alles Liebe zum Vatertag ❤️

10/05/2026

Jedes menschliche Leben beginnt im Körper einer Frau.

Ein Prozess, der dem weiblichen Körper Unglaubliches abverlangt.

Und trotzdem erwartet jeder,
dass danach einfach wieder alles funktioniert.
Dass alles ist wie vorher.

Aber genau das ist oft nicht die Realität.

Viele Frauen erleben während der Schwangerschaft, bei und nach der Geburt Dinge, über die kaum jemand spricht.

Der Körper verändert sich.
Der Bauch wächst.
Es zieht. Es drückt.
Es ist anstrengend.

Und manchmal fühlt sich selbst der eigene Körper plötzlich fremd an.

Und dann sind da diese kleinen Momente:

Beim Lachen.
Beim Springen.
Beim Husten.
Ungewollter Urinverlust.

Für viele fühlt es sich an, als würden sie langsam die Kontrolle über den eigenen Körper verlieren.

Und das Erschreckende ist:
Die meisten sind völlig überrascht davon.

Nicht, weil es selten passiert.
Sondern weil kaum jemand offen darüber spricht.

Dabei zeigen Daten:
Etwa jede 3. Frau entwickelt im Laufe ihres Lebens Beschwerden wie ungewollten Urinverlust oder ein Druckgefühl im Beckenbereich.

Das ist nichts, wofür man sich schämen muss.
Das ist die Folge von dem, was der Körper geleistet hat.

Denn der Beckenboden gehört zu den am stärksten beanspruchten Strukturen überhaupt:

– 10–15 kg zusätzliche Last während der Schwangerschaft
– Monate unter dauerhaft erhöhtem Druck
– Bis zu 300 % Dehnung bei der Geburt

Das ist eine Extremsituation.
Keine Kleinigkeit.

Und ja:
Es ist okay, wenn sich danach etwas verändert hat.

Aber genauso wichtig ist:
Man muss nicht einfach damit leben.

Dieses Thema braucht Raum.
Offenheit.
Und vor allem: Verständnis.

Redet darüber.

Ihr habt Großartiges geleistet.
Ihr seid der Anfang von allem.

Und dafür gibt es nur eine angemessene Reaktion:

Respekt.
Dankbarkeit.
Anerkennung.

Für euch. Für den weiblichen Körper.
Für das, was ihr und euer Körper leistet.

An alle Mütter da draußen:
DANKE!

19/04/2026

Du sitzt viel im Alltag?

Zwischen Arbeit, Terminen und Verpflichtungen
bleibt oft wenig Zeit für dich selbst.
Genau hier setzen wir an.
In unserer Kontur – Beckenboden Lounge in Chemnitz
erlebst du eine moderne, entspannte Möglichkeit,
dir selbst etwas Gutes zu tun – ganz diskret im Sitzen.
✨ Für Frauen & Männer
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Gönn dir deine Pause vom Alltag.

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