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Lebensbewegt.aktiv by Stephanie Martin

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Lebensbewegt.aktiv by Stephanie Martin

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Fachtherapeutin Geriatrie & Gerontopsychiatrie/ Bewegungstherapeutin/Ergotherapeutin/ FT für Demenz

Aktivierung * Bewegung * Demenz * Mehr Lebensqualität im Alter * Wissenswertes, Tipps & Übungen für den Alltag

09/09/2026

Vielleicht ist nicht der Mensch „schwierig“ – sondern nur seine Realität eine andere als deine. ❤️

Wir sehen Verhalten und urteilen oft viel zu schnell:
„stur“, „uneinsichtig“, „anstrengend“.

Doch was, wenn dahinter Angst steckt?
Eine Erfahrung, die wir nicht kennen?
Schmerz, Überforderung oder das Bedürfnis, ein Stück Kontrolle zu behalten?

Gerade in der Geriatrie möchte ich deshalb nicht nur fragen:
„Was macht dieser Mensch?“
Sondern: „Warum könnte er es tun?“

Denn Menschen ganzheitlich zu sehen bedeutet auch, die eigene Perspektive immer wieder zu hinterfragen. 🌿

Weniger urteilen. Mehr verstehen.

Folge mir gern für mehr Impulse. ❤️

08/09/2026

Heute geht es um die, die so oft im Hintergrund bleiben. 🤎

Um Menschen, die pflegen, begleiten, organisieren, trösten, erinnern, nachts aufstehen, Termine koordinieren – und dabei nicht selten die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.

Pflegende Angehörige leisten jeden Tag Unglaubliches.
Oft still. Oft selbstverständlich. Oft ohne die Anerkennung, die sie verdienen.

Sie geben Zeit.
Kraft.
Geduld.
Liebe.
Und manchmal ein Stück von sich selbst.

Heute, am Tag der pflegenden Angehörigen, möchte ich einfach DANKE sagen.

Und ich habe eine Bitte:

Lasst diesen Beitrag um die Welt gehen. 🌍🤎

Teilt ihn in eurer Story.
Schickt ihn einem Menschen, der gerade für jemanden da ist.
Markiert jemanden, der dieses Danke heute hören sollte.

Nicht für Reichweite.
Sondern für Sichtbarkeit.

Denn pflegende Angehörige brauchen mehr als unseren Respekt.
Sie brauchen Unterstützung, Entlastung und das Gefühl:

„Ich sehe, was du jeden Tag leistest.“

Vielleicht erreicht dieses kleine Danke heute genau den Menschen, der es gerade dringend braucht. 🤎

lebensbewegt.aktiv by Stephanie Martin

06/09/2026

Körperpflege ist wichtig. 🙏✨️🙏
Würde und Sicherheit aber genauso. 💛💪

Was sagst Du dazu?

Lass es mich gern in den Kommentaren wissen 😉

03/09/2026

„Arthrose? Dann darf ich mich wohl bald gar nicht mehr bewegen …“
Genau dieser Gedanke macht vielen nach der Diagnose Angst. ❤️

Doch Arthrose bedeutet nicht automatisch Stillstand.

Bewegung, Kraft und Selbstständigkeit dürfen weiterhin Teil des Alltags bleiben – manchmal braucht es nur einen anderen Umgang mit Belastung und Schmerzen.

Und auch für den Partner gilt: Unterstützen heißt nicht, alles abzunehmen. Gemeinsam herauszufinden, was noch gut funktioniert, was angepasst werden kann und wo Hilfe wirklich nötig ist, kann viel Sicherheit geben. 🌿

Arthrose verändert vielleicht manches.
Aber die Diagnose muss nicht euer Leben bestimmen.

Speichere den Beitrag für später und folge lebensbewegt.aktiv by Stephanie Martin für mehr Wissen rund um Selbstständigkeit, Bewegung und gesundes Älterwerden. 🤎

02/09/2026

„Er schläft den ganzen Tag – und nachts hält er mich wach.“ 😴🌙
Diesen Satz höre ich von Angehörigen immer wieder.

Gerade bei Demenz kann sich der Tag-Nacht-Rhythmus deutlich verändern. Die innere Uhr gerät aus dem Takt – und dahinter steckt oft viel mehr als „zu viel Schlaf am Tag“.

Wenig Aktivität, fehlende Tagesstruktur, Schmerzen, Medikamente oder schlechter Nachtschlaf können eine Rolle spielen. ❤️

Und so verständlich der Gedanke ist: „Dann lasse ich ihn tagsüber einfach nicht schlafen!“ – dauerhaftes Wachhalten kann Erschöpfung, Unruhe und Verwirrtheit sogar verstärken.

🌿 Tageslicht
🌿 Bewegung und Aktivität
🌿 feste Tagesabläufe
🌿 kurze Ruhephasen
🌿 eine ruhige Abendgestaltung

können helfen, wieder mehr Struktur in den Rhythmus zu bringen.

⚠️ Wichtig: Verändert sich Müdigkeit oder nächtliche Verwirrtheit plötzlich deutlich, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.

Er macht die Nacht nicht zum Tag, um dich wachzuhalten.
Manchmal hat seine innere Uhr einfach ihren Takt verloren. ❤️

Speichere dir den Beitrag – und folge lebensbewegt.aktiv by Stephanie Martin, wenn du einen älteren Menschen begleitest. 🤎

01/09/2026

„Warum erzählt mein Vater plötzlich Dinge, die überhaupt nicht stimmen – und glaubt sie selbst?“ 💔

Was für Angehörige wie Lügen, Erfinden oder sogar Absicht wirken kann, hat bei Demenz häufig einen ganz anderen Hintergrund.

Wenn Erinnerungen fehlen oder durcheinandergeraten, versucht das Gehirn trotzdem, eine stimmige Erklärung zu finden. Und diese kann sich für den Betroffenen vollkommen real anfühlen.

Deshalb müssen wir nicht jede Aussage korrigieren und nicht jede Diskussion gewinnen. Manchmal ist wichtiger zu fragen:

Welches Gefühl steckt gerade hinter seinen Worten? ❤️

Sicherheit statt Streit.
Verständnis statt Beschämung.
Begleitung statt ständigem Korrigieren.

⚠️ Wichtig: Treten Verwirrtheit oder starke Wesensveränderungen plötzlich neu auf, bitte medizinisch abklären lassen.

Manchmal braucht ein Mensch weniger Fakten – und dafür mehr Sicherheit.

Speichere den Beitrag, wenn du einen Menschen mit Demenz begleitest. ❤️

31/08/2026

„Ich habe dir das doch gerade erst gesagt!“ 😩

Ein Satz, den viele Angehörige irgendwann denken – oder aus Erschöpfung auch sagen.

Doch bei Demenz kann genau diese Antwort nicht mehr zuverlässig gespeichert werden. Für dich ist es vielleicht das zehnte Mal. Für deine Mutter kann die Frage gerade wirklich wieder neu sein. ❤️

Sie will dich nicht provozieren.
Sie macht es nicht mit Absicht.
Und manchmal steckt hinter der Wiederholung sogar ein Bedürfnis nach Sicherheit, Orientierung oder Nähe.

💡 Vielleicht hilft beim nächsten Mal dieser Gedanke:

„Für mich wiederholt es sich. Für sie beginnt es gerade erst.“

Speichere dir den Beitrag für die Momente, in denen deine Geduld an ihre Grenzen kommt. ❤️

28/08/2026

„Ich will nach Hause!“ – obwohl sie mitten in ihrem eigenen Wohnzimmer sitzt. 💔

Für Angehörige ist dieser Satz oft schwer zu verstehen. Doch bei Demenz bedeutet „nach Hause“ nicht immer einen bestimmten Ort.

Manchmal bedeutet es:
🏡 „Ich möchte mich sicher fühlen.“
❤️ „Ich vermisse Geborgenheit.“
🫂 „Ich brauche jemanden Vertrauten.“
🌿 „Mir ist gerade alles zu viel.“

Dann helfen Fakten wie „Aber du BIST doch zu Hause!“ häufig wenig.

Vielleicht ist die wichtigere Frage:
„Was fehlt dir gerade, damit du dich wieder ein bisschen zuhause fühlst?“

Denn manchmal sucht ein Mensch keinen Ort –
sondern ein Gefühl. ❤️

👉 Speichere den Beitrag für den Moment, in dem „nach Hause“ plötzlich wieder zum Thema wird.

25/08/2026

„So war meine Frau früher nie … warum ist sie plötzlich so bösartig?“ 💔

Dieser Satz fällt oft, wenn Angehörige kaum noch wissen, wie sie mit der Veränderung umgehen sollen.

Doch hinter Wut, Ablehnung oder verletzenden Worten steckt oft mehr: Überforderung, Angst, Schmerzen, Kontrollverlust oder eine veränderte Wahrnehmung durch Demenz. 🧠

Nicht nur fragen: „Warum macht sie das?“
Sondern auch: „Was braucht sie gerade?“ ❤️

Verstehen heißt nicht, dass verletzende Worte nicht wehtun.
Aber es kann helfen, anders darauf zu reagieren.

👉 Kennst du solche Situationen? Speichere den Beitrag für schwierige Momente.

19/08/2026

„Mama, warum beschuldigst du mich plötzlich?“ 💔 – Dieser Satz trifft Angehörige oft mitten ins Herz.

Wenn ein älterer Mensch plötzlich behauptet, jemand habe Geld genommen, die Brille versteckt oder persönliche Dinge weggenommen, fühlt sich das für Angehörige schnell wie ein persönlicher Angriff an.

Doch gerade bei kognitiven Veränderungen kann hinter solchen Vorwürfen etwas ganz anderes stecken: Unsicherheit, Angst und der Versuch, eine Erklärung für etwas zu finden, an das man sich selbst nicht mehr erinnern kann. 🧠

Dann hilft es häufig nicht, beweisen zu wollen, wer recht hat. Viel wichtiger ist die Frage:

💛 „Was braucht dieser Mensch gerade, um sich wieder sicher zu fühlen?“

Gefühle ernst nehmen.
Gemeinsam suchen.
Ruhe bewahren.
Feste Abläufe und Orientierung schaffen.

Und wichtig: Tritt Misstrauen oder eine deutliche Wesensveränderung plötzlich neu auf, sollte das medizinisch abgeklärt werden – nicht jede Veränderung bedeutet automatisch Demenz.

Manchmal geht es nicht darum, eine Diskussion zu gewinnen.
Es geht darum, Vertrauen nicht zu verlieren. 🌿

👉 Speichere den Beitrag oder schicke ihn einem Angehörigen, der genau solche Situationen kennt.

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